Summa sidvisningar

onsdag 25 juli 2018

Spring tills du stupar med målgång.....


Juli månads utmaning, Spring tills du stupar, är över.....för jag är i mål!!!!!
Mellan den 1-31/7 så har jag jagat kilometrar, via promenad men mestadels genom att springa.
496 km skulle man ta sig framåt innan den 31:a (jag har fått ihop 498,8 km fram till idag), ett snitt på 16 km/dag.
Jag valde att gå ut hårt redan från början för att samla på mig så mkt som möjligt.
Snittet har legat på 20 km/dag.
Kan nog bero delvis på att jag ställde undan min cykel den 1/7 och valde att gå/springa överallt dit jag skulle.

Det har varit en tuff utmaning på alla sätt och vis, inte minst pga av denna extrema hetta.
Vissa dagar har det känts som att jag har sprungit i en bastu med vinterkläderna på.
Luftfuktigheten har varit hemsk ibland, jag har haft svårt att få i mig syre.
Fort har det inte gått, har inte en endaste gång kommit upp i mina ursprungliga tempon, men det gör inget.
Målet var ju bara att få ihop distansen.
Däremot så har jag förbättrat mina pulsvärden och min uthållighet, har ju bara orkat köra lågpulspass, ingen tempoökning, i nästan 1 månad.
Innan denna utmaning så sprang jag bara 3-4 ggr/v: 1-2 intervallpass + olika långa distanser i olika tempon. Jag gymmade även 1-2 gång/v.
Allt sånt har fått vara under denna månad, har inte orkat fixa allt det oxå.
Långpassen jag körde innan juli månad låg på 10-12 km och bara 1 gång var annan vecka.
Nu har jag sprungit, alla dagar utom 2, och legat på 8-17 km varje gång 😋
Fy tusan vad jag kommer att kunna springa fort och långt i vinter 😊

Apropå vinter.....
Jag var ju med i denna utmaning i februari oxå (även då ett extremväder med kyla och massor av snö, värre än på väldigt länge).
Då valde jag att avsluta den 15:e eftersom det blev tråkigt till slut att jaga dessa km och samtidigt hinna med att sova ordentligt efter mina nattpass.
Glädjen med själva löpningen försvann, allt kändes som ett tvång.
Men nu har jag ju haft semester och inget annat inplanerat, så då har det känts helt okey att göra detta varje dag.

Jag är så jäkla nöjd över mig själv och min prestation....vill man så kan man 💗


Jag kommer att fortsätta springa/gå och registrera min distans ända fram till den 31:a, men nu är allt bara en bonus och en koll på hur mkt jag faktiskt lyckas få ihop under denna månad.


Längtar tills det blir regn, ihållande regn, så att jag får springa och hoppa i vattenpölarna 😀
Trodde detta skulle bli möjligt nu ikväll då åskan drog in medans jag satt på en fotbollsmatch, men det kom typ 10 droppar och sen var det över 😕
Men imorgon, då kanske det händer 😊



torsdag 12 juli 2018

Run baby, run.....


Måste bara få skryta om mitt personbästa som dök upp idag. 
För 2 år sen sprang jag milen på 59 nånting, precis under timmen. 
Efter det så har jag inte lyckats ta mig under 60 min, utan legat ganska prick på tiden, eller strax över det.
Mitt mål idag var att springa kort, ca 5 km, och få upp pulsen lite mer. 
Under juli månad har jag bara kört långa lågpulspass varje dag eftersom jag är med i utmaningen "spring tills du stupar 2018" och jakten på km varje dag har varit det avgörande för varje löprunda, men idag ville jag att det skulle gå snabbare. 
Tempen visade på 29 (i solen) när jag begav mig och jag visste att det skulle bli tungt. 
Hade planerat att jag skulle stanna när jag hittade lite skugga, för att pusta ut och dricka lite. Klarblå himmel och solen stod högt, ingen skugga någonstans. 
Dyngblöt i svett så var jag iaf tvungen att stanna till för lite vätska, då kom getingarna 😳 
Det vara bara till att lägga benen på ryggen och springa, och fy bövelen vad jag har sprungit....både långt och fort, det blev ett personbästa för mig idag 💪
Tydligen så har alla mina "nötarpass" gjort nytta eftersom jag idag kunde springa så fort och benen kändes så lätta, trots att jag flydde från getingarna 😂
Även Kenyanerna springer 80% av sina pass i just "nötartempo", och vi vet ju hur bra det går för dem 😊



💪
Men
Men tydligen så har mina lågpulsrundor gett avkastning




fredag 6 juli 2018

Lång dag, många steg.....


