tag:blogger.com,1999:blog-8592472212896326482024-02-19T09:05:04.622+01:00 Min stund på jordenVälkommen till min blogg som tar dig med på en resa mellan himmel och jord. Här får du läsa om vad jag tycker om att göra...mestadels träning, mat, böcker, men framförallt att fota våran vackra natur. Ibland "hettar" jag till ordentligt och skriver om något som som gör mig rädd, irriterad, sårad eller något som helt enkelt gör mig superglad. Ja, här kan du få läsa om precis allt och jag hoppas att du hittar något som får dig att komma tillbaka igen. Välkommen in!!
//©Ulrika LandinUlrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.comBlogger2423125tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-34038290678075093902023-01-13T16:54:00.001+01:002023-08-12T23:51:15.281+02:00Fredag den trettonde......<p style="text-align: center;"> <b>Vaknade efter en natt, som i min "sömnlösa värld", var den bästa på länge.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Ett kort uppvaknande mitt i natten, somnade snabbt om igen.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Minns inte när det sist hände.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Inga "tim-långa" funderarsessioner eller "i-mitt-huvud-diskussioner", bara snabbt upp på toa och ner i säng igen.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Kände mig så otroligt glad, och utsövd givetvis, så jag köpte mig tulpaner när jag var och handlade (tulpanens dag 15/1).</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSyFjAJ8uwhPcZ4f3LY1EWQiii4td3H_TgXnwib2XBDgJzl6XnXeuvpjj3YIEN4jCyi8EDJfqZrPzpO9w9yRChJ65m-u9JO_qalzg9RmL9c1EsjRxQ9faKyyN1TrGi_r-kvCavhyJEle51Kp80fcDCYHjuDOc1P5ukTZpLFW_f9PFkfEKzk3GlR_7U/s1936/Photo_2023-01-13_04-42-19_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSyFjAJ8uwhPcZ4f3LY1EWQiii4td3H_TgXnwib2XBDgJzl6XnXeuvpjj3YIEN4jCyi8EDJfqZrPzpO9w9yRChJ65m-u9JO_qalzg9RmL9c1EsjRxQ9faKyyN1TrGi_r-kvCavhyJEle51Kp80fcDCYHjuDOc1P5ukTZpLFW_f9PFkfEKzk3GlR_7U/w426-h640/Photo_2023-01-13_04-42-19_PM.png" width="426" /></a></div><p></p><p style="text-align: center;"><b>En semla "råkade" oxå följa med hem (den ska jag äta i natt).</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbRht5QmfTC6UB7cVt33DMdDQHzsoOmFBZL0-9baITAsXd1H-7EERwzP8AA_GLLG5qPX9oLpUGQIJ7URCRVHetKpF4BNWbe1VjH62dGiOXzyjsrAofYJ2FisEhWiLucy9xGzxorrmrWdjwaQjAIebD4EEy2Oy8eHb1TI0fKJGqVFWyYvMfDl2x62Yc/s1936/Photo_2023-01-13_04-46-21_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbRht5QmfTC6UB7cVt33DMdDQHzsoOmFBZL0-9baITAsXd1H-7EERwzP8AA_GLLG5qPX9oLpUGQIJ7URCRVHetKpF4BNWbe1VjH62dGiOXzyjsrAofYJ2FisEhWiLucy9xGzxorrmrWdjwaQjAIebD4EEy2Oy8eHb1TI0fKJGqVFWyYvMfDl2x62Yc/w640-h640/Photo_2023-01-13_04-46-21_PM.png" width="640" /></a></div><b><br /></b><p></p><p style="text-align: center;"><b>Jag har längtat så länge efter semlor men glömt att köpa när jag har varit och handlat.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Because I´m worth it 😍</b></p><p style="text-align: center;"><b><br /></b></p><p style="text-align: center;"><b>Har även, denna "vidskepliga" dag, varit på Medarbetar-/lönesmatal.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Ett väldigt bra samtal där mkt hanns med att prata om.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Känner mig väldigt glad, lugn, harmonisk denna dag.</b></p><p style="text-align: center;"><b><br /></b></p><p style="text-align: center;"><b>Nu blir det middag (fläskpannkaka) och sen ska jag ladda inför nattjobb.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil0oOMxoyi_3pxpJzsIr2aS3ZmRN93-z5Cb5gsNmhmFDcVqU0bGdj-6in8Q6r3vwQjrRFGyepY6FTO-sxufH5FLp1APzoVh1yh2kretK9zAYyAKXVPENC_yHs7ifbNRBEabArll0VI84z3NicnSNFBlXCX8p-l5bAjnDFmvYxuJuzxwzhbUOvepvaX/s1936/Photo_2023-01-13_04-44-59_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEil0oOMxoyi_3pxpJzsIr2aS3ZmRN93-z5Cb5gsNmhmFDcVqU0bGdj-6in8Q6r3vwQjrRFGyepY6FTO-sxufH5FLp1APzoVh1yh2kretK9zAYyAKXVPENC_yHs7ifbNRBEabArll0VI84z3NicnSNFBlXCX8p-l5bAjnDFmvYxuJuzxwzhbUOvepvaX/w640-h640/Photo_2023-01-13_04-44-59_PM.png" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b><p></p><p style="text-align: center;"><br /></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-58928475419280445922023-01-08T18:58:00.002+01:002023-01-08T19:13:29.948+01:00Lördagsfirande och busväder.....<p style="text-align: center;"> <b>Det känns skönt att helgerna är över och vardagen är tillbaka igen.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag blir smått dagvild och förvirrad av röda dagar mitt i veckan, känslan av att "missa" något viktigt infinner sig under dessa helgdagar.</b></p><p style="text-align: center;"><b>I morse när klockan ringde så kunde jag inte för mitt liv fatta varför?!</b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag låg kvar en bra stund och funderade på om jag hade ställt klockan av misstag, och om det inte var av misstag, varför hade jag ställt larmet 😕</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men så kom jag på: jag ska ju in och arbeta några timmar idag.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Vilken tur att jag ställde klockan under dagen igår, för hade jag vaknat utan larm idag då hade jag inte alls kommit ihåg att gå till jobbet....så förvirrad blir jag av alla helgdagar 😁</b></p><p style="text-align: center;"><br /></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx7VPFgCfKVo9HFX2x1HWlo1Drgjh3aDLIDD2LBmmjI61H84DHeXbOqFppBSq_Fyp8fjB3S1Um_qU8vaxUWD-CtSaAXN3qFbdnGayWcowSaAv0M1HABmWu69F0dqqCOPjRh8cJzmPaCUuwuieEn4WiJ7WApiRNSMV_v6EKNlzzG7d7lvmL55euRoQW/s866/Photo_2022-03-27_10-22-16_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="866" data-original-width="577" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx7VPFgCfKVo9HFX2x1HWlo1Drgjh3aDLIDD2LBmmjI61H84DHeXbOqFppBSq_Fyp8fjB3S1Um_qU8vaxUWD-CtSaAXN3qFbdnGayWcowSaAv0M1HABmWu69F0dqqCOPjRh8cJzmPaCUuwuieEn4WiJ7WApiRNSMV_v6EKNlzzG7d7lvmL55euRoQW/w426-h640/Photo_2022-03-27_10-22-16_PM.png" width="426" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p style="text-align: center;"><b>Men innan det var dags för jobb så hann jag med att springa en sväng, inte långt och inte gick det fort.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Riktigt jobbigt pga all snö som hade kommit under natten.</b></p><p style="text-align: center;"><b>De plogades för fullt, men viss prioritering av vägar så klart.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Mkt plumsande vissa sträckor, andra sträckor kunde jag springa på bilvägen.</b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ZIq1kO_sOZZTOIEHgPg8xxhcbo3nMmPbu96TED1hKuC0YfVQY8XKrio7aP48D7_Xtwh3QeOr0rw1O2MShX_A12gKLoyQsZoifo7zGIaEw0cBTJXvMFHv55BZcaPLO2zPD42vql8tulHN5l4_q2mozBXNUZ5xfQiV3HBkw_0IbZTwAH5I9awElug7/s866/Photo_2021-01-08_09-40-51_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="866" data-original-width="866" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9ZIq1kO_sOZZTOIEHgPg8xxhcbo3nMmPbu96TED1hKuC0YfVQY8XKrio7aP48D7_Xtwh3QeOr0rw1O2MShX_A12gKLoyQsZoifo7zGIaEw0cBTJXvMFHv55BZcaPLO2zPD42vql8tulHN5l4_q2mozBXNUZ5xfQiV3HBkw_0IbZTwAH5I9awElug7/w640-h640/Photo_2021-01-08_09-40-51_PM.png" width="640" /></a></div><br /><p style="text-align: center;"><b>Igår var det dock ett "sista" firande innan helgerna är över, Nina fyllde år</b></p><p style="text-align: center;"><b>Middag på DaVinci och sen biljard på Bryggmästarn.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixdGkYdTyeS2uqdpXb6f29KU2qu2lhIxYFq4vJBnc9NzOcdKMTOTNdlqG-Y-3b0ZSXg7MbVpK92NL1r33dSefiBk1ethnvaBVnlunR4QDhqCVjj0kICo5wfL5dHHh2EdEA9zagJszJY7xE5rIw0GS5PMPR85RNRcWTg6sfiwQjWTSCA9iyujNLnSUw/s1936/Photo_2023-01-07_09-34-20_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixdGkYdTyeS2uqdpXb6f29KU2qu2lhIxYFq4vJBnc9NzOcdKMTOTNdlqG-Y-3b0ZSXg7MbVpK92NL1r33dSefiBk1ethnvaBVnlunR4QDhqCVjj0kICo5wfL5dHHh2EdEA9zagJszJY7xE5rIw0GS5PMPR85RNRcWTg6sfiwQjWTSCA9iyujNLnSUw/w640-h640/Photo_2023-01-07_09-34-20_PM.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Nina</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg45uYh44T8DIY6J8CbKOh2FAWWlmEGkFfhpq6ueVEE6GLtqNurkzR5GIVSV5uYoqSJcC1dtvJ4totYqux_qE32BBLh8cWm-ArIX3HN5Mz9w_1AgtPKYJ42YcSMAjlhe_IcrBD40tVymX8_kmSQYx-pcDzFeKc-obrE0ODPpKPSwMOOnz20CKiKy7br/s1936/Photo_2023-01-07_06-17-28_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg45uYh44T8DIY6J8CbKOh2FAWWlmEGkFfhpq6ueVEE6GLtqNurkzR5GIVSV5uYoqSJcC1dtvJ4totYqux_qE32BBLh8cWm-ArIX3HN5Mz9w_1AgtPKYJ42YcSMAjlhe_IcrBD40tVymX8_kmSQYx-pcDzFeKc-obrE0ODPpKPSwMOOnz20CKiKy7br/w640-h640/Photo_2023-01-07_06-17-28_PM.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Nina och Maria</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbTFywdvRqSj-JmBc1iQyb8L_ZqqqmloaPHtEW5Egw_WMw-CqzXCg1b_YhKINE8KD3BE140VV-17xsGUSryFra9OnjxfyeaLP1JCWDlv4U-lHZbvXAE9shoqwCms0laRM3LnI1XADD3gHuc7qCcAFWpq-2PTOzpbp2aEale1WJxqTYRTpf2BBSyW6K/s1936/Photo_2023-01-07_09-27-55_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbTFywdvRqSj-JmBc1iQyb8L_ZqqqmloaPHtEW5Egw_WMw-CqzXCg1b_YhKINE8KD3BE140VV-17xsGUSryFra9OnjxfyeaLP1JCWDlv4U-lHZbvXAE9shoqwCms0laRM3LnI1XADD3gHuc7qCcAFWpq-2PTOzpbp2aEale1WJxqTYRTpf2BBSyW6K/w426-h640/Photo_2023-01-07_09-27-55_PM.png" width="426" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Nina och hennes dotter Christine</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeemLFQvYhw0oo3d0s8oEC_hA-8pOAczhqT7lOHJFUX4DP4c0H54zVcZ563IzJ6binpLV2Odg-4TROxcox9WMYViflL48c8XkaZCVI9ipgQjOus4xvtqab6DTuXQYlCtF8iwfSAh3H-zLSINO7-yVZ_nmeukiqg_jMB3ykuoNZb47b21UwGNt6UgtE/s1936/Photo_2023-01-07_09-32-24_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeemLFQvYhw0oo3d0s8oEC_hA-8pOAczhqT7lOHJFUX4DP4c0H54zVcZ563IzJ6binpLV2Odg-4TROxcox9WMYViflL48c8XkaZCVI9ipgQjOus4xvtqab6DTuXQYlCtF8iwfSAh3H-zLSINO7-yVZ_nmeukiqg_jMB3ykuoNZb47b21UwGNt6UgtE/w640-h640/Photo_2023-01-07_09-32-24_PM.png" width="640" /></a></div><b>Jenny, Nina, Christine och Frida</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1su5PdWgvxbyac_PI8Pf6u6N0CrXv9AWnak7fz_elmRwvy7jy-FRiZHIo7YzS6GzpabHQ6g9LjJJytjIQ-47EgaRYZ3bt6bcn6jUcVciYok_CsDtiDzDW2wN8gjDRQtSJ1qFSGC6hSJtgfBW-S4Z78FLQpQGM0tRlJg7uUggoyzeTCTTy68RHB_Rd/s1936/Photo_2023-01-07_09-31-30_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj1su5PdWgvxbyac_PI8Pf6u6N0CrXv9AWnak7fz_elmRwvy7jy-FRiZHIo7YzS6GzpabHQ6g9LjJJytjIQ-47EgaRYZ3bt6bcn6jUcVciYok_CsDtiDzDW2wN8gjDRQtSJ1qFSGC6hSJtgfBW-S4Z78FLQpQGM0tRlJg7uUggoyzeTCTTy68RHB_Rd/w640-h640/Photo_2023-01-07_09-31-30_PM.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>William, Yvonne och Maria</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt2EEFAknv8cZzYg1zE0V-kHLNeIxnU7cYnMOsbTDsDasxKUWtaxtVLFSWHqjN2o7VjL92cpWXdEeFdnD1PTeQKBjexB5WiDZkGAhSgtkmlGKIxhklrz3CYj4RBKOqPEBn3BWvHCQLl-31iGLLVIncuuKALk46CTLo3JD5LE67G4BdVWuLz7XwsqSK/s1936/Photo_2023-01-07_06-16-32_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjt2EEFAknv8cZzYg1zE0V-kHLNeIxnU7cYnMOsbTDsDasxKUWtaxtVLFSWHqjN2o7VjL92cpWXdEeFdnD1PTeQKBjexB5WiDZkGAhSgtkmlGKIxhklrz3CYj4RBKOqPEBn3BWvHCQLl-31iGLLVIncuuKALk46CTLo3JD5LE67G4BdVWuLz7XwsqSK/w426-h640/Photo_2023-01-07_06-16-32_PM.png" width="426" /></a></div><b>DaVinci</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-4TpCcOoCYLdu8FJETQn_N7S-Sc2DTMiJTWOw5iWsiHU6z8YJpO4F9tpPcRTCMPIY2g9fNU5ubnXIQnEn1ZBlMs_QD7vFrFY-DkJUS3vHA2WpUe-qZ38XU-3nYC2Eut_JLSTXke78-npZhPG-EqJiRlNfNgzCdhRdXKs92JXOEqhte8KBAQkMwfqK/s1936/Photo_2023-01-07_11-30-53_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-4TpCcOoCYLdu8FJETQn_N7S-Sc2DTMiJTWOw5iWsiHU6z8YJpO4F9tpPcRTCMPIY2g9fNU5ubnXIQnEn1ZBlMs_QD7vFrFY-DkJUS3vHA2WpUe-qZ38XU-3nYC2Eut_JLSTXke78-npZhPG-EqJiRlNfNgzCdhRdXKs92JXOEqhte8KBAQkMwfqK/w426-h640/Photo_2023-01-07_11-30-53_AM.png" width="426" /></a></div><b>Min present till Nina</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Nu ska jag "fira" att vardagen är tillbaka genom att köra en nostalgiafton och titta på Top Gun 😊<br /><br /></b></div><br /><b><br /></b></div><br /><b><br /></b></div><br /><b><br /></b></div><br /><b><br /></b><p></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-20399183254096383502023-01-03T20:21:00.004+01:002023-01-04T01:31:11.868+01:00Funderingar på löpbandet.....<p style="text-align: center;"><b>Uppvärmning innan styrkepass 🏃♀️</b></p><p style="text-align: center;"><b>Det är återigen kallt ute, -22°C I morse när jag gick hem från jobbet, nu -12°C och det verkar bli långvarig kyla nu.