Spring tills du stupar med målgång.....

Juli månads utmaning, Spring tills du stupar, är över.....för jag är i mål!!!!!

Mellan den 1-31/7 så har jag jagat kilometrar, via promenad men mestadels genom att springa.

496 km skulle man ta sig framåt innan den 31:a (jag har fått ihop 498,8 km fram till idag), ett snitt på 16 km/dag.

Jag valde att gå ut hårt redan från början för att samla på mig så mkt som möjligt.

Snittet har legat på 20 km/dag.

Kan nog bero delvis på att jag ställde undan min cykel den 1/7 och valde att gå/springa överallt dit jag skulle.

Det har varit en tuff utmaning på alla sätt och vis, inte minst pga av denna extrema hetta.

Vissa dagar har det känts som att jag har sprungit i en bastu med vinterkläderna på.

Luftfuktigheten har varit hemsk ibland, jag har haft svårt att få i mig syre.

Fort har det inte gått, har inte en endaste gång kommit upp i mina ursprungliga tempon, men det gör inget.

Målet var ju bara att få ihop distansen.

Däremot så har jag förbättrat mina pulsvärden och min uthållighet, har ju bara orkat köra lågpulspass, ingen tempoökning, i nästan 1 månad.

Innan denna utmaning så sprang jag bara 3-4 ggr/v: 1-2 intervallpass + olika långa distanser i olika tempon. Jag gymmade även 1-2 gång/v.

Allt sånt har fått vara under denna månad, har inte orkat fixa allt det oxå.

Långpassen jag körde innan juli månad låg på 10-12 km och bara 1 gång var annan vecka.

Nu har jag sprungit, alla dagar utom 2, och legat på 8-17 km varje gång 😋

Fy tusan vad jag kommer att kunna springa fort och långt i vinter 😊

Apropå vinter.....

Jag var ju med i denna utmaning i februari oxå (även då ett extremväder med kyla och massor av snö, värre än på väldigt länge).

Då valde jag att avsluta den 15:e eftersom det blev tråkigt till slut att jaga dessa km och samtidigt hinna med att sova ordentligt efter mina nattpass.

Glädjen med själva löpningen försvann, allt kändes som ett tvång.

Men nu har jag ju haft semester och inget annat inplanerat, så då har det känts helt okey att göra detta varje dag.

Jag är så jäkla nöjd över mig själv och min prestation....vill man så kan man 💗

Jag kommer att fortsätta springa/gå och registrera min distans ända fram till den 31:a, men nu är allt bara en bonus och en koll på hur mkt jag faktiskt lyckas få ihop under denna månad.

Längtar tills det blir regn, ihållande regn, så att jag får springa och hoppa i vattenpölarna 😀
Trodde detta skulle bli möjligt nu ikväll då åskan drog in medans jag satt på en fotbollsmatch, men det kom typ 10 droppar och sen var det över 😕
Men imorgon, då kanske det händer 😊

Run baby, run.....

Måste bara få skryta om mitt personbästa som dök upp idag. 

För 2 år sen sprang jag milen på 59 nånting, precis under timmen. 

Efter det så har jag inte lyckats ta mig under 60 min, utan legat ganska prick på tiden, eller strax över det.

Mitt mål idag var att springa kort, ca 5 km, och få upp pulsen lite mer. 

Under juli månad har jag bara kört långa lågpulspass varje dag eftersom jag är med i utmaningen "spring tills du stupar 2018" och jakten på km varje dag har varit det avgörande för varje löprunda, men idag ville jag att det skulle gå snabbare. 

Tempen visade på 29 (i solen) när jag begav mig och jag visste att det skulle bli tungt. 

Hade planerat att jag skulle stanna när jag hittade lite skugga, för att pusta ut och dricka lite. Klarblå himmel och solen stod högt, ingen skugga någonstans. 

Dyngblöt i svett så var jag iaf tvungen att stanna till för lite vätska, då kom getingarna 😳 

Det vara bara till att lägga benen på ryggen och springa, och fy bövelen vad jag har sprungit....både långt och fort, det blev ett personbästa för mig idag 💪
Tydligen så har alla mina "nötarpass" gjort nytta eftersom jag idag kunde springa så fort och benen kändes så lätta, trots att jag flydde från getingarna 😂
Även Kenyanerna springer 80% av sina pass i just "nötartempo", och vi vet ju hur bra det går för dem 😊

💪
Men
Men tydligen så har mina lågpulsrundor gett avkastning

Lång dag, många steg.....

Vaknade väldigt tidigt igår och funderade på vad jag skulle göra fram till em då jag hade ett bokat möte i Luleå.

Ja, det var bara att ta på sig löparkläderna och bege sig ut 😊

Jag är med i en utmaning under juli månad som heter "Spring tills du stupar juli 2018 - med bankgaranti".

Denna utmaning är i stort sett samma utmaning som jag körde i februari, men denna gång får man spara km för senare bruk.

Man måste alltså få ihop minst "dagens datum i km".

För att klara denna utmaning fram till den 31/7 så ska man springa/promenera 496 km, vilket är ett snitt på 16 km/dag, det är det som är "bankgarantin".

Jag kan springa/gå hur långt jag vill varje dag och spara överblivna km tills en annan dag.

Mitt snitt/dag har varit mer än 16 km.

Jag har fram tills igår redan sprungit/gått ihop km så jag klarar mig till den 13/7 😁

Nog om denna utmaning för tillfället.

Som jag skrev tidigare så hade jag ett inbokat möte i Luleå.

Skulle nämligen träffa Patrick, den franske/holländske/norske man som har sponsrat mig med mina barfotaskor.

Det blev ett mkt trevligt möte som resulterade i ett par nya barfotaskor (kommer i slutet av juli) samt en god middag och ett löfte om att träffas igen😊

Eftersom jag ändå var i Luleå så passade jag på att ta min speciella promenad, den som jag brukar göra 3-4 ggr/år.

Vädret var mulet men varmt, och varmare blev det innan dagen var slut och solen kom fram.

Det var första gången som jag gick så här länge i mina barfotaskor, men tyckte att det var ett ypperligt tillfälle att verkligen prova dem.

En härligt känsla och en skön markkontakt, precis som att gå barfota men utan att det gör så där ont som det kan göra när man går på småstenar mm.

Provade att gå på alla olika underlag jag kunde hitta.

Krossat glas har jag redan provat en morgon när jag kom från jobbet, någon hade krossat glaset i en busskur.

Gjorde även ett litet besök på Hamnfestivalen, men det var snabbt överstökat.

Det känns i benen idag att jag gick så långt i barfotaskorna igår, jag var ju inte van.

Känslan idag är väl nån sorts träningsvärk kanske 😏

Inte allt för kännbart, men dock.

Idag ska jag faktiskt ta en vilodag, vilket för mig innebär att jag ska cykla 😀

Att cykla är jättebra när man har vilodag och ändå vill vara ute.

Man kan rulla mkt vilket avlastar benen, samt att det blir ingen märkbar pulshöjning.

Så, nu ska jag strax iväg och tillsätta lite luft i cykeldäcken och sen blir det en t o r till Sävast för att hälsa på dottern och barnbarnet Freja 💗

Ha en fin dag!!