Vaknade väldigt tidigt igår och funderade på vad jag skulle göra fram till em då jag hade ett bokat möte i Luleå.
Ja, det var bara att ta på sig löparkläderna och bege sig ut 😊


Jag är med i en utmaning under juli månad som heter "Spring tills du stupar juli 2018 - med bankgaranti".
Denna utmaning är i stort sett samma utmaning som jag körde i februari, men denna gång får man spara km för senare bruk.
Man måste alltså få ihop minst "dagens datum i km".
För att klara denna utmaning fram till den 31/7 så ska man springa/promenera 496 km, vilket är ett snitt på 16 km/dag, det är det som är "bankgarantin".
Jag kan springa/gå hur långt jag vill varje dag och spara överblivna km tills en annan dag.
Mitt snitt/dag har varit mer än 16 km.
Jag har fram tills igår redan sprungit/gått ihop km så jag klarar mig till den 13/7 😁

Nog om denna utmaning för tillfället.
Som jag skrev tidigare så hade jag ett inbokat möte i Luleå.
Skulle nämligen träffa Patrick, den franske/holländske/norske man som har sponsrat mig med mina barfotaskor.


Det blev ett mkt trevligt möte som resulterade i ett par nya barfotaskor (kommer i slutet av juli) samt en god middag och ett löfte om att träffas igen😊

Eftersom jag ändå var i Luleå så passade jag på att ta min speciella promenad, den som jag brukar göra 3-4 ggr/år.
Vädret var mulet men varmt, och varmare blev det innan dagen var slut och solen kom fram.


Det var första gången som jag gick så här länge i mina barfotaskor, men tyckte att det var ett ypperligt tillfälle att verkligen prova dem.
En härligt känsla och en skön markkontakt, precis som att gå barfota men utan att det gör så där ont som det kan göra när man går på småstenar mm.





Provade att gå på alla olika underlag jag kunde hitta.
Krossat glas har jag redan provat en morgon när jag kom från jobbet, någon hade krossat glaset i en busskur.


Gjorde även ett litet besök på Hamnfestivalen, men det var snabbt överstökat.



Det känns i benen idag att jag gick så långt i barfotaskorna igår, jag var ju inte van.
Känslan idag är väl nån sorts träningsvärk kanske 😏
Inte allt för kännbart, men dock.

Idag ska jag faktiskt ta en vilodag, vilket för mig innebär att jag ska cykla 😀
Att cykla är jättebra när man har vilodag och ändå vill vara ute.
Man kan rulla mkt vilket avlastar benen, samt att det blir ingen märkbar pulshöjning.

Så, nu ska jag strax iväg och tillsätta lite luft i cykeldäcken och sen blir det en t o r till Sävast för att hälsa på dottern och barnbarnet Freja 💗

Ha en fin dag!!


torsdag 28 juni 2018

Surt, sa räven......


I går sken solen, idag regnar det.
Även jag sken som solen igår, och idag är det "surväder" 😞
Att bli utbeordrad när man har semester, bara för att man har ledig dag enl schema, är fan inte kul!!!!!
Min plan för dagen var att städa och rensa lite....det sket sig kan man ju säga.
Även morgondagens planer sket sig.
Att sova bort de timmar de ev. blir sol var inte min plan!!!
Men en plan som jag har och som kommer att hålla i sig för resten av min semester är jag jag tänker INTE svara i mobilen igen, de får lösa problemet på annat sätt 😡

Gårdagens "solsken" för mig bestod bla i att jag köpte mig både nya skor och nya träningskläder.



Nöjd över mina inköp och längtar tills jag får prova iaf mina nya löparskor, kanske imorgon 😊

Hur sur jag än känner mig just nu så är det bara till att packa nattväskan och invänta tid.

Ha en fin kväll!!


måndag 25 juni 2018

Semester.....


Min första semestervecka har passerat och bjudit på växlande väder minsann.


Midsommarafton , som är den första jag firat inomhus, ensam, på länge....ja, någonsin förmodligen. 
Då blåste det nordligt och regnade på tvären, så jag tillbringade hela dagen med att se div olika filmer/serier på Netflix.....det funkade bra det oxå 😊


För övrigt så har jag fyllt mina dagar denna första vecka med saker som går rätt in på mitt "må-bra-konto". 


Jag har nyttjat solstolen när vädret har tillåtit, jag har både gymmat och sprungit....ja, herre gud vad jag har sprungit 😎

Jag har kollat fotboll, fler matcher än jag hade räknat med och än är det många matcher kvar.
Jag har sett filmer och serier och jag har läst en massa och lyssnat på poddar.
Dessa saker är precis vad semester är för mig, behöver inte vara mer än så 😍


Gårdagens löpning gick mot Aldersjön.