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Har ju som sagt var inga problem med att springa i kyla, men intervaller eller att försöka sig på ett PB får vänta tills det blir varmare ute.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Saknar mina "snabba" pass där det är lite fart under fötterna. </b></p><p style="text-align: center;"><b>Nu springer jag ganska mkt i samma tempo (på utomhuspassen), ca 1 mil 4 ggr/v på varierande slingor.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Saknar att springa 70/20 intervaller, tröskel samt Almenäs intervaller, så på löpbandet idag beslutade jag mig för att "bita i det sura äpplet" och lägga nåt pass varje vecka inne på löpbandet (den själadödande uppfinningen 😁)</b></p><p style="text-align: center;"><b>Sen ska jag beställa tid för att göra en ny laktat-test, lite spänd på vad (om nåt) är förändrat och hur jag ska träna mina zon-pass.</b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimiOz3CvIRAt0DY_BRubNC46HEyj9Z-RrF9fVazWAzqjKpP-A45k5WPZI_JYDM6i46_DfGPR6QTJLUH_xmm5Gi1IrYFR3aND5rqI1TJ64RClzAmf_H04y9Q_yKsP6vyYaIinmAtb2AcvAErj7E6JjZnY8YPbtNByHU-20CCTTYOITP8jAMO9_l5Gsa/s1936/Photo_2023-01-03_02-58-05_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimiOz3CvIRAt0DY_BRubNC46HEyj9Z-RrF9fVazWAzqjKpP-A45k5WPZI_JYDM6i46_DfGPR6QTJLUH_xmm5Gi1IrYFR3aND5rqI1TJ64RClzAmf_H04y9Q_yKsP6vyYaIinmAtb2AcvAErj7E6JjZnY8YPbtNByHU-20CCTTYOITP8jAMO9_l5Gsa/w640-h640/Photo_2023-01-03_02-58-05_PM.png" width="640"></a></div><p style="text-align: center;"><b>2023 har rullat in och gymmen fylls med människor som tänker att "nu jäklar ska julmaten bort".</b></p><p style="text-align: center;"><b>Mkt bra tanke, men det är bara ett fel. De flesta som börjar, slutar lika fort, oftast för att de tog i så hårt från början så träningsvärken fick dem att stanna hemma.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Eller kanske för att de inte såg resultat av sin träning på en gång.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Sätt ett mål som är realistiskt för just dig att nå, utforma en plan och följ den planen. SLAVISKT!</b></p><p style="text-align: center;"><b>Ett mål utan en plan är bara en önskan 🤷♀️</b></p><p style="text-align: center;"><b>Ett bra sätt att planera in sin träning i det vardagliga livet, är att anv sig av en agenda/kalender och skriva in sin träning där, som ett viktigt möte med chefen, sånt möte missar man inte 😊 och då är chansen mkt större att träningen blir av. </b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag planerar min träning väldigt väl, eftersom det är viktigt för mig.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Varje söndag sätter jag mig och skriver ner mina pass i kalendern så att jag vet vad det är jag ska göra.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag kan inte dra iväg på en oplanerad löprunda eller gå till gymmet och inte ha bestämt mig för vad det är jag ska köra på just det passet.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Min hjärna funkar inte då, jag blir lite "virrig" och far runt lite random och gör egentligen ingenting, därför måste jag planera alla mina pass.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizqLsmuwYOt5Cs3VN78zoYC3mjHqjoLoJf5c9DJTzLFc8JVjDaszC830TClrzH_ypClqVWJkICZ2t0gkb69YaBLvumKxJzOFAamFmIK4CjyDobcC6gUhxer6PtV1BJXFg3L2wMz5KjJX2LvkylQhcLQk-qaRsZWq2fta9kzZFcZdM2EjgyxiKOsLnT/s1936/Photo_2023-01-03_04-02-19_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEizqLsmuwYOt5Cs3VN78zoYC3mjHqjoLoJf5c9DJTzLFc8JVjDaszC830TClrzH_ypClqVWJkICZ2t0gkb69YaBLvumKxJzOFAamFmIK4CjyDobcC6gUhxer6PtV1BJXFg3L2wMz5KjJX2LvkylQhcLQk-qaRsZWq2fta9kzZFcZdM2EjgyxiKOsLnT/w426-h640/Photo_2023-01-03_04-02-19_PM.png" width="426"></a></div><p></p><p style="text-align: center;"><b>Många undrar om hur man hittar motivation.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Lyssnade på en som tävlar i fitness som sa: "man får inte träning av sig själv, det är inget som bara händer utan se det som ett uppdrag lika viktigt som dina andra åtagande (du struntar ju inte i jobbet för att det är mörkt och regnigt), planera in detta åtagande veckovis och gör det!</b></p><p style="text-align: center;"></p><p style="text-align: center;"><b>Att be någon annan motivera är lika lönlöst som att be någon annan äta när du är hungrig, antingen tar du tag i det och äter eller så går du hungrig."</b></p><p style="text-align: center;"><b>Du borstar ju tänderna varje dag (hoppas jag), gör träningen till en rutin, du kommer aldrig att ångra dig, jag lovar!!</b></p><p style="text-align: center;"><b>#justdoit</b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQxTFo2yyCpbn_WfmsFGceQJKo0Ig1LG7KSqsbDUEns-0P6UzKdDLjnkEYeSih0CZibh8JWdOoi_qJxJXDAS09CCD5VUaYix3OGBBaaHDMFnfP9I9VRFjdp-AJi4COTOtU1Ft0RB329bRM3sA7E7EzErt-0OiyepMVnJDjxUomS8a46-OTOcJ7CQ6c/s1936/Photo_2022-09-10_07-00-00_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQxTFo2yyCpbn_WfmsFGceQJKo0Ig1LG7KSqsbDUEns-0P6UzKdDLjnkEYeSih0CZibh8JWdOoi_qJxJXDAS09CCD5VUaYix3OGBBaaHDMFnfP9I9VRFjdp-AJi4COTOtU1Ft0RB329bRM3sA7E7EzErt-0OiyepMVnJDjxUomS8a46-OTOcJ7CQ6c/w640-h640/Photo_2022-09-10_07-00-00_AM.png" width="640"></a></div><div style="text-align: center;"><div><br></div><div><b>Det är inte maten du äter mellan jul och nyår som är problemet, utan maten du äter mellan nyår och jul.</b></div><div><b>Samt den träning (vardagsmotionen är väldigt viktig!!) du inte utför.</b></div><div><b>Vill du ha förändringar så måste du förändra det sätt du lever på.</b></div><div><b>Kalorier in och kalorier ut, simple as that!!</b></div><div><b>Visste du om att du kan vara överviktig men undernärd och att kroppen din kan vara sjukt trött, medan hjärnan går på högvarv?</b></div><div><b>Dessa åkommor beror väldigt ofta på kosten.</b></div><div><b>Likaså kan dina sömnbesvär bero på fel kost.</b></div><div><b>Se till att få i dig av hela kostcirkeln, varje dag.</b></div><div><b>Och rör dig "pulshöjande", inte varje dag men ofta, snabba promenader funkar mkt bra!!</b></div><div><b>Du kan äta allt, men inte alltid.</b></div><div><b>Att belöna sig själv är viktigt för att man inte skall ge upp.</b></div><div><b>Kanske kan du köpa dig nåt fint, eller åka på SPA när du har nått ett delmål.</b></div><div><b>Fundera på vad just du skulle kunna belöna dig och din framgång med.</b></div><div><b>Du har bara en kropp och ett liv, var rädd om det/dig.</b></div><div><b>Och lycka till 💗</b></div></div>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-78835041872596110472023-01-02T12:10:00.001+01:002023-01-02T12:10:21.896+01:00Teknikstrul.....<p> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAAH7_Qf_ekvPAId87CT1IELvWoQPQK8gT9513KBz4hsA1TFWOm2nwjzDQcEg7c1zIOHf-E9HIa71rgAHz4TVkqzk1gU4SqblU9ihc3YG6XttAvr2vwE4BF-Ezo6_ppbLlndgpCytQKyKf0LUtA0yD3uRr1XKceqEK3d5iTRrH5ry86GebBELGw07U/s1936/Photo_2023-01-02_08-55-01_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiAAH7_Qf_ekvPAId87CT1IELvWoQPQK8gT9513KBz4hsA1TFWOm2nwjzDQcEg7c1zIOHf-E9HIa71rgAHz4TVkqzk1gU4SqblU9ihc3YG6XttAvr2vwE4BF-Ezo6_ppbLlndgpCytQKyKf0LUtA0yD3uRr1XKceqEK3d5iTRrH5ry86GebBELGw07U/w640-h426/Photo_2023-01-02_08-55-01_AM.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Startade morgonen med tvättstugan kl 07 (vilket var självförvållat som kollegan sa innan jag gick hem från jobbet igår).</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>När man har jobbat 7-21:15 i två dagar och fortsätter den nya veckan med 3 nätter, så kanske tvättstugan hade kunnat vänta.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Tvättstugan i huset är (ofta) ett riktigt sorgligt kapitel.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Om all utrustning (mot förmodan) fungerar, så är det städningen (den som inte är gjord) som får en att sucka djupt när man inser att man behöver ta tag i detta innan man påbörjar sitt tvättpass.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjtXchCfmcdi_1phPA0wyM7lKLKV3jsq8dKfOylAzNfqiFIedNGGMyKzAz6bY0ld7nj36OC0K5RCS3R72iWegyQ6VdHpj07MzAo6i81czDuHEUp4LKqsNHIBzco_A71VBI72u7tsBzL7LG7kl8zFRXAGqGk0or3grNNgCm_AlyznVrYV2nSf4FnAeB/s1936/Photo_2023-01-02_08-58-41_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjtXchCfmcdi_1phPA0wyM7lKLKV3jsq8dKfOylAzNfqiFIedNGGMyKzAz6bY0ld7nj36OC0K5RCS3R72iWegyQ6VdHpj07MzAo6i81czDuHEUp4LKqsNHIBzco_A71VBI72u7tsBzL7LG7kl8zFRXAGqGk0or3grNNgCm_AlyznVrYV2nSf4FnAeB/w640-h640/Photo_2023-01-02_08-58-41_AM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8tPM41h8qORt2NGdNUFcSgKlzUSk2tbk4omio0irl9mcyx3-m5lbaGnjyGkf0XIJqSQTRLlqbUb6IMrWKrczmKqfA-a1tceWEP7gcHgWoKuxaQ77eQ24OKAj9p4mTPG6TCR0_9myDawzrcoP34eCNppZfutdf5fGkmnHErarUD0EA_i4lbK-xYWPY/s1936/Photo_2023-01-02_08-58-58_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8tPM41h8qORt2NGdNUFcSgKlzUSk2tbk4omio0irl9mcyx3-m5lbaGnjyGkf0XIJqSQTRLlqbUb6IMrWKrczmKqfA-a1tceWEP7gcHgWoKuxaQ77eQ24OKAj9p4mTPG6TCR0_9myDawzrcoP34eCNppZfutdf5fGkmnHErarUD0EA_i4lbK-xYWPY/w640-h640/Photo_2023-01-02_08-58-58_AM.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>I tvättmedelsfacken satt "stora berg" av fasttorkad tvättmedel kvar.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Många gånger när det ser ut såhär så brukar jag köra maskinerna tomma en sväng innan jag tvättar själv, under förutsättning att jag själv inte har så mkt att tvätta vid det tillfället.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Ibland bokar jag helt enkelt om min tvättid och hoppas på renare tvättstuga nästa gång.</b></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVcspdlC3-7A9gxdBT8fATDEEWH6F24RnytS6O01aDaN0r0zUZI2iJ_8YY3B-XE667MgQgqGrT1axSkROl0vhJQ65VTWkGN4CCXdqNPN_S6jplvbKwi_mPO8nrAZG3tpJTcV4YzNTA4G27tetjFYmuqv-jGNXtkmBxu8VjEYXcBeTefwwp7c1Vosy3/s1936/Photo_2023-01-02_08-59-06_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVcspdlC3-7A9gxdBT8fATDEEWH6F24RnytS6O01aDaN0r0zUZI2iJ_8YY3B-XE667MgQgqGrT1axSkROl0vhJQ65VTWkGN4CCXdqNPN_S6jplvbKwi_mPO8nrAZG3tpJTcV4YzNTA4G27tetjFYmuqv-jGNXtkmBxu8VjEYXcBeTefwwp7c1Vosy3/w640-h640/Photo_2023-01-02_08-59-06_AM.png" width="640" /></a></div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Detta var vad jag möttes av idag, samt ett otroligt smutsigt golv som jag skurade av innan jag startade min tvätt.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Dagens "teknikstrul" har bestått av att jag har försökt länka mina Instagram-konton på ett sånt sätt att man ser bilder ist för de (näst intill osynliga) länkar som är där nu.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Det finns info om hur man gör, men det krävs att man gör en "profil" och loggar in för att få tillgång till HTML/JavaScripten, och jag känner mig inte helt bekväm med att göra det när sidan ej är på svenska.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Så, jag måste fundera lite till, och Googla.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Jag har ju haft bilder där tidigare, men av nån anledning, vid nån förändring, så har det ändrats.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Om Du sitter på en lösning så får du väldigt gärna hjälpa mig 💗</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Hann ut en sväng i det vackra vädret medan tvätten torkade.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcxxo1FH8C8PG4WFXRjezGwbL0PvIFxf9vIJ1yfKMqIOETtLzNMw9aUfMpyZzuEqCyzCzPeufml5CQg4Q9hFGBDIlb4aLbZ2klo21svLqJ7aXnd741Kxv1q-D3mZr2rxnDJTDS-C-IClwsJFPAL5NCXGaO8Ys7rr5eZkLJCFLYy68L1U7ujV96d3yu/s960/FB_IMG_1672654461590.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="960" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgcxxo1FH8C8PG4WFXRjezGwbL0PvIFxf9vIJ1yfKMqIOETtLzNMw9aUfMpyZzuEqCyzCzPeufml5CQg4Q9hFGBDIlb4aLbZ2klo21svLqJ7aXnd741Kxv1q-D3mZr2rxnDJTDS-C-IClwsJFPAL5NCXGaO8Ys7rr5eZkLJCFLYy68L1U7ujV96d3yu/w640-h640/FB_IMG_1672654461590.jpg" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Ikväll blir det ett inbokat Yoga-pass på StepIn, innan det är dags för den 1:a av 3 nätter.</b></div><br /><p></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-51384358447337737002023-01-01T20:03:00.000+01:002023-01-02T12:13:02.540+01:00Kort summering av 2022....<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhLraazL62JkIBTcEBdIRsbmpowjXoWfvOG3JmX1YEFVYozLwNZASKsmM4m-zC4cyNNTqwOHbcnDm8qoMxPNLipwDhnW7IMokzdYZAQN0rjIh73Gj4ylhmdLyWOFFeWETF0G9_Zt7G9h33NIv-xFAzLtdhn1B5HFXxXh8pXY0reBP1tS4_BF0TRi4Z/s1936/Photo_2022-11-23_12-10-49_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhLraazL62JkIBTcEBdIRsbmpowjXoWfvOG3JmX1YEFVYozLwNZASKsmM4m-zC4cyNNTqwOHbcnDm8qoMxPNLipwDhnW7IMokzdYZAQN0rjIh73Gj4ylhmdLyWOFFeWETF0G9_Zt7G9h33NIv-xFAzLtdhn1B5HFXxXh8pXY0reBP1tS4_BF0TRi4Z/w426-h640/Photo_2022-11-23_12-10-49_AM.png" width="426" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Det är inte ofta jag hinner (med) att skriva här, men nu tänkte jag (åter igen) försöka få till ett jämnare flöde på mina inlägg.