Bråkig rygg och kramar 290/365....

I natt har jag, tack och lov, sovit ganska bra trots en värkande rygg.

Jag var bara tvungen att gå ut på promenad när vädret var så strålande.

Det går relativt bra att promenera, värst är det när jag ligger eller står stilla en stund.

Vid Sundsbron så hade 2 svanar stannat till.

Det är otroligt halkigt och knöligt nu.

Var tvungen att vända och gå hem och ta på mig mina icebugs, jag var rädd att om jag skulle halka till så skulle nog ryggen gå av 😔

Men med de skorna så gick hela promenaden galant!

Jag undrar hur länge det dröjer till våren är här på riktigt, det känns som att den är väldigt sen i år?

I fjol vid denna tid så fotade jag massor av "vårtecken", och det var mycket mindre snö.

Nu känns det som att allt bara har frusit fast och enligt väderprognosen så ska det fortsätta att vara kallt på nätterna ett tag till.

Idag kom den stora sonen så äntligen på besök och jag fick krama honom riktigt ordentligt....kändes så himla skönt att få se honom och veta att han är okej 💗

Givetvis så blev det fredagsmys!!

Fläskfilégryta och färsk pasta

Nu har han gått hem och det är så tyst här hemma 😔
Men jag tänker fortsätta fredagsmysa en stund till....lite snarra (jag som nästan aldrig äter, eller ens har hemma, godis) och Netflix

Ha en härlig kväll!!

Idag gör jag ingenting 289/365....

Förutom träningen i morse så har jag inte gjort många knop idag.
Sovit som en kratta...ont i ryggen och höfterna, snurrat hela natten och försökt hitta en bekväm ställning.
Har känt mig helt ur gängorna hela dagen, bara tagit det lugnt och vilat.
Imorgon är en annan dag och då tar jag nya tag.

Var är våren?? 288/365....

Jag hade ju tvättat undan mina vinterkläder och ställt undan mina Icebugs, men på morgonpromenaden så åkte de fram igen 😕

-10 C och blankis på väldigt många ställen.

För att det ska kallas för "vår" så ska tempen ligga på plus under 7 dygn, tror jag det är.

Vi har haft plus endast 1 dygn, natten mot "sommartiden", så än är det inte vår hos oss.

Det finns inga fina vårtecken, "what so ever", att fota.

Så jag kröp ner under bron vid Bodån idag, det var det mest spännande jag lyckades med 😁

Nåja, det är ganska kyligt och isigt, men solen skiner ju trots allt 😎

Jag längtar väldigt mycket tills det blir bättre före på vägarna och tempen blir mildare.

Just nu promenerar jag bara för att vara ute en stund, inget annat.

Så det blir, med mina mått mätt, knappt någon sträcka alls.

Jag håller ju på att spara ut mitt hår igen, så det sista 3 ggr har jag klipp mig med 3 mån mellanrum....och idag var det dags igen 😊

Så himla skönt att slippa håret som lägger sig över glasögonen!!
Det ska få växa tills jag har bestämt mig för vilken frisyr jag vill ha.

Dagens middag blev enkel, men god.
Panerad torsk, potatis och remouladsås 😋

Efter att allt är undanplockat och diskat, så lägger jag mig i soffan och inväntar Sveriges Mästerkock och Rebecka Martinsson.

Ha en trevlig afton!!

Vårvindar friska 287/365....

Våren i all sin glans, men hujeda mej vad kallt det är 😧
Det blåser ju genom märg och ben, och halkigt är det.
Nä, nu måste det bli lite varmare så man kan börja sitta på balkongen 😎

Dagens plan var att åka till Luleå, vilket jag gjorde, och före det så hann jag iväg och springa ett kortare pass.
Jag handlade inget i Luleå, är så stolt över mig själv 😊
Och inte handlade jag något på Team Sportia igår kväll heller 🙌

Väl hemma i Boden igen så tog jag kameran och stack iväg för att kolla om det hade kommit några svanar till bygden, och det hade det!!!!

Dagens middag bestod av fläskkorv, potatis och senapssås

Och lite efterrätt på det 😋
(ProPud har kommit som glass, klart det måste testas)

Det har varit full rulle hela dagen och nu känner jag mig ganska sliten.
Det blir ryggläge i soffan för att kolla lite Netflix innan det är dags att bädda ner sig.
Ha en trevlig afton!

När hjärtat stannar för en stund 286/365....

När jag öppnade datorn i morse så stannade mitt hjärta för en stund.

En svår bandvagnsolycka (med dödlig utgång 😪) hade skett här i Boden på den vinterövning som min äldsta son deltar i.

Att försöka, men utan framgång, komma i kontakt med honom för att försäkra mig om att allt var okej, både med honom och de killar som han "lirar" ihop med, var nog bland det jobbigaste jag har genomlidit.