Ville prova min nya löparryggsäck, känna om den satt bra och så.
Packade den med badkläder och lite energiintag och begav mig hemifrån.
Det var drygt 5 km uppför från mig, otroligt segt i benen, men en skön känsla när jag kom fram.
Eftersom jag var där så tidigt så var jag givetvis ensam på stranden, så det var bara till att strippa på plats och kasta sig i plurret. 


Den chock som kroppen fick går inte med ord att beskriva, har nog aldrig tidigare upplevt en sån kyla 😱

Värmde mig i solen en stund medan jag åt min energi, sen åkte löparkläderna på igen och hemfärden påbörjades.

Det var svårt att hitta det rätta löparsteget pga mina iskalla vrister och vader, men det rättade till sig när värmen återvände.



Nu ska jag fortsätta att ha semester ett tag till, det är långt kvar till slutet av augusti och jag kommer fortsätta fylla dessa veckor med just dessa saker.....mina "må-bra-aktiviteter" 😋

måndag 28 maj 2018

Så in i bängen trött......


Idag fanns inte ens tanken på att bege mig ut och springa.
Värmen var "chockartad" och sömnen har lyst med sin frånvaro (mer eller mindre) idag.
Dessutom så har jag en ohygglig träningsvärk från gårdagens uppförslöpning och det tunga benpasset dagen innan....men jag klagar inte, inte alls 😊

Jag tog cykeln på en runda (2 tim) och kunde mestadels rulla fram.
Även björkarna svettades idag och gav ifrån sig små "regnduschar" när jag passerade under dem.

Den sista tiden har min ledighet bestått av extrapass och div möten, så jag har inte varit riktigt ledig när jag har varit ledig.


Jag har jobbat lördag- och söndagnatt denna helg.
Ett byte med en kollega (som jag tyvärr ångrar i dagsläge, men nu är det gjort) och idag så går jag på mina egna 3 nätter.
Dagens sömn är under all kritik och jag är allt annat än pigg, men det måste gå ändå 😔
På torsdag morgon vakar jag av och är ledig i 1 v, och då jäklar ska jag vara ledig!!!!!
Vikariesituationen är fruktansvärd och helt ohållbar och det är dags att vår arbetsgivare förstår allvaret i detta och gör något åt situationen.
Jag vet att det annonseras efter vikarier hela tiden, men det är väl dags att de börjar fundera på hur de ska få fler att söka till vår/omsorg.
Ett steg i ledet är att ta väl hand om de vikarier, men givetvis oss fastanställda oxå, som fortfarande kämpar på.
Men vad det gäller allt vårat extraarbete så blir jag förbannad när jag ser att det är på oss ordinarie det oftast står och faller ifall boendet skall fungera och inte stå obemannat (vilket givetvis inte får ske!!!!).


Det är när situationer som dessa uppstår, och som dessutom inte blir lösta, som min löpning/träning räddar mig.
Jag skulle inte orka om jag inte fick ladda mina batterier med att träna.
Varje dag på gymmet eller ute på "spåret" får mig att orka en dag till, trots att jag är så trött.
Endorfinpåslaget är skyhögt vid varje pass och jag känner mig näst intill euforisk.


Nä, nu är det dags att fixa sig i ordning och packa nattväskan så man är redo när klockan slår 😀

Ha en fortsatt trevlig afton!!

tisdag 15 maj 2018

Instängd.....


Äntligen har vintern släppt sitt grepp, även om Norrbotten, och dagstempen stiger till +25C (minst) varje dag.
Med denna värme så kommer även snösmältningen efter den enorma mängd snö som vintern bjöd på, som blir till vatten, och som just nu översvämmar hela vår kommun.

Det är svårt att ta sig fram i en stor del av staden, cykelbanorna ligger under vatten och likaså många bilvägar.
Detta i sin tur gör att mina löparrundor blir på samma slinga varje gång, en slinga som hela tiden har varit snustorr.
Detta gör att jag känner mig instängd i min egen stad då jag inte kan välja vart jag vill ta mig fram.
Ett I-landsproblem, jag vet!!!!
Men för mig så sätter denna "obefintliga valmöjlighet" käppar i hjulen.


Nu verkar det ju iaf som att vattnet är på väg att sjunka undan, men man ska nog inte ropa hej ännu.
För efter översvämningarna så bör man nog vara aktsam för undermineringarna 😔




För övrigt så är livet fortfarande lite kaotiskt.
Strulet på jobbet fortsätter, men det är ju sekretessbelagt så därför kan jag inte säga något om det.

Tack och lov så mår jag personligen mkt bättre sen jag övergick till att bara jobba natt.
Min hjärtklappning är helt borta och jag känner mig mkt lugnare och mer harmonisk.....så länge det nu varar!?