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5ouzWy-VtLioDqXEHkjNqV0oe0oY15VKquRwFCHJ_ukiqZIE2H4GyCmuPR214bKW8ZWDVVBMQhW4XlFBviKVsq6y-NTq69R0qjPTOdaog7N_eZcsaRjRfoxnqD8O_C_2B00ojOKA20im7svJldhFssTKFumGe9emcJVY1W8q7AGu1qVHbRUoXH5nW/s1936/Photo_2023-01-01_12-32-45_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5ouzWy-VtLioDqXEHkjNqV0oe0oY15VKquRwFCHJ_ukiqZIE2H4GyCmuPR214bKW8ZWDVVBMQhW4XlFBviKVsq6y-NTq69R0qjPTOdaog7N_eZcsaRjRfoxnqD8O_C_2B00ojOKA20im7svJldhFssTKFumGe9emcJVY1W8q7AGu1qVHbRUoXH5nW/w640-h640/Photo_2023-01-01_12-32-45_PM.png" width="640" /></a></div><br /><b>Vad har då hänt under året som gått......</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Ja, jag fick möjlighet att jobba tillsammans med sköterskorna och rehabpersonalen på BoS.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Ett jobb som jag trivdes förträffligt med, men som tyvärr tog slut efter 5 månader 😔</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>När jag efter dessa 5 månader var helt inställd på att återgå till mitt boende, fick jag erbjudande om att jobba med rekrytering av kontaktpersoner (SoL, LSS) och kontaktfamiljer.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Detta jobb var dock inte riktigt vad jag ville göra (stannade i 2 månader)....dator och telefon hela dagen är inte min melodi, jag vill jobba mer fysiskt med människor.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Men jag är oändligt tacksam för att jag fick chansen att prova på detta jobb, tacksam för erfarenheten. </b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhBiy9QY6JSt5pEh2V-piWQUzm9YiPBEGyZ1qJKcvUNH2oC6bdBaVa5_uvSX2hg8rag8o4sKXtgAS_mQrmS-_8f47w27Y_buFy6is1k8EByd9OHwQfH7y7jQw_LT0_GRjc2McKkQeF66T2hLCN1oQMqvJDfp6T7mPKHuE1eDnTS26upl_ABKB6yoF9/s1936/Photo_2023-01-01_12-46-03_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhhBiy9QY6JSt5pEh2V-piWQUzm9YiPBEGyZ1qJKcvUNH2oC6bdBaVa5_uvSX2hg8rag8o4sKXtgAS_mQrmS-_8f47w27Y_buFy6is1k8EByd9OHwQfH7y7jQw_LT0_GRjc2McKkQeF66T2hLCN1oQMqvJDfp6T7mPKHuE1eDnTS26upl_ABKB6yoF9/w640-h640/Photo_2023-01-01_12-46-03_PM.png" width="640" /></a></div><br /><b>Det minne jag kommer att bära med mig för all framtid är spelningen med Lasse Winnerbäck som jag fick möjlighet att vara på 💗</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Min stora idol!!!</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOLRzCuBhw1_1JJsnfCz7HrH4jjflBBgHa5hvYlOLSBSw0k6o-RuSTtKlk0WGeAHOWg7ytBA048Dv6MJ-PedTooOZk5jSRjwAZMs1WNepn2gqWserm0c5BM14mgFXHjRRgSv7rdihAhwQAgTRilopNUqwH5L9Ml2Sb1RJWcns0BZfndZh08pMjcuaX/s3547/IMG_20230101_185238.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3547" data-original-width="3547" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOLRzCuBhw1_1JJsnfCz7HrH4jjflBBgHa5hvYlOLSBSw0k6o-RuSTtKlk0WGeAHOWg7ytBA048Dv6MJ-PedTooOZk5jSRjwAZMs1WNepn2gqWserm0c5BM14mgFXHjRRgSv7rdihAhwQAgTRilopNUqwH5L9Ml2Sb1RJWcns0BZfndZh08pMjcuaX/w640-h640/IMG_20230101_185238.jpg" width="640" /></a></div><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Lasse, han som kan få mig att springa hur långt och länge som helst......och oj vad jag har sprungit i år, nämligen 2043k i alla möjliga (och omöjliga) väderförhållanden (även ett fåtal gånger på löpbandet, den själadödande uppfinningen) 😁</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Faktiskt väldigt stolt över mig själv....55 år och under ständig utveckling (iaf när det kommer till träningsresultat).</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWHS7w-Uv9CUdEOODn44a2DdjiLgvcz3bvosAitCkQrpEu3cobc2_hMJNIFolHLMwr5l2PbIYdW5B_u4w_iPtEXzcpx6JHiaI0Fxr1ut377iy5ml4HiCZh6oZJ8ruuvgbB5eR2CK-gg-LBFw1PlccJ1V-6NQSwxehm9v_ngCxI0DHbYj59fShSAlPj/s3547/IMG_20230101_185045.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3547" data-original-width="3547" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWHS7w-Uv9CUdEOODn44a2DdjiLgvcz3bvosAitCkQrpEu3cobc2_hMJNIFolHLMwr5l2PbIYdW5B_u4w_iPtEXzcpx6JHiaI0Fxr1ut377iy5ml4HiCZh6oZJ8ruuvgbB5eR2CK-gg-LBFw1PlccJ1V-6NQSwxehm9v_ngCxI0DHbYj59fShSAlPj/w640-h640/IMG_20230101_185045.jpg" width="640" /></a></div><br /><b>Nåt som det har blivit mkt av och som jag kan prata mig varm om, är mat.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Jag älskar mat!!!!!</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Framförallt helt vanlig husmanskost, men givetvis lite festligare måltider och ibland (men väldigt sällan) "skräpmat".</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMUAVCwSRCKvpDmk-Q2qRptrqyHjmbiDAXkwziAmgOHvbWXLMfTLGcMBct0YgPIJ5sTSd3W4ZYIXvQwpIh0mILIKcZLaAPGu85cHNitRKO50zeU6F00ouS5x9NbhuMrx_9_WLlKYo_XEiRgqp5Rxr4YYSYnkKOA41SaGIc3xTrnZRWV_gv-_8-x8pW/s3547/IMG_20230101_190935.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3547" data-original-width="3547" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgMUAVCwSRCKvpDmk-Q2qRptrqyHjmbiDAXkwziAmgOHvbWXLMfTLGcMBct0YgPIJ5sTSd3W4ZYIXvQwpIh0mILIKcZLaAPGu85cHNitRKO50zeU6F00ouS5x9NbhuMrx_9_WLlKYo_XEiRgqp5Rxr4YYSYnkKOA41SaGIc3xTrnZRWV_gv-_8-x8pW/w640-h640/IMG_20230101_190935.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Denna sommar så öppnades ju allt upp efter alla de restriktioner vi levt med så länge och det blev både restaurangbesök, RIXFM-festivalen och Boden Alive mm.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlRmU6YoCMTlGO23d4Z2Rx9c0ci3JiWJfH66thq5tvvboUMzbYBEMP9i2-3NyW2tzOvCt9C_e_qVrxdE0fuHNRgIDpbXI5VQpiGbIvRlPJFFnnbXNRvVPeJZuVPUbBmd5uC0NGQ0cI21nQBwA223d_iKll4xqye94BpK11HLG6kR_-I3FwGheek7Tj/s3547/IMG_20230101_191812.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3547" data-original-width="3547" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlRmU6YoCMTlGO23d4Z2Rx9c0ci3JiWJfH66thq5tvvboUMzbYBEMP9i2-3NyW2tzOvCt9C_e_qVrxdE0fuHNRgIDpbXI5VQpiGbIvRlPJFFnnbXNRvVPeJZuVPUbBmd5uC0NGQ0cI21nQBwA223d_iKll4xqye94BpK11HLG6kR_-I3FwGheek7Tj/w640-h640/IMG_20230101_191812.jpg" width="640" /></a></div><br /></div><b>När jag inte jobbar, tränar, sover eller kanske äter, så försöker jag att träffa och umgås med mina ögonstenar (Viktor, Felicia och Philip. Men även barnbarnen Freja och Gabriel) 💗</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY0iqxUrN8XEG_bChhrp4EGsfKDarRA20soQZ__cUxWfNvOK3dxC_26OJepcZoAra5gKRbTYVb_fQPxI4sTkj7MNL37OnapeF3-ShbXbS-sc31cwGFmzfbcLZP_G27lcV-Xc-93fxoF6sHDJC6kedievP4zqzavCMOzSFa6D0Gcaod6Rt9tf2zFOUT/s3547/IMG_20230101_193257.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3547" data-original-width="3547" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY0iqxUrN8XEG_bChhrp4EGsfKDarRA20soQZ__cUxWfNvOK3dxC_26OJepcZoAra5gKRbTYVb_fQPxI4sTkj7MNL37OnapeF3-ShbXbS-sc31cwGFmzfbcLZP_G27lcV-Xc-93fxoF6sHDJC6kedievP4zqzavCMOzSFa6D0Gcaod6Rt9tf2zFOUT/w640-h640/IMG_20230101_193257.jpg" width="640" /></a></div><br /><b>Min mamma spenderar jag också mkt tid med 💗</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS_uCrAnflcHkLGNKyQKFWOJ2j-lW2PEAYSCDCCF37Ycubp9-ema9sl-oZgSUncpnyyE0XmYiRv4OOufe1Y-W4r8xvxQ9X8Ti7nIh3SnThnNEdSlJeDg2tmlIH6N7Ev_6Pr47gWtSnBRK4pJHXgcrhxO-iEAL7o22Mr44hL4B7d7wBKXpc6p3rIC0C/s1936/Photo_2022-08-08_07-56-14_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhS_uCrAnflcHkLGNKyQKFWOJ2j-lW2PEAYSCDCCF37Ycubp9-ema9sl-oZgSUncpnyyE0XmYiRv4OOufe1Y-W4r8xvxQ9X8Ti7nIh3SnThnNEdSlJeDg2tmlIH6N7Ev_6Pr47gWtSnBRK4pJHXgcrhxO-iEAL7o22Mr44hL4B7d7wBKXpc6p3rIC0C/w640-h640/Photo_2022-08-08_07-56-14_PM.png" width="640" /></a></div><br /><b>Så, nu har ni fått en liten inblick i hur mitt år har sett ut.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Tror faktiskt inte att 2023 kommer att skilja sig så mkt från 2022 och det är helt okey för mig, jag är ganska nöjd med det liv jag lever 😊</b></div><br /><p></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-13862717674583818842022-08-26T19:13:00.002+02:002022-08-26T19:43:50.848+02:00Mer än ett år sen sist.....<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAO32SPoViFXj6MOTrFhSNO1eNMuPzwaxSr4HIkkARbv7K6d_HpTvnya4SGE7fJ9RJPSw5FRJzn2-o2uc9GOGVcG0CfMQg_0XQEhaK76sIMdkulDB2782H_7fSeV9k-lEgvRK3jizeXi4Z3dMt2861aanKUncq3j1ORNoY8WqNnt7jk5mNH9srsuhF/s1936/Photo_2022-08-26_06-40-10_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAO32SPoViFXj6MOTrFhSNO1eNMuPzwaxSr4HIkkARbv7K6d_HpTvnya4SGE7fJ9RJPSw5FRJzn2-o2uc9GOGVcG0CfMQg_0XQEhaK76sIMdkulDB2782H_7fSeV9k-lEgvRK3jizeXi4Z3dMt2861aanKUncq3j1ORNoY8WqNnt7jk5mNH9srsuhF/w640-h426/Photo_2022-08-26_06-40-10_PM.png" width="640" /></a></div><b><div style="text-align: center;"><b>Det är mer än ett år sedan jag skrev här sist...så nu var det väl ändå på tiden 😁</b></div></b><p></p><p style="text-align: center;"><b>Idag, denna underbart varma sensommardag, tog jag ut en semesterdag och åkte till Luleå för att promenera runt lite.</b></p><p style="text-align: center;"><b>I stort sett varje månad åker jag hit och promenerar oftast från hamn till hamn och fotar lite på vägen.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men idag, eftersom jag åkte ensam, så ville jag hitta lite nytt att "föreviga" och valde en helt ny "promenadslinga".</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0W9U9jgLnxPLrhAou5PUSuIa5Z7sRxc3uwtQlTCbI7YFCIgjJhjuDlsnpPdh9PR2v7--RCt8E8MHVMcfd0bm63XmdheDx8fOwAt-G7ETqUMjTJfjQjDQTd0v_qPr5AgenTXtzpBYWTT8NZmzFclcl1ox43Ycgtj0QX1zZmmqdTkrfQZqyVnSV97l4/s1936/Photo_2022-08-26_06-39-24_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0W9U9jgLnxPLrhAou5PUSuIa5Z7sRxc3uwtQlTCbI7YFCIgjJhjuDlsnpPdh9PR2v7--RCt8E8MHVMcfd0bm63XmdheDx8fOwAt-G7ETqUMjTJfjQjDQTd0v_qPr5AgenTXtzpBYWTT8NZmzFclcl1ox43Ycgtj0QX1zZmmqdTkrfQZqyVnSV97l4/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-39-24_PM.png" width="640" /></a></div><b><div style="text-align: center;"><b>Efter att ha stigit av bussen och påbörjat min promenad åt det vanliga hållet, så vek jag av upp mot stadsparken med sikte mot Hermelinsparken och Museet.</b></div></b><p></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkGQtgtEZKYRW-b7eO7lDywIf84pynvwIkZJaVC4lusK0I5q50eFD5DKBfZO8puf5xgEbl1nU9rfTMvfL5rTGY_m8k1STkJLS6hYouX-NvapuXl4mUHQGTY4FV3KQyg821BwOTQjsC50FluOiMK4sUGcZEhKQSs1y3C1vecDTaopAPWC3ZSxunEuDJ/s1936/Photo_2022-08-26_06-38-20_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkGQtgtEZKYRW-b7eO7lDywIf84pynvwIkZJaVC4lusK0I5q50eFD5DKBfZO8puf5xgEbl1nU9rfTMvfL5rTGY_m8k1STkJLS6hYouX-NvapuXl4mUHQGTY4FV3KQyg821BwOTQjsC50FluOiMK4sUGcZEhKQSs1y3C1vecDTaopAPWC3ZSxunEuDJ/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-38-20_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY9BgimLavi_YBOpMKsDy4AxYiookAkG6gqlnf__dHOvoye4pZ73dpvmAxbxOSPr05tpHRUELU540ULy_pY9DmF0sq7EnufyYl05WUdSzCSYACtMoxRzA_DrJcJlE0-ttu3ttCp49lx3WWI_pr3rC_fuwtB8gpLQ5IuFPNde3xa6_SNGleAX0F50H1/s1936/Photo_2022-08-26_06-38-36_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiY9BgimLavi_YBOpMKsDy4AxYiookAkG6gqlnf__dHOvoye4pZ73dpvmAxbxOSPr05tpHRUELU540ULy_pY9DmF0sq7EnufyYl05WUdSzCSYACtMoxRzA_DrJcJlE0-ttu3ttCp49lx3WWI_pr3rC_fuwtB8gpLQ5IuFPNde3xa6_SNGleAX0F50H1/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-38-36_PM.png" width="640" /></a></div><b><div style="text-align: center;"><b>Vad har Luleå som Boden inte har? </b></div></b><p></p><p style="text-align: center;"><b>Denna stad vimlade av fjärilar.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Antalet fjärilar som jag har sett idag är fler än vad jag har sett de sista (minst) 5 åren i Boden!!!</b></p><p style="text-align: center;"><b>Varenda blomrabatt var översvämmade av olika färgglada fjärilar.