När jag senare fick vetskap om att det inte var sonen som var direkt drabbad, så ville jag ju så klart höra att han var okej trots allt.

Fick svar under dagen att han var okej men att han hade varit i närheten när olyckan inträffade.

Samtidigt som man är själaglad att ens egen son är vid liv och mår bra så slås man av den jobbiga tanken att någon annan förälder har mist sin son, och det är ingen lätt tanke 😢

Militärfordon genom isen

Kollegorna har minnesstund i skogen

Nu vill jag bara ha hem sonen så jag får krama om honom och försäkra mig om att han mår bra 💗

*

Hann med ett löppass på gymmet innan det var dags att närvara på Arbetsplatsträffen.

Mötet på jobbet flöt på utan större incidenter.

Man kan inte vara nöjd varje gång, men 80% är väl helt okej 😁

*

Förövrigt så drog ett riktigt busväder in över oss idag.

Snön har vräkt ner, ibland knappt någon sikt.

På em klarnade det upp och solen visade sig, men säg den lycka som varar för evigt, det började bussnöar igen.....typiskt aprilväder!!

*

Jag är inbjuden av Winternet för en träff (utanför öppettiden) på Team Sportia.

Vi får förmånen att köpa till billigare pris och får även springa i löplabbet för att kolla ut skor/iläggssulor.
Så det är vad jag ska göra på en stund.
Vi får väl se när kvällen är över om jag har lyckats hålla min köpfria månad (som nu har uppgått till 3 månader) eller om jag har införskaffat några nya träningskläder 😁

Ha en härlig kväll!!

Tacksamhetsmåndag......

*5 arbetsnätter är över

*Solen har visar sig nästan varje dag 
*Takdropp

*Vårtecken

*Att få tvätta undan vinterkläderna

*Årets först löprunda utomhus

Foto tunes....

~Beautiful people~

Melanie Safka

*Foto tunes* 

Pustigt värre 285/365....

Ja, pustigt värre....det är vad Nalle Puh skulle ha sagt om denna blåst som har drabbat oss idag.
Var ute på promenad efter att jag hade sovit klart.
Ibland stod man still, ibland kastades man framåt...inte helt lätt att gå faktiskt.
Det var med livet som insats 😥
Men det var sol, så man får vara nöjd över det lilla 😀

Nu är min jobbarhelg över och jag är ledig i 1 vecka.....så underbart!!!
Tyvärr verkar inte vädret bli så superbra, men även här får man vara nöjd med det lilla 😁
Det verkar ju åtminstone kunna bli en del plusgrader, även om solen inte kommer att lysa som starklast och nederbörden är ett faktum.
Jag hoppas dock på en eller annan löprunda ute, och i "värsta" fall så finns ju gymmet 😋

Min söndagskväll lär bli väldigt lugn.
Är så trött efter dessa 5 nätter och sen att stiga upp efter bara nån timme när man vakar av är inte alls kul 😔

Men det jag måste ta tag i just nu, det är att fundera ut vad magen skall få till middag för att bli nöjd.

Ha en trevlig afton!!

Seasons....

*All seasons*

Premiär 284/365....

Börjar känna mig sliten nu efter dessa nätter, 5 är för många och 4 är på gränsen till vad jag orkar.
Men jag har denna sista och 5:e natt kvar, sen är jag LEDIG!!!!

Känner mig iaf lite som en "ny" människa efter dagens premiärtur utomhus i löparskorna.
Har sprungit runt med ett jätteflin hela vägen, superlycklig över att det går att springa ute nu.
Känslan av att få se nya saker under rundan, mot att stå på ett löpband och kolla på samma fläck hela tiden, är obeskrivlig!!!
Det var dock svårt att hålla den låga hastighet som jag ska träna i för att utvecklas, kändes tillslut som att jag stod still pga den låga hastigheten, ändå så var den lite för hög.
På löpbandet så ställer man ju in rätt hastighet och sen kör man, nu var jag tvungen att kolla på pulsklockan hela tiden.
Jag får ta denna runda som en test, och hoppas på bättre resultat nästa gång 😊

Såg ett det är fotboll på tv nu, så det ska jag roa mig med en stund 😀

40 Fridays to go 283/365....

Efter att ha sovit idag så begav jag mig ut på en promenad.
Det var länge sen sist och det kändes helt fantastiskt att få njuta av sol och lite värme.

Jag konstaterade under min promenad att nu går det faktiskt att börja springa ute....jippi!!
Så det tänker jag göra imorgon, om inget oförutsett inträffar 😊

Som en liten påminnelse till er alla, nu är det inte länge kvar till jul 😁



2 nätter kvarstår av denna arbetsperiod.
Blir skönt med ledighet igen, jag hoppas att vädret bara blir bättre och bättre nu 😎

Ha en härlig fredag!!