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2OrfcqNLwHeXzFhD7JySUMTvDkrQ-TeD-jKh_P8aQGRHzhCfOrSDKMLfXntksOwgBzrDk1b7Dk1nm2dn4yZVc6N3M3xDbzIlXlDroP5sBZvzAYrUrma4gZmw0x-OoLlepi-Y18H7cfrYa4fnSI9Zu1mr6DAZX11f9VCy4qxK-yIG9ewBd_8EjAVIr/s1936/Photo_2022-08-26_06-28-55_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2OrfcqNLwHeXzFhD7JySUMTvDkrQ-TeD-jKh_P8aQGRHzhCfOrSDKMLfXntksOwgBzrDk1b7Dk1nm2dn4yZVc6N3M3xDbzIlXlDroP5sBZvzAYrUrma4gZmw0x-OoLlepi-Y18H7cfrYa4fnSI9Zu1mr6DAZX11f9VCy4qxK-yIG9ewBd_8EjAVIr/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-28-55_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTTOmLi5HQeaDxLGDHqfabOeMC8Cg1FWIxX0aF9pO-GkYJ9LM_VGL8UgPGzQ8BYqpVofGpAmZSIKQ-XuoIiWDnOagrZPu2s06jdlNuY1AtpM4q_hRLBSLsDO4HrATjsWzwUxBIrcrtnfB8tIijjfQchCqiT8svTJ38yjCkI1uFFaJGLgaCgo1WBt4-/s1936/Photo_2022-08-26_06-28-28_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjTTOmLi5HQeaDxLGDHqfabOeMC8Cg1FWIxX0aF9pO-GkYJ9LM_VGL8UgPGzQ8BYqpVofGpAmZSIKQ-XuoIiWDnOagrZPu2s06jdlNuY1AtpM4q_hRLBSLsDO4HrATjsWzwUxBIrcrtnfB8tIijjfQchCqiT8svTJ38yjCkI1uFFaJGLgaCgo1WBt4-/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-28-28_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWb1U5fNlyQLop6KicAYGco9MqXYdDoRozAeJaf-1Qe_bwKjWa_GrvO2cQtu8QbMxarLJ6d5iENRah5YHsY-9bRWeqJgTRCsoC8FyXGN0qdit3j9heFVn5JI-7UqL4YxP7BKwe6ontTC1uxnABSNiGC395I95QI1eydFj9fMElrHDBk4mG-RrwFX4_/s1936/Photo_2022-08-26_06-26-48_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWb1U5fNlyQLop6KicAYGco9MqXYdDoRozAeJaf-1Qe_bwKjWa_GrvO2cQtu8QbMxarLJ6d5iENRah5YHsY-9bRWeqJgTRCsoC8FyXGN0qdit3j9heFVn5JI-7UqL4YxP7BKwe6ontTC1uxnABSNiGC395I95QI1eydFj9fMElrHDBk4mG-RrwFX4_/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-26-48_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheHRbeNiz655dRgnshKJ9u6BUC9azF3HHcyfvtlql4ylBXKNfiOBP1fr-rbPcHIQ3CAfXG6i0Vxpk6ZXii0C6acGoZxlgNO6PzspGRa6AkcjoIJiVSo6b1Kzt75G2vQzWhVOgcdprMnoSnIa9OgayvhB90bYuMCh0x2WAzIkVnRse8CdIhrujz1azk/s1936/Photo_2022-08-26_06-25-28_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEheHRbeNiz655dRgnshKJ9u6BUC9azF3HHcyfvtlql4ylBXKNfiOBP1fr-rbPcHIQ3CAfXG6i0Vxpk6ZXii0C6acGoZxlgNO6PzspGRa6AkcjoIJiVSo6b1Kzt75G2vQzWhVOgcdprMnoSnIa9OgayvhB90bYuMCh0x2WAzIkVnRse8CdIhrujz1azk/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-25-28_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgITrs1PvALnxnY--BLBnB3XM2klfbvgHVc9JjKyDheIJZLRTL_-Xp7EKgN2OcIafmetbdUWIUgul_XL_MV5sTfpJ2BP46spAvUTYKnkzxDIeuBvXYKNXxB2pgCAYz15D1dZnThOjbQGMU2A6bmXqMLec8SISDRqL5z1YqIJE4NG3tkjJhKWx5UNhDg/s1936/Photo_2022-08-26_06-25-10_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgITrs1PvALnxnY--BLBnB3XM2klfbvgHVc9JjKyDheIJZLRTL_-Xp7EKgN2OcIafmetbdUWIUgul_XL_MV5sTfpJ2BP46spAvUTYKnkzxDIeuBvXYKNXxB2pgCAYz15D1dZnThOjbQGMU2A6bmXqMLec8SISDRqL5z1YqIJE4NG3tkjJhKWx5UNhDg/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-25-10_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY-iDdSSvAtZqAsoac-fsfgniumBjswo9XYVS02WfV_zJKby5xHbDgzoPKL3CEn3ZbMZFNei5wBUHxqqa-Ga4NLITv0WX5UMtrXdIIr0rVHDEbLxjpofROpwEHTC3L15w5eQVJHhQUsGz7HVgcMa9vn_i_VwVg5Z5JLYYseqDfoi-_STqr6jyZGvU2/s1936/Photo_2022-08-26_06-24-16_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhY-iDdSSvAtZqAsoac-fsfgniumBjswo9XYVS02WfV_zJKby5xHbDgzoPKL3CEn3ZbMZFNei5wBUHxqqa-Ga4NLITv0WX5UMtrXdIIr0rVHDEbLxjpofROpwEHTC3L15w5eQVJHhQUsGz7HVgcMa9vn_i_VwVg5Z5JLYYseqDfoi-_STqr6jyZGvU2/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-24-16_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvnXXMQeVClKRP-n9ECpxvJeCLMs5zcNS12EAHYU8xaAAwvxyyH0-czLHrkjNnlzQ1GcCcIsZZN60BvQhmJhDbowJp81jjMoQlrBbnbjHEqHJbN6YoHZ3B7ZWiLp3MFZmAV9i9TPLuepeRry5us0xPnvyOwPqfWDU2oz7CUU3AEp0gQiuovIk-NPcu/s1936/Photo_2022-08-26_03-23-24_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvnXXMQeVClKRP-n9ECpxvJeCLMs5zcNS12EAHYU8xaAAwvxyyH0-czLHrkjNnlzQ1GcCcIsZZN60BvQhmJhDbowJp81jjMoQlrBbnbjHEqHJbN6YoHZ3B7ZWiLp3MFZmAV9i9TPLuepeRry5us0xPnvyOwPqfWDU2oz7CUU3AEp0gQiuovIk-NPcu/w640-h640/Photo_2022-08-26_03-23-24_PM.png" width="640" /></a></div><b><div style="text-align: center;"><b>Det var inte bara fjärilar som fanns i massor, även ekorrar fanns det gott om.</b></div></b><p></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4QGtX46ch9UmqGGuVz_gMkEuy8m5Hy27JLwzFRIqIldp8_WRci3PhcsLAYmFqvTyZNR19DO-PHDVITwiXSl7o4Mpsca8ViHeSXXg6I8tjAp6ZB1aEMRutHm5Ia4OKK2hAKoD1RrqGJ36RkH37J1JYYw5zAoixXVap1SRPfXqsrIjMVdRQuWkHOpwL/s1936/Photo_2022-08-26_06-36-59_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4QGtX46ch9UmqGGuVz_gMkEuy8m5Hy27JLwzFRIqIldp8_WRci3PhcsLAYmFqvTyZNR19DO-PHDVITwiXSl7o4Mpsca8ViHeSXXg6I8tjAp6ZB1aEMRutHm5Ia4OKK2hAKoD1RrqGJ36RkH37J1JYYw5zAoixXVap1SRPfXqsrIjMVdRQuWkHOpwL/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-36-59_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN7uBpVj1-VVGY_Nj_z0E7nmTkkCB6GVunCvzlGkE3udvnMwZpTe_qKfF1wqPSeBUhOSBXi-PQbWEy8y3OBTNholE_QsDYXShS_elEr8bv7tJyzkW2Sxg2VkjYRg-zNBfNkqwe_hu6cYOO1Q8Reqtlrm7EvTb8RnkAhXBP7mBzTpZRshf6c8XIZ9t-/s1936/Photo_2022-08-26_06-31-19_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN7uBpVj1-VVGY_Nj_z0E7nmTkkCB6GVunCvzlGkE3udvnMwZpTe_qKfF1wqPSeBUhOSBXi-PQbWEy8y3OBTNholE_QsDYXShS_elEr8bv7tJyzkW2Sxg2VkjYRg-zNBfNkqwe_hu6cYOO1Q8Reqtlrm7EvTb8RnkAhXBP7mBzTpZRshf6c8XIZ9t-/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-31-19_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyL8y_hhL1-CxWFfotbCFjvVIUScuneaO9KfwngfDlpqZhv29P_FAD_ziT8G1hvEZmeg_w1qIAi7veLb5o_gQpfLwB_a93Bc8dRQyj7V8xkb8q1_i1aEk8TXbv1Xpl30gAfhE0Cj_Cq_v_FfWMKzoZBQHl_ipPSVfMWP87dn63I-P7dzpyLxteunka/s1936/Photo_2022-08-26_06-30-52_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyL8y_hhL1-CxWFfotbCFjvVIUScuneaO9KfwngfDlpqZhv29P_FAD_ziT8G1hvEZmeg_w1qIAi7veLb5o_gQpfLwB_a93Bc8dRQyj7V8xkb8q1_i1aEk8TXbv1Xpl30gAfhE0Cj_Cq_v_FfWMKzoZBQHl_ipPSVfMWP87dn63I-P7dzpyLxteunka/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-30-52_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBUFBENwC1rTQQ33w-lTeYRyH1v9V0KnVdWz1oy7kKilQjZPk0XsOONJcqSE2oogR-LVGePPirTYcyukgQvpShMJvLuk7j96J7CzvMlnrC1EwDTVO6mGM95XLH2KBlSS0EEWrBYdu-SySQu_No3KXuJ9_Y9MOAMCtPZnHDgU4xg52bYxZ2eXolIyA2/s1936/Photo_2022-08-26_06-30-11_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBUFBENwC1rTQQ33w-lTeYRyH1v9V0KnVdWz1oy7kKilQjZPk0XsOONJcqSE2oogR-LVGePPirTYcyukgQvpShMJvLuk7j96J7CzvMlnrC1EwDTVO6mGM95XLH2KBlSS0EEWrBYdu-SySQu_No3KXuJ9_Y9MOAMCtPZnHDgU4xg52bYxZ2eXolIyA2/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-30-11_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgON0CJzqB6WbrTkeiADaTzS-Tj7w-2W5QLWceBNqQn6WUY40OqiO5NrDS3Eq9jUwlJRFlCkui5X87iNcYfUrP36zLcF7eY3wJbYPz_Sr7ta1MKU4eu-iZzrfYjTmW0jT26hKmG4K-HJNWQ926XzPZgKw878cpqnn__jetpBotklM-2u6isvtrnPAGN/s1936/Photo_2022-08-26_06-29-44_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgON0CJzqB6WbrTkeiADaTzS-Tj7w-2W5QLWceBNqQn6WUY40OqiO5NrDS3Eq9jUwlJRFlCkui5X87iNcYfUrP36zLcF7eY3wJbYPz_Sr7ta1MKU4eu-iZzrfYjTmW0jT26hKmG4K-HJNWQ926XzPZgKw878cpqnn__jetpBotklM-2u6isvtrnPAGN/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-29-44_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG0hZQzO3g120hsP6W7nkzI2M1J77TKtS02mjJuMYeGPuECsbuf4jg6OwKf8OxU9Wv84qx9G7eu-8YSH52utLg5zdmnrNPAkaIbK--sbV8enw9yg_3v1LH3klcAqnFSO8B8_7ruogKYPDkEO2ZYV6QFL09pArP86d3SK2_W8tHwdvR0HBAM4wUsBv0/s1936/Photo_2022-08-26_06-29-19_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgG0hZQzO3g120hsP6W7nkzI2M1J77TKtS02mjJuMYeGPuECsbuf4jg6OwKf8OxU9Wv84qx9G7eu-8YSH52utLg5zdmnrNPAkaIbK--sbV8enw9yg_3v1LH3klcAqnFSO8B8_7ruogKYPDkEO2ZYV6QFL09pArP86d3SK2_W8tHwdvR0HBAM4wUsBv0/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-29-19_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFlmNm5MXAg2-RLeoUom4Wiz0WhPo39rg7mxce4TC2uDfYC4ILXwGvat5C4y7mad87ksdtK9SoOXmlaWsUYOimFGWbUNIOddk4i9xg6bYnl2VewO25cyl2L88YIea9y8UQ08KaROVxcnquORfGPpOcAoN4VOVRHmpgX93dNwObVnK2TV8Kxa9428ig/s1936/Photo_2022-08-26_06-27-46_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFlmNm5MXAg2-RLeoUom4Wiz0WhPo39rg7mxce4TC2uDfYC4ILXwGvat5C4y7mad87ksdtK9SoOXmlaWsUYOimFGWbUNIOddk4i9xg6bYnl2VewO25cyl2L88YIea9y8UQ08KaROVxcnquORfGPpOcAoN4VOVRHmpgX93dNwObVnK2TV8Kxa9428ig/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-27-46_PM.png" width="640" /></a></div><b><div style="text-align: center;"><b>I Hermelinsparken och utanför Museet, ställen jag inte besökt sen högstadiet, fanns det mycket nytt (för mig) att titta (fota) på.</b></div></b><p></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvGyrCXUpbrH1yZa1_FAp81Xkh6VnuqFYgMi7NMG8k5xPFFVklrsk8GTzpHrlXwxrqWkIY3gUqP2mwV_MQyfplk4OceilUuI61Pj-E6B0Ii3-CIS5vdVKSGl3kUGXQBt4fbX_PLr2vHUhebsAn_WsT3YfdHoR8gxGtKzTBbQ2P5YjUNZ5kxRQdj5RA/s1936/Photo_2022-08-26_09-28-05_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgvGyrCXUpbrH1yZa1_FAp81Xkh6VnuqFYgMi7NMG8k5xPFFVklrsk8GTzpHrlXwxrqWkIY3gUqP2mwV_MQyfplk4OceilUuI61Pj-E6B0Ii3-CIS5vdVKSGl3kUGXQBt4fbX_PLr2vHUhebsAn_WsT3YfdHoR8gxGtKzTBbQ2P5YjUNZ5kxRQdj5RA/w640-h640/Photo_2022-08-26_09-28-05_AM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe8hXAoVRcgHDH1uQaXgmMnCnHJeAcy226Wl-Fu_i1BFbi_TrUTINrT-C-bFpxoY1gFwFsXK3jniz6kqX4hY-6gQc-9NhruXFqRSG4bV-5D4chnTkSMWY1S6Mr4aiPoaCZ4o_irinxgFHWCLr3tjyMUGzsYzSykhAy72fBMWICejhRlfS4ILbv0yaW/s1936/Photo_2022-08-26_06-35-26_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhe8hXAoVRcgHDH1uQaXgmMnCnHJeAcy226Wl-Fu_i1BFbi_TrUTINrT-C-bFpxoY1gFwFsXK3jniz6kqX4hY-6gQc-9NhruXFqRSG4bV-5D4chnTkSMWY1S6Mr4aiPoaCZ4o_irinxgFHWCLr3tjyMUGzsYzSykhAy72fBMWICejhRlfS4ILbv0yaW/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-35-26_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyX9SLjr_8JAp4T2F3qd-75zjIB12GLcFK2ZUSTZdp3S-SeXjHf8NaKNT89gUSMl59csp9h_AhiTA_Q3Y1W6r7WqpItApzLUIJFAxy-sczGXgSpNyyPT-Lg1pFO5oCKoVkPE68dlTjRsUAOSW2sKrZEgFzrtJcBkdOrcA6rC6Fj-vTS228b9mQjKPQ/s1936/Photo_2022-08-26_06-35-06_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiyX9SLjr_8JAp4T2F3qd-75zjIB12GLcFK2ZUSTZdp3S-SeXjHf8NaKNT89gUSMl59csp9h_AhiTA_Q3Y1W6r7WqpItApzLUIJFAxy-sczGXgSpNyyPT-Lg1pFO5oCKoVkPE68dlTjRsUAOSW2sKrZEgFzrtJcBkdOrcA6rC6Fj-vTS228b9mQjKPQ/w426-h640/Photo_2022-08-26_06-35-06_PM.png" width="426" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3cm8zy-qFpA7rAUop-9eDkQy9TuRnipRxBnA3jD3xcuWu257fPO7Cv4280ald9QgzpbYUpe9IPC5oju367K3TMW57D8RjS3rJmr1Wd58tQ9evw7HltzqbjdCYnJ5JDJtxv6GHi31K5-mhDyLAiDva6RtpS4U-C2fD3T7N00nakIWdkUTmvBy_hjnH/s1936/Photo_2022-08-26_06-32-47_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3cm8zy-qFpA7rAUop-9eDkQy9TuRnipRxBnA3jD3xcuWu257fPO7Cv4280ald9QgzpbYUpe9IPC5oju367K3TMW57D8RjS3rJmr1Wd58tQ9evw7HltzqbjdCYnJ5JDJtxv6GHi31K5-mhDyLAiDva6RtpS4U-C2fD3T7N00nakIWdkUTmvBy_hjnH/w640-h426/Photo_2022-08-26_06-32-47_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3saiPWkV7j-EHohMoaF4EpSPL21XoWtXonmbmjHj_b0-yN20P_IRDuT4hl-TzPXqmaJAI4u-kOgR-pDaab39W1KzNaWbuuy717KzS0IdtwY1x4hFfnDbbT3zDY7P6UORDQfEJUy_w03syc6RJ85owIE4svvndowOTaddtVZjqbfSLy4jfzTT2D2a_/s1936/Photo_2022-08-26_06-34-44_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3saiPWkV7j-EHohMoaF4EpSPL21XoWtXonmbmjHj_b0-yN20P_IRDuT4hl-TzPXqmaJAI4u-kOgR-pDaab39W1KzNaWbuuy717KzS0IdtwY1x4hFfnDbbT3zDY7P6UORDQfEJUy_w03syc6RJ85owIE4svvndowOTaddtVZjqbfSLy4jfzTT2D2a_/w426-h640/Photo_2022-08-26_06-34-44_PM.png" width="426" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Vzo7GuodjiutpmXCay2cfiOITAvj1uD47m3kYWTGb7rltQWc2gZycDfP6ZtMtvbokTDHf5R0fnmSSDO-fy071XfAf8FX8JQVPiZqhLC4WuhZOgWTL7UUMG-dTn6FIYiSaZexQ-gLGLa5Enwt911STv_zO0GnVLDOpWxhiX_VC7d63U2PjZIHTrtd/s1936/Photo_2022-08-26_06-34-20_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi6Vzo7GuodjiutpmXCay2cfiOITAvj1uD47m3kYWTGb7rltQWc2gZycDfP6ZtMtvbokTDHf5R0fnmSSDO-fy071XfAf8FX8JQVPiZqhLC4WuhZOgWTL7UUMG-dTn6FIYiSaZexQ-gLGLa5Enwt911STv_zO0GnVLDOpWxhiX_VC7d63U2PjZIHTrtd/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-34-20_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiiDwFyRrWknq6MPSAqk3CAWm6VJm3iIrw-Fy1fsHLHxr9C4H1Grobr4evfV1xttkmenYwmAU1J9duT4fqeHb_THi2kZgM01yzd08FTKCjuIl2fyHla_ljDLdlO1enfbEmPgjGv75GU5Ok0zsPNPuN-jOuVp-SN09gund3-on0V-_tRJIEcwIDRdZ7/s1936/Photo_2022-08-26_06-33-58_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiiDwFyRrWknq6MPSAqk3CAWm6VJm3iIrw-Fy1fsHLHxr9C4H1Grobr4evfV1xttkmenYwmAU1J9duT4fqeHb_THi2kZgM01yzd08FTKCjuIl2fyHla_ljDLdlO1enfbEmPgjGv75GU5Ok0zsPNPuN-jOuVp-SN09gund3-on0V-_tRJIEcwIDRdZ7/w426-h640/Photo_2022-08-26_06-33-58_PM.png" width="426" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxYCNjPOqT7ct4hSoXfec1tTjjFBfT5CMMCe9ky8pKzHmH7Cs4hamVyz7mf6QalMWOu-YuDxGUh9_rCipKq74SLDrsFPYAv4T6rF2deURpNu3IS4Xyj2NCWn56RL5SPZqxGjFaHcLSs5DXn1HLD4DjQ10GNuc6jkcYHxn_UQWiM2pRZrbaZ0uIYqb5/s1936/Photo_2022-08-26_06-33-46_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxYCNjPOqT7ct4hSoXfec1tTjjFBfT5CMMCe9ky8pKzHmH7Cs4hamVyz7mf6QalMWOu-YuDxGUh9_rCipKq74SLDrsFPYAv4T6rF2deURpNu3IS4Xyj2NCWn56RL5SPZqxGjFaHcLSs5DXn1HLD4DjQ10GNuc6jkcYHxn_UQWiM2pRZrbaZ0uIYqb5/w426-h640/Photo_2022-08-26_06-33-46_PM.png" width="426" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfT_-AHRhX16OUKickgiqTvdcKNWqRCdyAItPsFxeL_U8Sj2ft2NqCnuuZBL_9_OQxWB7gD87WOLgOUjiqPBFvpDvxfG4q3wCcSI8OuQl0vE4eNoc--QTCjld7oT_pcbmgIV5TRPeBPGWozpw-IBfpKXCFvQl7PBmQeMehQEt59uDbiRr6euFwYURn/s1936/Photo_2022-08-26_06-33-28_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfT_-AHRhX16OUKickgiqTvdcKNWqRCdyAItPsFxeL_U8Sj2ft2NqCnuuZBL_9_OQxWB7gD87WOLgOUjiqPBFvpDvxfG4q3wCcSI8OuQl0vE4eNoc--QTCjld7oT_pcbmgIV5TRPeBPGWozpw-IBfpKXCFvQl7PBmQeMehQEt59uDbiRr6euFwYURn/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-33-28_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghhND-7CskyzTjAXBsfVNkJiWkxur1FTXxfdsR6-eCVWraCjRMX0q25rpAswxg2CXfWsBEZ7ftUI1CvJCs3ydziL51wJhEbZRqcEG5TgRxb16IZtc95XMSdzkAEF2lBx5Wf_id7RGmxuZ2zzPCz-SjAR7GbDrRlF8T6UNLrEgPchhaDd4yxxxHAdnO/s1936/Photo_2022-08-26_06-33-11_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghhND-7CskyzTjAXBsfVNkJiWkxur1FTXxfdsR6-eCVWraCjRMX0q25rpAswxg2CXfWsBEZ7ftUI1CvJCs3ydziL51wJhEbZRqcEG5TgRxb16IZtc95XMSdzkAEF2lBx5Wf_id7RGmxuZ2zzPCz-SjAR7GbDrRlF8T6UNLrEgPchhaDd4yxxxHAdnO/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-33-11_PM.png" width="640" /></a></div><b><div style="text-align: center;"><b>Tyvärr så var jag för tidigt i Luleå, museet hade inte öppnat och jag ides inte vänta.