Skitsömn 282/365....

Idag har jag verkligen sovit som skit!!!

Vaknat ofta pga hemska mardrömmar, legat vaken länge innan jag lyckats somna om igen.

Haft ökad puls och varit andfådd efter drömmarna.....fan, fan, fan!!!!

Klev tillslut upp då jag kände att det inte längre var lönt att försöka 😕

Gick till gymmet och körde ett pass ist, kändes mkt bättre efter det.

Nu är middagen tillagad och intagen.

Provade använda mig av smaksatt (citron och peppar) tonfisk.

Hade även i dill och en burk stenbitsrom.....det blev så sjukt gott!! 😋

Citronsmaken var väldigt märkbar och den passade superbra ihop med det övriga....mums!!

Nu är jag mätt och belåten och väldigt trött 😔

Det är 4 tim tills jag börjar jobba igen, så nu tänker jag sova 😊

Så många mil så många år 281/365....

Har som vanligt haft en väldigt lugn natt.

Har hunnit med att göra min web-föreläsning om Autism och fick mitt diplom 😊

Har även kollat på några olika playprogram, bla Paradise Hotel.

De är ju som de blev de där 😁

"Blindtarmen....ja, det kanske har något med synen att göra" 😂

Det är liksom den nivån på människorna där inne....ska man skratta eller gråta?!
Men det är underhållande iaf 😜

Eftersom jag har svårt att äta på nätterna så har jag varit tvungen att prova mig fram lite.
Gick ju ner så mycket i vikt förra omgången jag jobbade natt eftersom jag missade en hel del kaloriintag varje dygn, men tränade ändå på samma nivå.
En av sakerna jag har lyckats att äta på natten är proteinpudding.
Nu har jag hittat en ny variant/leverantör (har ju annars ätit ProPud) och den var riktigt god, dessutom billigare.

Efter att ha sovit riktigt gott idag så tog jag mig an tvättstugan på em.
Har tom hunnit tvätta upp lite vinterkläder, för de tänker jag banne mig inte använda mer denna säsong...så det så!!!
Nu får det helt enkelt bli varmare, det har jag bestämt 😀

Upptäckte idag, på min vitaminburk, en text som gjorde mig lite förvirrad.
"Passar även för kvinnor som vill bli gravida" (jag äter ju dessa pga mitt aktiva liv, men de som rekommenderade dessa kanske menade ett annat sorts aktivt liv 😂 )
Men det vill ju inte jag!!!!
Är de nåt sorts hjälpmedel??
Bör jag sluta med dessa?? 😲 
Jag måste nog gå tillbaka och fråga om det finns något annat alternativ 😜

Idag är det lite av sorgens dag.
Sven-Erik Magnusson har gått bort.
Jag är uppvuxen med den musiken och lyssnar på den än idag, så det är en stor förlust....
R.I.P. 💗
Dessutom så har det varit ett terrordåd i London, 1 år efter terrorattacken i Bryssel.....känns jäkligt skrämmande 😲

Nu är jag klar med det mesta inför kvällen/nattjobbet, så då passar det ju bra att lägga sig på soffan, läsa och invänta "avgång".

Ha en trevlig kväll!!

All over the world 280/365....

Jepp, idag har vi rockat sockor över hela världen.
Det är ju world down syndrome day.
En dag då vi hyllar olikheter och slår att slag för alla människors lika värde och rättigheter.
En sån dag kan vi väl ha alla dagar.....efter de kriterierna lever iaf jag varje dag, även om jag inte tar på mig olika strumpor 💗
Men självklart är jag med och firar en dag som denna!!

Gustafs barnhem i Kenya 💗

Förutom detta så har jag varit på gymmet och sprungit.....överraskande, eller hur 😂

Sen har min dag varit väldigt lugn.

Vädret är ju inte det bästa.

Har ingen lust alls att gå på promenad när det inte finns något att fota, så jag har varit inne och läst, tittat på lite playprogram och sen sovit i flera timmar.

I natt går jag på igen efter en lång ledighet.

Nu ska det nötas kommungolv och skosulor i dryga 50 tim innan jag är ledig igen.....that´s life.

Men tiden går nog snabbt ändå.

Jag har 2 web-föreläsningar som jag ska lyssna igenom och sen svara på frågor.

Den ena är om autism och den andra har med min träning att göra.....båda ska bli väldigt intressanta och spännande att genomföra.

Sen lär det nog plöjas en och annan sida i den väldigt spännande bok jag läser just nu.

Handlar om en svensk kille som åker dit för knarksmuggling i Bolivia och även blir sittande i deras fängelse under många år......verklighetsbaserad.

Well, well...med det sagt så är det väl bara till att hoppa in i duschen och börja göra sig redo för jobbet.

Ha en trevlig afton!!

Mer kärlek åt folket 💗