</b></div></b><p></p><p style="text-align: center;"><b>Jag fortsatt min promenad ist och njöt av det underbara vädret.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ5Q26kgm-khdvfvoovdXL8R50X2GKDQ_PbQSsPs-YPg_p8LesMtJ31Am1NwohZ5yDVQ0cgKXBBvNFDIRF_9hatcplDCjTWXrKlNt6JCNXmo2_knFx9usKVP2qCGBhUkzeMkHx-ABTak1iUj8a727JLaILaE6U_weCqTyH8WV-pMZkLVB3JqnoP9ir/s1936/Photo_2022-08-26_06-37-58_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhQ5Q26kgm-khdvfvoovdXL8R50X2GKDQ_PbQSsPs-YPg_p8LesMtJ31Am1NwohZ5yDVQ0cgKXBBvNFDIRF_9hatcplDCjTWXrKlNt6JCNXmo2_knFx9usKVP2qCGBhUkzeMkHx-ABTak1iUj8a727JLaILaE6U_weCqTyH8WV-pMZkLVB3JqnoP9ir/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-37-58_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiev8FC_1cM9z_8zAbZCGx9OlJCEcz9Nqtfn2lHc0xKUiXpwF96kQz1jKIaZrPraGXS51-Br4esB0TEJxkeSSo9mcDuPUdEjXcbvsJ2Hxjp9TYBx1KtcBpFn1iwo6fQ99n6My3cSmnz9NoQ0frPJH7KAvw0H8qFrdj0Ps90zgz517hffwEi69XjhJoh/s1936/Photo_2022-08-26_06-35-52_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiev8FC_1cM9z_8zAbZCGx9OlJCEcz9Nqtfn2lHc0xKUiXpwF96kQz1jKIaZrPraGXS51-Br4esB0TEJxkeSSo9mcDuPUdEjXcbvsJ2Hxjp9TYBx1KtcBpFn1iwo6fQ99n6My3cSmnz9NoQ0frPJH7KAvw0H8qFrdj0Ps90zgz517hffwEi69XjhJoh/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-35-52_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwtZPl8bUxg3rrdUmyEa7UK5RQ4PyEP5P-QxBj35RXEVGOA7o0oWHekscgd4u0cJWTRMBZATKeR5ctK70SgngRWV_lghQ6WyZfFNhPW74EapjV11oGgZzUFL1KgimSEGlVfWqKeMV7I2WpBCoD2xB9SFOIwfeEidebfEn_WuFn4ZOh51-ZxbPB6DZ/s1936/Photo_2022-08-26_06-39-09_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiwtZPl8bUxg3rrdUmyEa7UK5RQ4PyEP5P-QxBj35RXEVGOA7o0oWHekscgd4u0cJWTRMBZATKeR5ctK70SgngRWV_lghQ6WyZfFNhPW74EapjV11oGgZzUFL1KgimSEGlVfWqKeMV7I2WpBCoD2xB9SFOIwfeEidebfEn_WuFn4ZOh51-ZxbPB6DZ/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-39-09_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjetpAhYextzinKZNzWoUqljkXiDnHkXkD0HE0Gmkpxxr7UT4xi_Rwm8IykmNibWt9x2mChEXJxRnHByyR5fmylyiQ-THkoaOCg5BD4e02aCkXeGaIpqsWcreR5QxAH-0bnLHwTjWFVApHGG5aAX7vQcH4ZsR5bHpVaaNgPHY6ef75jpnpPvUm-10_b/s1936/Photo_2022-08-26_06-32-32_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjetpAhYextzinKZNzWoUqljkXiDnHkXkD0HE0Gmkpxxr7UT4xi_Rwm8IykmNibWt9x2mChEXJxRnHByyR5fmylyiQ-THkoaOCg5BD4e02aCkXeGaIpqsWcreR5QxAH-0bnLHwTjWFVApHGG5aAX7vQcH4ZsR5bHpVaaNgPHY6ef75jpnpPvUm-10_b/w640-h426/Photo_2022-08-26_06-32-32_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW6XQZ3ZHU6bg14qH0eiejpn4sEiISMJOgLfyYKA2FYT9wUsa3EXtSX--8EWy7sY0Dx2yzDEqd6BHcNHh-CXbAjMHOU3ZAMI04uiXYccq-Z3_YKs6wUrOBMKVjVblKX0bzKsRlOJPjwAOyIAqGzyKyZnHTm-1jly3O76ErSYvd_ofrhbFATNqgqWI7/s1936/Photo_2022-08-26_06-32-09_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW6XQZ3ZHU6bg14qH0eiejpn4sEiISMJOgLfyYKA2FYT9wUsa3EXtSX--8EWy7sY0Dx2yzDEqd6BHcNHh-CXbAjMHOU3ZAMI04uiXYccq-Z3_YKs6wUrOBMKVjVblKX0bzKsRlOJPjwAOyIAqGzyKyZnHTm-1jly3O76ErSYvd_ofrhbFATNqgqWI7/w640-h640/Photo_2022-08-26_06-32-09_PM.png" width="640" /></a></div><b><div style="text-align: center;"><b>Dagens promenad slutade med inköp av lite nya kläder samt 2 par nya LÖPARSKOR (because I´m worth it 😂 )</b></div></b><p></p><p style="text-align: center;"></p><div style="text-align: center;"><b>Alla foton är tagna med mobilen eftersom jag inte ides ta med min "riktiga" kamera idag.</b></div><b><br /><br /></b><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaSUUcyGa-_uNeYoTe_aJ2mNnxe24KHNCYaimiyjB9AB4bY7ZQScwrVu7diuY6gWM5xh8NKLLSZ1tEU6srvL7cNdwj1KTBQeOrhDK-dVx5DebZcFS-kWYXn8BRDvO7s8pb3JVi2rLF3NvXiw88pUey0i67KxA2JMQ2LaQikrQMfLAMcI5bNHOx-Z5x/s1936/Photo_2022-08-26_07-11-24_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjaSUUcyGa-_uNeYoTe_aJ2mNnxe24KHNCYaimiyjB9AB4bY7ZQScwrVu7diuY6gWM5xh8NKLLSZ1tEU6srvL7cNdwj1KTBQeOrhDK-dVx5DebZcFS-kWYXn8BRDvO7s8pb3JVi2rLF3NvXiw88pUey0i67KxA2JMQ2LaQikrQMfLAMcI5bNHOx-Z5x/w640-h640/Photo_2022-08-26_07-11-24_PM.png" width="640" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: center;"><br /></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-70730522253703049692021-07-25T18:29:00.002+02:002021-07-25T18:30:31.851+02:00Trött i kropp och knopp....<div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKl0N0WB8itK-Ug0gf5GzVLNwHzVXKbqcSeJ3yDJxFVR123snlz2zH7cunaQWgKgaALOFGnOKZ17-hPK666kF0Ct1ir67iJvUvAHvpG8KYz56k680hwvLh_mhcEb4ffkwCpJMTK_45SNo/s1936/Photo_2021-07-13_06-49-25_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKl0N0WB8itK-Ug0gf5GzVLNwHzVXKbqcSeJ3yDJxFVR123snlz2zH7cunaQWgKgaALOFGnOKZ17-hPK666kF0Ct1ir67iJvUvAHvpG8KYz56k680hwvLh_mhcEb4ffkwCpJMTK_45SNo/w640-h640/Photo_2021-07-13_06-49-25_PM.png" width="640" /></a></div><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Vi är ett bra team jag och Lasse Winnerbäck, när vi nöter asfaltskilometrar ☺️</b></div><div style="text-align: center;"><b>Vi sjunger oss igenom km efter km och har så himla trevligt ihop 🙏</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFl0hheiUq4xcAaBoP4yOogqq3z0lABS9OAzOJCPCEtOEvyN3u_KNNsmVB-6yXW0fl170szjlCQC-pk2-IxMtcCG-JxcA371PIUc1YRdUQTidqgczav4n_iKEUP8fbu_vi1zSEKvjzTzs/s1936/FB_IMG_1627201674421.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFl0hheiUq4xcAaBoP4yOogqq3z0lABS9OAzOJCPCEtOEvyN3u_KNNsmVB-6yXW0fl170szjlCQC-pk2-IxMtcCG-JxcA371PIUc1YRdUQTidqgczav4n_iKEUP8fbu_vi1zSEKvjzTzs/w640-h640/FB_IMG_1627201674421.jpg" width="640" /></a></div><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Idag vilade vi lite på denna bro för att ta oss an backen som är bakom min rygg, lång och seg är den (vi fixade den galant).</b></div><div style="text-align: center;"><b>Gårdagens tuffa intervallpass gav mig ordentligt med träningsvärk i låren.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Men i ett lungt och behagligt tempo rullade det på och kroppen (benen) blev härligt mjuk igen. </b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1lE45U__nNUaCiLPiksz5WM_qShKiPWfIdo-ZGAvX_-LX2Sj4zebyM7K4Njn8wFY-fNoqOzsvlOS0cAc4QTbbY-uGgRl4yfM0EfRduceCYXWvxlLqcDEpEvYkNkTL9WGpxzCLETvuQts/s1936/Photo_2021-07-25_06-15-11_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1lE45U__nNUaCiLPiksz5WM_qShKiPWfIdo-ZGAvX_-LX2Sj4zebyM7K4Njn8wFY-fNoqOzsvlOS0cAc4QTbbY-uGgRl4yfM0EfRduceCYXWvxlLqcDEpEvYkNkTL9WGpxzCLETvuQts/w640-h640/Photo_2021-07-25_06-15-11_PM.png" width="640" /></a></div><br /></div><div style="text-align: center;"><b>Men morgonens långpass fick benen att återigen styvna till ordentligt när jag kom hem och hamnade i "vila".</b></div><div style="text-align: center;"><b>Så efter ett pass "Yoga för löpare" (alldeles för länge sen sist 😳) och en jätteportion mat, så orkade jag mig ut för att promenera ihop den sista distansen.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Idag tog jag mig över mållinjen i utmaningen </b></div><div style="text-align: center;"><b>"Spring tills du stupar juli 2021", med några dagar till godo.</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3lNmbwKQB7QX0WEgpYIJEKJi0tk9nMKQPMQvcH6WQLER3Im60dfSYBiu9SU3rs0EeB84S9hk1ErrqDIqv0jopNHpgG6iBommf_nmSurhOOTBWVxOkbav2G-zWeS15bzR6Vef1eHl22Gw/s866/IMG_20210725_143536_144.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="866" data-original-width="866" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3lNmbwKQB7QX0WEgpYIJEKJi0tk9nMKQPMQvcH6WQLER3Im60dfSYBiu9SU3rs0EeB84S9hk1ErrqDIqv0jopNHpgG6iBommf_nmSurhOOTBWVxOkbav2G-zWeS15bzR6Vef1eHl22Gw/w640-h640/IMG_20210725_143536_144.jpg" width="640" /></a></div><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Jag har promenerat/sprungit 🚶🏃 ihop de 496k (för min del blev det 496,6 k fram till idag) som behövdes och har snittat 20k/dag.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Som ni förstår så har jag varit i rörelse mer eller mindre dygnets alla vakna timmar ☺️</b></div><div style="text-align: center;"><b>Jag fortsätter dock månaden ut för att se min slutliga distans, men utan att jaga det dagliga snittet.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Idag firar jag med en mjukglass och njuter av tanken på total vila imorgon, men sen är jag på G igen 😁</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-JTezGv7AZJ3j4Tp5zgODgHiepvBWEABC8tTUfPfZxFdV-4cWcGh4nokjMBlnUJV-4oETRb_WY7r4kw-EtkgLee9ntFlyzDWigjev6Y-r1Xr2l-8uukDJkzoukJP7B_SRFjErT_Rez5M/s1440/IMG_20210725_143536_328.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1440" data-original-width="1440" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-JTezGv7AZJ3j4Tp5zgODgHiepvBWEABC8tTUfPfZxFdV-4cWcGh4nokjMBlnUJV-4oETRb_WY7r4kw-EtkgLee9ntFlyzDWigjev6Y-r1Xr2l-8uukDJkzoukJP7B_SRFjErT_Rez5M/w640-h640/IMG_20210725_143536_328.jpg" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b></div>
<iframe src="https://open.spotify.com/embed/track/3sUUFsdk8aGQwIepUDw32C" width="100%" height="380" frameBorder="0" allowtransparency="true" allow="encrypted-media"></iframe>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-16971606088226577102021-07-24T09:06:00.002+02:002021-07-24T11:21:19.332+02:00Kort, men intensivt....<div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjP3Qe1vaHPSXw_xpImQB4FkDc9Y1rH38o743b6wFCstKhZjhiBmYnPriwjAN-C-f0XlsNmMlGQfvG-nV4rKBSU3LKAfDC2naOtE7vaynSXm8l07ZwLGbdhPViHnOmfJiBnxLwpRM3cjM/s1028/Photo_2020-07-16_08-10-18_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1028" data-original-width="1028" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjP3Qe1vaHPSXw_xpImQB4FkDc9Y1rH38o743b6wFCstKhZjhiBmYnPriwjAN-C-f0XlsNmMlGQfvG-nV4rKBSU3LKAfDC2naOtE7vaynSXm8l07ZwLGbdhPViHnOmfJiBnxLwpRM3cjM/w640-h640/Photo_2020-07-16_08-10-18_PM.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div></div><div style="text-align: center;"><b>Äntligen är värmen tillbaka här uppe i norr (sista rycket??) ☺️</b></div><div style="text-align: center;"><b>Trodde ett tag att sommaren var över, men tydligen fanns det kvar lite sommar åt oss också 😁 (och mkt varmare ska det bli till veckan)</b></div><div style="text-align: center;"><br /></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Ac_MiukcC5GCJ2JY9Z0sw6IyGNHMGC1T-SeBH9VWk4L-PE0z2HZrZNXO9kOKV3GKB1OTy1cfhx63BPYo4MBEkXk-jZvzYt_ZP8dLDsyX3VFjCzu87DHdolaGO5Xs9YQF6ARnY-mg0-Y/s1936/Photo_2021-07-23_08-49-25_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="716" data-original-width="1936" height="236" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg9Ac_MiukcC5GCJ2JY9Z0sw6IyGNHMGC1T-SeBH9VWk4L-PE0z2HZrZNXO9kOKV3GKB1OTy1cfhx63BPYo4MBEkXk-jZvzYt_ZP8dLDsyX3VFjCzu87DHdolaGO5Xs9YQF6ARnY-mg0-Y/w640-h236/Photo_2021-07-23_08-49-25_PM.png" width="640" /></a></div><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Idag har jag kört Almenäsintervaller.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Minns inte när jag sist körde dessa, men det är ett upplägg som jag annars brukar köra på löpbandet (under vintern).</b></div><div style="text-align: center;"><b>För er som inte vet vad detta är för sorts intervaller så kan jag berätta att det är ett begrepp som uppkommit efter Jessika Almenäs .</b></div><div style="text-align: center;"><b>*10 min uppvärmning</b></div><div style="text-align: center;"><b>*10*1 min på max</b></div><div style="text-align: center;"><b>*1 min vila (stå, gå eller jogga lugnt. Jag valde att gå)</b></div><div style="text-align: center;"><b>*10 min nerjogg</b></div><div style="text-align: center;"><b>Passet tar bara 40 min, är sjukt jobbigt, men över snabbt 😁</b></div><div style="text-align: center;"><b>Nästa gång ska jag använda pulsbandet ist.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Puls på handleden + korta/snabba intervaller = dålig combo.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Körde skiten ur mig, ville kräkas, men pulsen låg oftast i Z4</b></div><div style="text-align: center;"><b>Tempot låg på 4-4:10 m/k på intervallerrna, så jag vet att det var absolut max för mig.</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgASb-JEjs20aCocL3pZuJurA7bycwfNFudD2V0lNTRKUI_YX-4fv9A5AI53_GT8M00E4-M9ewpL9RVPJ3nwWQ0N6YHvHZV3mtwehz0j2JliCERbxLi4DV0Vae_5v7gSB1V2qDGahnZjvc/s1936/Photo_2021-07-23_08-53-20_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgASb-JEjs20aCocL3pZuJurA7bycwfNFudD2V0lNTRKUI_YX-4fv9A5AI53_GT8M00E4-M9ewpL9RVPJ3nwWQ0N6YHvHZV3mtwehz0j2JliCERbxLi4DV0Vae_5v7gSB1V2qDGahnZjvc/w640-h640/Photo_2021-07-23_08-53-20_PM.png" width="640" /></a></div><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Som jag har sagt tidigare.....jag älskar 😍 intervaller..... speciellt vilan mellan 😂</b></div><div style="text-align: center;"><b>Min plan är att köra dessa (ibland i backe och då något lägre tempo), samt <a href="https://hjarnfysik.blogspot.com/2013/11/norska-intervaller-ar-bast.html" target="_blank">Norska intervaller</a> varje vecka för att få upp tempo, explosivitet och uthållighet.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Det kanske blir för mkt/för hårt att köra dessa 2 pass varje vecka, men jag tänker prova.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Ett distanspass (minst 10k beroende på mående och ork) + 1-2 vääääääääldigt lugna, inte så långa pass.</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGydxO89tcJ3Zi8cr2G2qEoSbPzu2yNe-dxPonsTrODonnwtzTEpanu6OtQi5qkTU9NTtOmOck6EJNBlrc5w2OHBzyxImsZ8Kf1seVzTv-TURFXsuIhZDhdCZFCM2X_n8ZRNXvW_NHb5o/s1936/Photo_2021-07-23_08-46-58_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGydxO89tcJ3Zi8cr2G2qEoSbPzu2yNe-dxPonsTrODonnwtzTEpanu6OtQi5qkTU9NTtOmOck6EJNBlrc5w2OHBzyxImsZ8Kf1seVzTv-TURFXsuIhZDhdCZFCM2X_n8ZRNXvW_NHb5o/w640-h426/Photo_2021-07-23_08-46-58_PM.png" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><b>Det känns som att hela pandemiåret har gått i "mellanmjölkstempo" och nu vill jag ändra på det 🏃</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn6S5qdyzXHRXKUf_RYRIVtYpiGbVP2hy_m5My2jL2_1Q6bStRg8ZyHiwkTXC7VSlMRpQp-Cmo7X484b6Ua0ih83UmaR8UiSaZJC-JWvTMTT1uqo6tqpMZT3SA-bQfUR4TFP7aBMDSAaY/s1936/Photo_2021-07-23_08-51-23_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjn6S5qdyzXHRXKUf_RYRIVtYpiGbVP2hy_m5My2jL2_1Q6bStRg8ZyHiwkTXC7VSlMRpQp-Cmo7X484b6Ua0ih83UmaR8UiSaZJC-JWvTMTT1uqo6tqpMZT3SA-bQfUR4TFP7aBMDSAaY/w640-h640/Photo_2021-07-23_08-51-23_PM.png" width="640" /></a></div><br /><b>Hur hittar jag min förlorade motivation/inspiration?? är en fråga som ofta dyker upp i olika träningssammanhang.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Mitt svar är: #justdoit</b></div><div style="text-align: center;"><b>Träninga är inte alltid kul, orken och motivationen/inspirationen finns inte alltid, men känslan efteråt borde få dig att "bara göra det".</b></div><div style="text-align: center;"><b>Det är inte kul att borsta tänderna varje dag, eller att gå till jobbet....men du gör det iaf.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Så varför tror du att träningen skall vara något som är lätt och alltid kul.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Om du vill ha ett resultat så måste du jobba för det.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Träninng är en investering i dig själv.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Det finns bara fördelar med att träna (om du gör det på ett sunt sätt).</b></div><div style="text-align: center;"><b>Jag tränar för att leva (förhoppningsvis ett långt och friskt liv).</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdwBMYBJoXVmZ8slpHnKa6YCSFM7Li69a4UI52u84BpwABLG-tJCdEktUeveTe-soEVeGzlXdxAS9mgC5omPyXBehJIYPMgpnQW50uHRlaWgwfZvyUnyjLM1eW2_Elrylpu6caj4woMZs/s1936/Photo_2021-07-23_09-00-49_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="968" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdwBMYBJoXVmZ8slpHnKa6YCSFM7Li69a4UI52u84BpwABLG-tJCdEktUeveTe-soEVeGzlXdxAS9mgC5omPyXBehJIYPMgpnQW50uHRlaWgwfZvyUnyjLM1eW2_Elrylpu6caj4woMZs/w320-h640/Photo_2021-07-23_09-00-49_PM.png" width="320" /></a></div><br /><b>Att få till en bra träning kräver en del planering.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Och framför allt så kräver det prioritering.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Vill du något så kanske du måste "offra" något annat.</b></div><div style="text-align: center;"><b>Om du ständigt hittar "hinder", kommer med ursäkter/bortförklaringar och kör med uttrycket "jag börjar på måndag", då får du nog tyvärr fortsätta att bara drömma om ett annat/bättre liv (det gäller allt i ditt liv).</b></div><div style="text-align: center;"><b>För har du bestämt dig för något då finns det inte längre några ursäkter......Just do it!!!</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDTngIkkR9eNrgXUa1ymQBcJmiLhKGttYoFLG2M4ELXqZ5ZsPaSqFvCykB-nAh7qJEjglHezWajkMJiR9Ybl2OvnSlJ8f8xGlL9SP05q41rwWOoNYJ_vAJ7KNPayXt48GWjtVA54EatdQ/s1028/instaquote-13-06-2020-12-03-01.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1028" data-original-width="1028" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDTngIkkR9eNrgXUa1ymQBcJmiLhKGttYoFLG2M4ELXqZ5ZsPaSqFvCykB-nAh7qJEjglHezWajkMJiR9Ybl2OvnSlJ8f8xGlL9SP05q41rwWOoNYJ_vAJ7KNPayXt48GWjtVA54EatdQ/w640-h640/instaquote-13-06-2020-12-03-01.png" width="640" /></a></div><br /><b>PS: Informationsrutorna är saxade ur senaste nr (8/2021) av <a href="https://aktivtraning.se/" target="_blank">Aktiv Träning </a></b></div>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-26605998014039569122021-07-11T07:20:00.000+02:002021-07-11T07:20:12.264+02:00100% (och lite till).....<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkopG35Gxzn8vt-4Ki_YNl871p6ow3JjyEteVYL50j2biV7ZsOoWekMvK0k8GeVfEy0_wJKAPucVal8jBxyB1-RVNN3osXO8r9mwtB2zfHtrnWlb5gk1Y98q3pXLsfr9hP6DtHgg07_lE/s1936/Photo_2021-07-10_08-37-42_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkopG35Gxzn8vt-4Ki_YNl871p6ow3JjyEteVYL50j2biV7ZsOoWekMvK0k8GeVfEy0_wJKAPucVal8jBxyB1-RVNN3osXO8r9mwtB2zfHtrnWlb5gk1Y98q3pXLsfr9hP6DtHgg07_lE/w640-h426/Photo_2021-07-10_08-37-42_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Semester, men massor av jobb.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Sen i mitten av juni (till slutet av augusti) har jag semester.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Jobbar dock mina helgen, precis som jag gjort de senaste 4 åren.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Men i år blev det lite förändringar pga vikariebristen.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>V27 och V30 jobbar jag mina egna pass.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Detta innebar att jag jobbade från kl 12 förra fredagen tills torsdag morgon, denna vecka, kl 07:15</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>På fredag åkte jag, mamma och brorsan till hans lägenhet i Luleå för att städa ur den.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>36 st fönsterglas putsade jag, plus alltt annat jag hann med 😜</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGhIT_cnTgCA09_cE7glreQEJiKuBvaSckDFbuF8ACG2bPW9q8okhCjyK1uIDG2qfUJHmpxBfG_3QZQXB6dswrxthi3q6qKJEQVywo4glauMc2rfRs0ErgRzygXs9mVhzCtnprd8Alckw/s1936/Photo_2021-07-10_08-38-48_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGhIT_cnTgCA09_cE7glreQEJiKuBvaSckDFbuF8ACG2bPW9q8okhCjyK1uIDG2qfUJHmpxBfG_3QZQXB6dswrxthi3q6qKJEQVywo4glauMc2rfRs0ErgRzygXs9mVhzCtnprd8Alckw/w640-h640/Photo_2021-07-10_08-38-48_PM.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><b>Mitt i allt detta jobb så kör jag min årliga juliutmaning "Spring tills du stupar".</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>I år (eller fram tills idag) har det varit lite tuffare än vanligt då jag har "bott"" på jobbet under så många tim, bara varit hemma och "värmt" kudden en stund.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqPstYSpP0gvXs2zQ3DQy3FRB3wxb0uiLoLRW2y2XpT0eQp2H3uWTytg0_g3gpu9trHECve9Im9MazuyL8iUqFFnzbFdotBzHZxwbC_zfFfr-NuQAZ8Bf8AtoImFvfz4WreMHZyM5ed_0/s1936/Photo_2021-07-10_08-45-59_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqPstYSpP0gvXs2zQ3DQy3FRB3wxb0uiLoLRW2y2XpT0eQp2H3uWTytg0_g3gpu9trHECve9Im9MazuyL8iUqFFnzbFdotBzHZxwbC_zfFfr-NuQAZ8Bf8AtoImFvfz4WreMHZyM5ed_0/w640-h640/Photo_2021-07-10_08-45-59_PM.png" width="640" /></a></div><br /><b>Men alla steg räknas, vare sig det är att gå ner i tvättstugan, eller köra ett registrerat löp-/promenadpass.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Så jag ligger i fas ännu, faktiskt på plus 😊</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>För att ta sig i "mål" behöver jag få ihop 16 km/dag.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Just nu ligger jag på 18-19 km/dag i snitt.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Gårdagen var "extrem".</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Jag sprang tidigt på morgonen (6 km).</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Sen blev det många promenader, både registrerade och oregistrerade (15 km).</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Cyklade tur och retur till Alder (10 km).</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Tog ett snabbt bad för att svalka mig och fortsatte sen km-jakten.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh_xadKC9C2Ta8UPxComtvJHzht3zvS-DFlq7Z2lO93Og2TaEGTwgu6W3xpmWayJShGZE2rPCdwydlQbiqdoOSM0lQXyzsIxLXUWBR2313X830bCcPV9hA_f8i9SQMsRftOlI0ygW54Q0/s1936/Photo_2021-07-10_02-33-02_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhh_xadKC9C2Ta8UPxComtvJHzht3zvS-DFlq7Z2lO93Og2TaEGTwgu6W3xpmWayJShGZE2rPCdwydlQbiqdoOSM0lQXyzsIxLXUWBR2313X830bCcPV9hA_f8i9SQMsRftOlI0ygW54Q0/w640-h640/Photo_2021-07-10_02-33-02_PM.png" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBacJa7sWB7YDrZeYb8NSAIBi54wzpHKkdUqSZkCsPeJUbOfX0FgDnznt9fZjCpRI_Vj9rEdItztpsbrkBR44IxmTALHDwBDRzVQftx8RzqqBwAbXMg9897PFGRADod3E9fzfhst-bAyU/s1936/Photo_2021-07-11_06-44-40_AM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhBacJa7sWB7YDrZeYb8NSAIBi54wzpHKkdUqSZkCsPeJUbOfX0FgDnznt9fZjCpRI_Vj9rEdItztpsbrkBR44IxmTALHDwBDRzVQftx8RzqqBwAbXMg9897PFGRADod3E9fzfhst-bAyU/w426-h640/Photo_2021-07-11_06-44-40_AM.png" width="426" /></a></div><br /><b>Man kan tycka att detta är "helt uppåt vägarna", och ja, det är det nog.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Men samtidigt kul/spännande att ha ett mål och att se vad man är kapabel till.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYsbVMgSeUZr6t9w2QeXUUNLVwaQHjjw72BsoFD4iuFC3Q4r7-INNBM3OcYoEN5TLEcBjUEsc3fbYqbe94dhHPhQeP99I50CVYf2BW_dq4H0aulFSmpP57uM2tBTjspEMN3KW0_4npHnk/s1936/Photo_2021-07-10_08-38-18_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYsbVMgSeUZr6t9w2QeXUUNLVwaQHjjw72BsoFD4iuFC3Q4r7-INNBM3OcYoEN5TLEcBjUEsc3fbYqbe94dhHPhQeP99I50CVYf2BW_dq4H0aulFSmpP57uM2tBTjspEMN3KW0_4npHnk/w426-h640/Photo_2021-07-10_08-38-18_PM.png" width="426" /></a></div><br /><b>Jag är glad att jag har fått ihop ett snitt på 18-19 km/dag, för idag blir det mkt mindre distans då jag snart ska iväg och jobba några timmar.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5TwH-wEzIfJr-1yonP648COnMGBEl2agWJ2lZMTB3o-OGgj-cweFTj7quN71A0uehq9NOnlaz3rtCJC9mkT1Bx-kKeYdlOz9bhtBZIGpU56ke314l6SQH_cjy1JMAyTqbPTJs8slnAfU/s1936/Photo_2021-07-10_08-31-50_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5TwH-wEzIfJr-1yonP648COnMGBEl2agWJ2lZMTB3o-OGgj-cweFTj7quN71A0uehq9NOnlaz3rtCJC9mkT1Bx-kKeYdlOz9bhtBZIGpU56ke314l6SQH_cjy1JMAyTqbPTJs8slnAfU/w640-h426/Photo_2021-07-10_08-31-50_PM.png" width="640" /></a></div><br /><b>Skönt att vädret blivit lite svalare och att det, förhoppningsvis, blir lite regn, även om det just nu verkar dåligt med den varan.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Just nu känner jag mig ganska sliten.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Jag hoppas dock på en fin sommarkväll när jag har jobbat klart.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Då blir det förmodligen en promenad innan det är dags att sova.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJtnQfxIwFfO452NHTk4pFzJrsohBGzoBNeMp699B7ltuGGxcKub4CWEXcq3BuoO4j5PophzB679SuuD0DDIV98k2eo4WKKPGyQDIpAG409i4l2H1Yt8WnCGr3Q6oJfABXni7twTzR2e0/s1936/Photo_2021-07-09_06-13-34_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJtnQfxIwFfO452NHTk4pFzJrsohBGzoBNeMp699B7ltuGGxcKub4CWEXcq3BuoO4j5PophzB679SuuD0DDIV98k2eo4WKKPGyQDIpAG409i4l2H1Yt8WnCGr3Q6oJfABXni7twTzR2e0/w426-h640/Photo_2021-07-09_06-13-34_PM.png" width="426" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPYRsh6vMWhoRJDBSZOJaytMaJh7BVcFsHgvLp8GLIvbvT4aou4IqtAXXLwi3xP2hfDGHhiGmcJD3JEl1-G1q_9us74A8ZgkuzXjqkzKrwLuZsC14MOtwqNb_XwFhz5h-Ut5Mi-AiyOA0/s1936/Photo_2021-07-10_08-25-24_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhPYRsh6vMWhoRJDBSZOJaytMaJh7BVcFsHgvLp8GLIvbvT4aou4IqtAXXLwi3xP2hfDGHhiGmcJD3JEl1-G1q_9us74A8ZgkuzXjqkzKrwLuZsC14MOtwqNb_XwFhz5h-Ut5Mi-AiyOA0/w640-h640/Photo_2021-07-10_08-25-24_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><br /><p></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-54920937736985428312021-06-26T15:31:00.001+02:002021-06-26T15:38:28.312+02:00Att gå utanför "boxen"/sin comfort zone.....<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZnIqfKHAmOygOOb9FxuwJZOBGGqKZqq_Awte2uxqZoS57JWKyhDOVRTARwLLv4y3q9sLAnqy9UthOM2bry86DQG7krfLNxYL2MgUb4tzms-vWrWzf9vsnslPvg0X4nlpDrgpqkmlz2gs/s1936/Photo_2021-06-23_07-46-53_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhZnIqfKHAmOygOOb9FxuwJZOBGGqKZqq_Awte2uxqZoS57JWKyhDOVRTARwLLv4y3q9sLAnqy9UthOM2bry86DQG7krfLNxYL2MgUb4tzms-vWrWzf9vsnslPvg0X4nlpDrgpqkmlz2gs/w640-h426/Photo_2021-06-23_07-46-53_PM.png" width="640" /></a></div><b><div style="text-align: center;"><b>Idag vågade jag något som länge skrämt mig, och hindrat mig.....</b></div></b><p></p><p style="text-align: center;"><b>jag sprang till skogs 😁</b></p><p style="text-align: center;"><b>Undra om det var gårdagens surströmmingsmiddag som fick mig att våga 😁</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBnedKFLHa8jtVkFLVFLMOFdNrzfPiZna__c9m6VDG6-zNrbD9Up4Kc01HC2hKKFyV-37PMJu7M30T77uwf5C-N_vg_eDySrFMjGY2gh8oEstXwOqMs0ADZa5yLWrTC4g_8ILK-4HD-2g/s1936/Photo_2021-06-25_04-12-24_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjBnedKFLHa8jtVkFLVFLMOFdNrzfPiZna__c9m6VDG6-zNrbD9Up4Kc01HC2hKKFyV-37PMJu7M30T77uwf5C-N_vg_eDySrFMjGY2gh8oEstXwOqMs0ADZa5yLWrTC4g_8ILK-4HD-2g/w426-h640/Photo_2021-06-25_04-12-24_PM.png" width="426" /></a></div><p></p><p style="text-align: center;"><b>Jag valde dessutom en skog som var, i stort sett, helt okänd för mig, bara en pytteliten del av den har jag befunnit mig i för flera år sedan, då med sällskap.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6GbnDNO2QEWXcyRXDUJrO0hKcOXIv8xZ0GznkFa788O6N6BXqyJ0MkYrNbajXd6za6nVEXpVCxB1zRJCUt69SjpqZ-JUqEW3GUdbhuviK0jh24j1T_0yqFZCwosiQiQ-9drFTJIVipoE/s1936/IMG_20210626_131254_867.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6GbnDNO2QEWXcyRXDUJrO0hKcOXIv8xZ0GznkFa788O6N6BXqyJ0MkYrNbajXd6za6nVEXpVCxB1zRJCUt69SjpqZ-JUqEW3GUdbhuviK0jh24j1T_0yqFZCwosiQiQ-9drFTJIVipoE/w640-h640/IMG_20210626_131254_867.jpg" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg2VxC6tgoWYRxjVbor5DwlpsqigE23WtJXuuy8NYHrnValQ1F2QxD8twUmt4YC6_pt7UktuNKpPT-0A4538ex9-d0Qp5du8l3YbM7MiIE5XQ6zP6yFku2VHij0EJQbxl8zqkkiBFuCBE/s1936/Photo_2021-06-26_10-42-13_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgg2VxC6tgoWYRxjVbor5DwlpsqigE23WtJXuuy8NYHrnValQ1F2QxD8twUmt4YC6_pt7UktuNKpPT-0A4538ex9-d0Qp5du8l3YbM7MiIE5XQ6zP6yFku2VHij0EJQbxl8zqkkiBFuCBE/w426-h640/Photo_2021-06-26_10-42-13_AM.png" width="426" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><b><div style="text-align: center;"><b>Jag visste på ett ungefär vart jag kunde ta mig in och ut ur skogen.</b></div></b><p></p><p style="text-align: center;"><b>Den låg nära vägen, så risken att springa vilse var liten.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJPSGMjOX7OZf0WuchEfONNuXo-Ft3Jj0E-Ku1NA9Kx7gkia33jNylVnaJ41lbWrAEg_8GNXXkXG1Py-PLTIaKwDKUCDypY_k8lwfs4hWshwJqeKwYVbKnEhyphenhyphenedFgEIZfQSOWqZuYk_kc/s1936/Photo_2021-06-26_10-41-15_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJPSGMjOX7OZf0WuchEfONNuXo-Ft3Jj0E-Ku1NA9Kx7gkia33jNylVnaJ41lbWrAEg_8GNXXkXG1Py-PLTIaKwDKUCDypY_k8lwfs4hWshwJqeKwYVbKnEhyphenhyphenedFgEIZfQSOWqZuYk_kc/w426-h640/Photo_2021-06-26_10-41-15_AM.png" width="426" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Jag gillar skogen, i sällskap med andra, men är väldigt rädd för att hamna vilse eller att stöta på div djur när jag är ensam 😰</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Asfalt är ju likson min grej 😊</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrJOpj0pvbjOxKJh854GfHhyphenhyphen04TM6-sI4rGg-3kMQkNPBC4m0gMdCvQ25f1gy31qnSlRl6-rdL3gMe3l9qiL7ZmtyFmJ-zgyatzQUUie2rCmpwKQlM-EeTNgEMba0tCSWP1_N1kOfWq8o/s1936/Photo_2021-06-26_10-41-25_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhrJOpj0pvbjOxKJh854GfHhyphenhyphen04TM6-sI4rGg-3kMQkNPBC4m0gMdCvQ25f1gy31qnSlRl6-rdL3gMe3l9qiL7ZmtyFmJ-zgyatzQUUie2rCmpwKQlM-EeTNgEMba0tCSWP1_N1kOfWq8o/w426-h640/Photo_2021-06-26_10-41-25_AM.png" width="426" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Jag trippade på med mina små steg och njöt faktiskt...jag njöt!!!!! 😍</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Detta är liksom viktigt att dokumenetar, det är är stor händelse för mig 😂</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Jag sprang lite på asfalt också, men mestadels så försökte jag hitta vägar som var nya för mig.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1FnJv_TA2JWVjpu3v1MQvF0L9GWArFiUdPjTjB4vvUR_QOnr22vpW3UR5Dt_VGIrHjyNKurDa_AIYlvYFvBHyJs44ypAj9B6EQicatTEHx7aX36dNjb4OxV2qcuIyY1rqVz8pVjatyyQ/s1936/Photo_2021-06-26_10-41-04_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1FnJv_TA2JWVjpu3v1MQvF0L9GWArFiUdPjTjB4vvUR_QOnr22vpW3UR5Dt_VGIrHjyNKurDa_AIYlvYFvBHyJs44ypAj9B6EQicatTEHx7aX36dNjb4OxV2qcuIyY1rqVz8pVjatyyQ/w426-h640/Photo_2021-06-26_10-41-04_AM.png" width="426" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCQ8RpT8D5GZT5uJD3UVgLPrK0vEx4uB7kkRN9AKhv5X1gmyLak3s9nVOBwWvdsO7TXgolmIiJo4Cs8WgH3aJCvAZkl4Z3ch1RGJldYVzYUkloNqroc9K9CmNG3IMvKM32duoEtXONxCs/s1936/Photo_2021-06-26_10-40-52_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCQ8RpT8D5GZT5uJD3UVgLPrK0vEx4uB7kkRN9AKhv5X1gmyLak3s9nVOBwWvdsO7TXgolmIiJo4Cs8WgH3aJCvAZkl4Z3ch1RGJldYVzYUkloNqroc9K9CmNG3IMvKM32duoEtXONxCs/w426-h640/Photo_2021-06-26_10-40-52_AM.png" width="426" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_O2cq0xrBF5qhHsVXi9v2oXuWK6x7lh0K201n9JjQWYCavRuvgnk8jlUWXa3pyQzvEdatIF_XfrcTJiqR8FW5VSalTJk66vV_jJY66dtDE7r9WVJm6wgSDL4sNAdjT2MKM8gnwWXxKTk/s1936/Photo_2021-06-26_10-40-43_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_O2cq0xrBF5qhHsVXi9v2oXuWK6x7lh0K201n9JjQWYCavRuvgnk8jlUWXa3pyQzvEdatIF_XfrcTJiqR8FW5VSalTJk66vV_jJY66dtDE7r9WVJm6wgSDL4sNAdjT2MKM8gnwWXxKTk/w426-h640/Photo_2021-06-26_10-40-43_AM.png" width="426" /></a></div><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Sista biten hem sprang jag på välkända ställen, men även dessa utan asfalt.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQQzVquyvRyO7bp74l-en2n3pYkXEODkv9xq6j8iZ-FLYR5yKAtlcV1O2INSs7VmS3lIMcavEkuQICpO3lTIoIkQxokWcffxYNYrATdqHfcvPpl0zcAdTtm9fBkG-RjZJhM9wnjGjYSyE/s1936/Photo_2021-06-26_10-38-55_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQQzVquyvRyO7bp74l-en2n3pYkXEODkv9xq6j8iZ-FLYR5yKAtlcV1O2INSs7VmS3lIMcavEkuQICpO3lTIoIkQxokWcffxYNYrATdqHfcvPpl0zcAdTtm9fBkG-RjZJhM9wnjGjYSyE/w640-h640/Photo_2021-06-26_10-38-55_AM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQV5OhoaVaVzpeJfb1-Zl_eJXoEfs0Fua49clxgnl_tKqwpoRESMSrWX1hwHRvM6fejI8-rkcxme3yQ-gWOk9U7VBDuhVz1Elt7_TD60q-oE9uPmPC87-mvMfnoZvB2CijRD_3pq1tJNE/s1936/Photo_2021-06-26_10-38-44_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQV5OhoaVaVzpeJfb1-Zl_eJXoEfs0Fua49clxgnl_tKqwpoRESMSrWX1hwHRvM6fejI8-rkcxme3yQ-gWOk9U7VBDuhVz1Elt7_TD60q-oE9uPmPC87-mvMfnoZvB2CijRD_3pq1tJNE/w640-h640/Photo_2021-06-26_10-38-44_AM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijslp1Mnztvl93uGoYzrlDUgSBe2z6CizE1YehfD01TTKMYB28lFLAsxn5Mm4TGk-YWCA7rZjzg7ebf18xITYw6WgD_CX3B7dceCq9Jlm29Y7S2yepRRF_y980BfY8fI_ba0oRTbhHgvM/s1936/Photo_2021-06-26_10-38-28_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijslp1Mnztvl93uGoYzrlDUgSBe2z6CizE1YehfD01TTKMYB28lFLAsxn5Mm4TGk-YWCA7rZjzg7ebf18xITYw6WgD_CX3B7dceCq9Jlm29Y7S2yepRRF_y980BfY8fI_ba0oRTbhHgvM/w640-h640/Photo_2021-06-26_10-38-28_AM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzl9_qbY3by2gkcijRi8uqYlW91qUR53w9Wy0NUXWe4P4oIbmyqcHGpJDoZZPRy3xFL5A6acYrFhceo0m2eIlBtRAfSTrg6hmv3JCaz2cOs58FdeqkGk9bT6AZEXrEyWJZ4L-aGl5x3sY/s1936/Photo_2021-06-26_10-38-19_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzl9_qbY3by2gkcijRi8uqYlW91qUR53w9Wy0NUXWe4P4oIbmyqcHGpJDoZZPRy3xFL5A6acYrFhceo0m2eIlBtRAfSTrg6hmv3JCaz2cOs58FdeqkGk9bT6AZEXrEyWJZ4L-aGl5x3sY/w640-h640/Photo_2021-06-26_10-38-19_AM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQskZh5y-XBDrrDKM2M2fX_m4Xx-8jn2rT3XPDeSHXj_YxD4aEhFomZSlCU630glvsWihQDrA7hqEYRBULIp0N_jd2HLPHxUUgkJs2AlX1wUdGUMg6EetW6fI6guJmYdFz_LGpIrB1bf8/s1936/Photo_2021-06-26_10-38-05_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQskZh5y-XBDrrDKM2M2fX_m4Xx-8jn2rT3XPDeSHXj_YxD4aEhFomZSlCU630glvsWihQDrA7hqEYRBULIp0N_jd2HLPHxUUgkJs2AlX1wUdGUMg6EetW6fI6guJmYdFz_LGpIrB1bf8/w640-h640/Photo_2021-06-26_10-38-05_AM.png" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Väl hemma så var jag så otroligt nöjd över min runda, men ganska "urlakad" på energi pga värmen.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Efter en stadig lunch (torsdagens Taco-rester) samt efterätt så la jag mig i solstolen och sov en stund.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGeMk2ThdVYdksl2YtlCTgsym3rFlTrnIpfAmgmXgAxL4IrRi8FHcUOfe2ybCTJG-Nga4RNyIJJP97uZFIs-h8iDDmXT3oQhSbvm2ZQhK2STOyYFgDfQ2Xm3gGnxhR61-H5_8I0_N-LLE/s1936/Photo_2021-06-26_12-41-55_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgGeMk2ThdVYdksl2YtlCTgsym3rFlTrnIpfAmgmXgAxL4IrRi8FHcUOfe2ybCTJG-Nga4RNyIJJP97uZFIs-h8iDDmXT3oQhSbvm2ZQhK2STOyYFgDfQ2Xm3gGnxhR61-H5_8I0_N-LLE/w640-h640/Photo_2021-06-26_12-41-55_PM.png" width="640" /></a></div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Lagom svettig/varm efter min lunchvila så blev det ett besök på badstranden.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Fy så kallt på mitt premiärdopp 😳</b></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkXTV78H28n6gLiYsDx_vV3511YCDztKQlWCk5vkFx1ESy8_URJUDBLaHstZq-XCZjXi0t5teySEKNmKlDBr_hP4m6c98fHJBtieqS2lLyY8F7OrHbNL806fMaVDVmUHdGrMUNnahhGHM/s3547/IMG_20210626_133831.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="3547" data-original-width="3547" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkXTV78H28n6gLiYsDx_vV3511YCDztKQlWCk5vkFx1ESy8_URJUDBLaHstZq-XCZjXi0t5teySEKNmKlDBr_hP4m6c98fHJBtieqS2lLyY8F7OrHbNL806fMaVDVmUHdGrMUNnahhGHM/w640-h640/IMG_20210626_133831.jpg" width="640" /></a></div><b><br /></b></div><b>Men oj så skönt det kändes efteråt </b><br /><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhykOro0EMhTtnF0j8QZ4PQZ3m_e06XnPG7AsCQwBpP_XeAUr2eEuZUlltL6QBND-NlaLXxdC-Cr2Gw2uDa1vSI5-Q-nn2lqN_j4KCGHLqZUq5nIDNFjD3TmKhP3nmr4fRPT-4omloJhwQ/s1936/Photo_2021-06-26_01-40-32_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhykOro0EMhTtnF0j8QZ4PQZ3m_e06XnPG7AsCQwBpP_XeAUr2eEuZUlltL6QBND-NlaLXxdC-Cr2Gw2uDa1vSI5-Q-nn2lqN_j4KCGHLqZUq5nIDNFjD3TmKhP3nmr4fRPT-4omloJhwQ/w640-h640/Photo_2021-06-26_01-40-32_PM.png" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><br /></b></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /></b></div><br /><b><br /><br /></b><p></p><p style="text-align: center;"><b><br /></b></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-65340567961871234122021-02-04T17:42:00.000+01:002021-02-04T17:42:27.848+01:00Är det nu livet börjar......<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA5-yS7-I29RZckw-OOi7_-P6LV8obRbuBYshYSbefc2zFdW8vH1Z5ZvqPcp-ijM716RaxAASbtj2qanEmV-0OyeBdD7CNM-sUjIjxitLTe5TDFfjFzKem_h2eJxb4HSz9umMcA4WiFsg/s1936/Photo_2021-01-29_11-49-11_AM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhA5-yS7-I29RZckw-OOi7_-P6LV8obRbuBYshYSbefc2zFdW8vH1Z5ZvqPcp-ijM716RaxAASbtj2qanEmV-0OyeBdD7CNM-sUjIjxitLTe5TDFfjFzKem_h2eJxb4HSz9umMcA4WiFsg/w640-h426/Photo_2021-01-29_11-49-11_AM.png" width="640" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: center;"><b>För första gången i mitt (snart) 54-åriga liv ska jag nu bo ensam......</b></p><p style="text-align: center;"><b>ingen karl</b></p><p style="text-align: center;"><b>inga barn</b></p><p style="text-align: center;"><b>inga djur</b></p><p style="text-align: center;"><b>.....................bara me, myself and I</b></p><p style="text-align: center;"><b><br /></b></p><p style="text-align: center;"><b>Givetvis med blandade känslor.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Vemod, men samtidigt ett lugn......</b></p><p style="text-align: center;"><b>fy f*n vad skönt det ska bli.</b></p><p style="text-align: center;"><b><br /></b></p><p style="text-align: center;"><b>Nu är alla mina barn vuxna och utflugna, startar sina egna liv och jag får väl starta mitt liv oxå.</b></p><p style="text-align: center;"><b><br /></b></p><p style="text-align: center;"><b>Samtidigt som denna glädje infinner sig så infinner sig vemodet över den ensamhet som nu kommer att möta mig när jag kommer hem från jobbet.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Ingen att prata med, ingen att dela tankar och funderingar med vid middagsbordet.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men samtidigt den där tystnaden som jag så väl behöver.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifidclkc2hIOhHRwH14GR4b_oliI4jAOcgfsCzVv0IU66n9BiJZdZsO1eaAsC8CVbR5GsijgKsCNNsBcx88rGeiDMqRoLUyA2L-mOpKmBvmDw5eXKpVgrtjGvjk_raraTpzTbP1XYllOU/s1936/Photo_2021-02-04_05-17-36_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifidclkc2hIOhHRwH14GR4b_oliI4jAOcgfsCzVv0IU66n9BiJZdZsO1eaAsC8CVbR5GsijgKsCNNsBcx88rGeiDMqRoLUyA2L-mOpKmBvmDw5eXKpVgrtjGvjk_raraTpzTbP1XYllOU/w426-h640/Photo_2021-02-04_05-17-36_PM.png" width="426" /></a></div><p></p><p style="text-align: center;"><b>Och tiden, den där dyrbara tiden som jag nu bestämmer själv över:</b></p><p style="text-align: center;"><b>äter när jag vill</b></p><p style="text-align: center;"><b>sover när jag vill</b></p><p style="text-align: center;"><b>kliver upp när jag vill</b></p><p style="text-align: center;"><b>gör precis som jag vill, när jag vill.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men givetvis så har jag haft dessa möjligheter även med en duvunge under mitt tak, men nu bestämmer jag helt och håller över min tid och behöver inte ta hänsyn till någon annan.</b></p><p style="text-align: center;"><b><br /></b></p><p style="text-align: center;"><b>I 8 år har jag sovit i vardagsrummet, nu får jag ett eget sovrum med dörr.....bara en sån sak.</b></p><p style="text-align: center;"><b><br /></b></p><p style="text-align: center;"><b>Ända sen vi fick veta att han skulle få en lägenhet så har vi levt i ett "kaos" här hemma.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Det har varit saker precis överallt.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRkm0ta0o_7pckMCtATNvrmW7GDzM9dy1tOxEiyq_hkVYH94TBRNIofhDUbYIthKD31Hp8y93DFUvAFPswv_IdPpBRMS8vbQSNw5PNbX-XWuUv7AEoGULdYJTE1I2R0B7M71oZq9R8DUg/s1936/Photo_2021-01-21_08-32-00_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjRkm0ta0o_7pckMCtATNvrmW7GDzM9dy1tOxEiyq_hkVYH94TBRNIofhDUbYIthKD31Hp8y93DFUvAFPswv_IdPpBRMS8vbQSNw5PNbX-XWuUv7AEoGULdYJTE1I2R0B7M71oZq9R8DUg/w640-h640/Photo_2021-01-21_08-32-00_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJAoHBaV24T2f7_4O-Zq1ATDDlqfnceomWjOemDGGj112IsGZcPGSSdoUtxeYsqWffluTr7UFXG9XMaC0b0lrJjHXHIkuwhhZ9gYdSQUfNzLN3YrINk8nvxVXn8DGlQgvrWC8_IOnkits/s1936/Photo_2021-01-21_08-31-26_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJAoHBaV24T2f7_4O-Zq1ATDDlqfnceomWjOemDGGj112IsGZcPGSSdoUtxeYsqWffluTr7UFXG9XMaC0b0lrJjHXHIkuwhhZ9gYdSQUfNzLN3YrINk8nvxVXn8DGlQgvrWC8_IOnkits/w640-h426/Photo_2021-01-21_08-31-26_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK1ICk9meSsJPXIF2RaUcuGQmVQjlWYP0gA6Dyd6_2GSXLMcNvZ6ZMz-ful09xNIHbmjzObk89q7_3wkOHWlbUUzBJ4aoFPsgB9IGKdOsmEbRC_rkvABqYU_3GZQadLUFdArTQvJc1YSY/s1936/Photo_2021-01-21_08-31-00_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK1ICk9meSsJPXIF2RaUcuGQmVQjlWYP0gA6Dyd6_2GSXLMcNvZ6ZMz-ful09xNIHbmjzObk89q7_3wkOHWlbUUzBJ4aoFPsgB9IGKdOsmEbRC_rkvABqYU_3GZQadLUFdArTQvJc1YSY/w640-h426/Photo_2021-01-21_08-31-00_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbgXBbFbJ_TQb9XCepyOLb_p2WZ-rKebxfgiBpSHS-WPhnCejJ_BEHnL8VHiipQ4vR7jrxXEr8nCUcPT9SDbgSzPTj5-G8vijzNSuxXdDwORxnT4oITHS6Bh18S9C8O6J8v6GrGM3_EIo/s1936/Photo_2021-01-21_08-30-16_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbgXBbFbJ_TQb9XCepyOLb_p2WZ-rKebxfgiBpSHS-WPhnCejJ_BEHnL8VHiipQ4vR7jrxXEr8nCUcPT9SDbgSzPTj5-G8vijzNSuxXdDwORxnT4oITHS6Bh18S9C8O6J8v6GrGM3_EIo/w640-h426/Photo_2021-01-21_08-30-16_PM.png" width="640" /></a></div><b><br /></b><p></p><p style="text-align: center;"><b>Kartonger och säckar med saker som han ägde.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Samt vissa av mina saker som skulle byta plats och därför var tvunget att ställas på en ledig yta tills det var dags att möblera.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdZd2utJRxo3srmtb3kyfRkPCokPF4wBskF-UQWN0TP8GBj7z4ttiSIHEJtSZsKZuJWIikVileFlAHnPBpY2A8p0bGcSMOxO_WRp6oCzyxLQUuQHRYrvzOVofHJkZS5UBG6ADPoGvK4wo/s1936/Photo_2021-01-21_08-32-36_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhdZd2utJRxo3srmtb3kyfRkPCokPF4wBskF-UQWN0TP8GBj7z4ttiSIHEJtSZsKZuJWIikVileFlAHnPBpY2A8p0bGcSMOxO_WRp6oCzyxLQUuQHRYrvzOVofHJkZS5UBG6ADPoGvK4wo/w640-h640/Photo_2021-01-21_08-32-36_PM.png" width="640" /></a></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN7aCQFw6Y2ca3fFEUZeEXwMXjBiyVxLlkdwIEvZD8lhUcSiGCAc3ydUtsj20XftVhOyTUm5zCa9P1PAJPEVzkgUONHZxRYfOHGjtiNyUNlLxDe7fvfQLuD3A3TxIGO4iImolcUx78q74/s1936/Photo_2021-01-21_08-32-16_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN7aCQFw6Y2ca3fFEUZeEXwMXjBiyVxLlkdwIEvZD8lhUcSiGCAc3ydUtsj20XftVhOyTUm5zCa9P1PAJPEVzkgUONHZxRYfOHGjtiNyUNlLxDe7fvfQLuD3A3TxIGO4iImolcUx78q74/w640-h426/Photo_2021-01-21_08-32-16_PM.png" width="640" /></a></div><br /><p style="text-align: center;"><b>Jag hade även beställt nya möbler, stora kartonger, som skulle öppnas och skruvas ihop när utrymmet fanns.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0osO4_UkSCu7aiwe9-0cCNXhOHG6CssrQHlqT9sQ3A1ZrDL-OTt-861zE2zcaYnmiPy9Ge1CYdjlUJ6QY7MybjIZt_0qw9Fk73XBwAe_87avuIUPqjbtNjh8oT3bOHtZmZKYZjDP8ghc/s1936/Photo_2021-01-21_08-31-11_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0osO4_UkSCu7aiwe9-0cCNXhOHG6CssrQHlqT9sQ3A1ZrDL-OTt-861zE2zcaYnmiPy9Ge1CYdjlUJ6QY7MybjIZt_0qw9Fk73XBwAe_87avuIUPqjbtNjh8oT3bOHtZmZKYZjDP8ghc/w640-h426/Photo_2021-01-21_08-31-11_PM.png" width="640" /></a></div><p></p><p style="text-align: center;"><b>Att bo som vi har gjort de sista månaderna har fått mig att känna mig som "extrema samlara", ni vet de där som bara har "gångar" i sitt boende för att ta sig fram, de som inte har förmågan att göra sig av med saker.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Det har varit riktigt påfrestande att leva så, om än bara för en kortare tid.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men nu har han alltså flyttat och jag har ALLT för mig själv!!</b></p><p style="text-align: center;"><b>Nedan följer bilder på mitt nya boende 😊</b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGettgcYGE2WrJ_gzKR8NyDBdj4n4jPm8pxEAAJUPEiLb0Qn-zIrCU6fwj0_0b7aFhHkjWYlKmpuUS38_k1Ot6cnrbvg74NM2wjLx8ON2RkRIOR4D6ZvsnhRqovJFq3A4XvfGFwu8QbDk/s1936/Photo_2021-02-04_05-16-37_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGettgcYGE2WrJ_gzKR8NyDBdj4n4jPm8pxEAAJUPEiLb0Qn-zIrCU6fwj0_0b7aFhHkjWYlKmpuUS38_k1Ot6cnrbvg74NM2wjLx8ON2RkRIOR4D6ZvsnhRqovJFq3A4XvfGFwu8QbDk/w640-h426/Photo_2021-02-04_05-16-37_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr_EDFYYuvhe_en-h66T8rk3dDBfTTqdqeQO2MIvkbAy86WOOzpUCkxOEgBMmiAngQVqM4rwPEjsE9RmMK1iNzLIxLoIsROHUk2Bu7AXxc9NlQJ-moTvMxFQ7L6h96NvjQq2HtAygEVCw/s1936/Photo_2021-02-04_05-18-05_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr_EDFYYuvhe_en-h66T8rk3dDBfTTqdqeQO2MIvkbAy86WOOzpUCkxOEgBMmiAngQVqM4rwPEjsE9RmMK1iNzLIxLoIsROHUk2Bu7AXxc9NlQJ-moTvMxFQ7L6h96NvjQq2HtAygEVCw/w640-h426/Photo_2021-02-04_05-18-05_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiovfz_bbvX4ADspZZaA8ccSYyq4VX6y-Q5tzYE4THFf2v4GS6bIXccXnyWq9ibo3ouSdjbGcrkKOqUKGFazPhUReGwpI-uGglXfVm5tp0gyx0KNfJrQB1kBRRwZRBJpWbmycgWoPTe454/s1936/Photo_2021-02-04_05-19-24_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiovfz_bbvX4ADspZZaA8ccSYyq4VX6y-Q5tzYE4THFf2v4GS6bIXccXnyWq9ibo3ouSdjbGcrkKOqUKGFazPhUReGwpI-uGglXfVm5tp0gyx0KNfJrQB1kBRRwZRBJpWbmycgWoPTe454/w640-h426/Photo_2021-02-04_05-19-24_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGMOA5lFMrfV763Sz5y9ZbxDQg32lftW-F_dB2y0MmENsuPBB7dJT6w8w9h7pK_xyi7u_B9tAqWb2Jj8YEKrhtv2CRG3z0MdPAdXqNqA2-xCaaTHLrFavHjd5_k5sjSDf3tUw2D_y-3rA/s1936/Photo_2021-02-04_05-16-27_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjGMOA5lFMrfV763Sz5y9ZbxDQg32lftW-F_dB2y0MmENsuPBB7dJT6w8w9h7pK_xyi7u_B9tAqWb2Jj8YEKrhtv2CRG3z0MdPAdXqNqA2-xCaaTHLrFavHjd5_k5sjSDf3tUw2D_y-3rA/w640-h426/Photo_2021-02-04_05-16-27_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1b_t3yVRNNpjAE02KnjXOvjLkKo-Zn6BMuVUq44YvR3SByoXvGeWSj0AwgRRSww1MNQTHYN-_bEsRQJ0n-TEjZds1OidIcCS9TsNyD4ZtKgSuVEjGr7sKYz8r344a-oFdlshLP-_JK0c/s1936/Photo_2021-02-04_05-16-15_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1b_t3yVRNNpjAE02KnjXOvjLkKo-Zn6BMuVUq44YvR3SByoXvGeWSj0AwgRRSww1MNQTHYN-_bEsRQJ0n-TEjZds1OidIcCS9TsNyD4ZtKgSuVEjGr7sKYz8r344a-oFdlshLP-_JK0c/w640-h426/Photo_2021-02-04_05-16-15_PM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6mlY8paboJQMjh2ysGeORz02wxvIiiM-Y4ZRhS7f7qxoZztG5I9jna76pU_0s94xE8b0jvUSIMrUkVNCRbA6zfA-zGzba1TNBngaOEdYVL8Olgq0v9LTqg81Y5_qLZawviuwzqc0s2qU/s1936/Photo_2021-02-04_05-17-16_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="426" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6mlY8paboJQMjh2ysGeORz02wxvIiiM-Y4ZRhS7f7qxoZztG5I9jna76pU_0s94xE8b0jvUSIMrUkVNCRbA6zfA-zGzba1TNBngaOEdYVL8Olgq0v9LTqg81Y5_qLZawviuwzqc0s2qU/w640-h426/Photo_2021-02-04_05-17-16_PM.png" width="640" /></a></div><p style="text-align: center;"><b>Otroligt trött efter allt bärande, skruvande, möblerande.....men väldigt nöjd 😊</b></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-57892460841458464142021-01-07T13:59:00.002+01:002021-01-07T14:00:19.076+01:00Ett beslut jag känner mig nöjd med.....<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl3-YbhhmRN0R3OBa0TAQoJYULdpkN9JuqJkc12Vb57o0TewmVcdz_NVR52IBnYl8LHF0STUXMWBR4jOnuBAJCqxSCPRKbKZHvyvGKRveMi8h7_wVyfQLWsbt3P6PePGUQwT6xLfCeR-I/s1936/Photo_2021-01-06_05-24-04_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgl3-YbhhmRN0R3OBa0TAQoJYULdpkN9JuqJkc12Vb57o0TewmVcdz_NVR52IBnYl8LHF0STUXMWBR4jOnuBAJCqxSCPRKbKZHvyvGKRveMi8h7_wVyfQLWsbt3P6PePGUQwT6xLfCeR-I/w640-h640/Photo_2021-01-06_05-24-04_PM.png" width="640" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: center;"><b>Innan jag somnade igår så hade jag bestämt mig för att gå tillbaka till gymmet igen. </b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag ställde i ordning mina saker och kände mig så taggad och förvantansfull....äntligen!!</b></p><p style="text-align: center;"><b>Pga pandemin så har jag inte varit där på länge.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Hemmaträning i all ära, men det går inte att jämföra med ett "riktigt" pass på gymmet.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Mina axlar/nacke/rygg värker pga "dålig" träning (dvs hemmaträning).</b></p><p style="text-align: center;"><b>Den dova huvudvärken är konstant och ihållande.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Samtidigt så längtar mina ben efter ett riktigt tempopass, </b></p><p style="text-align: center;"><b>vilket är näst intill omöjligt att </b><b>genomföra i snö och kyla.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigHDHbmJ-_Cs7H8QQ5hoX-ZIJzn4erBH9t5ESf3yXWM_lUki4A7flZ1mGulf9HHqn8rhGTE6c2ZPvkFIGIRb001O1UhNDrJbrscRctQgc5xxTIX2TdH3YbS2Z_kd2zx3BUqIk9MTWMnd8/s1936/Photo_2021-01-06_05-24-45_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEigHDHbmJ-_Cs7H8QQ5hoX-ZIJzn4erBH9t5ESf3yXWM_lUki4A7flZ1mGulf9HHqn8rhGTE6c2ZPvkFIGIRb001O1UhNDrJbrscRctQgc5xxTIX2TdH3YbS2Z_kd2zx3BUqIk9MTWMnd8/w640-h640/Photo_2021-01-06_05-24-45_PM.png" width="640" /></a></div><b><br /></b><p></p><p style="text-align: center;"><b>När jag vaknade i morse var tankarna förrändrade:</b></p><p style="text-align: center;"><b>-Jag vill inte vara så självisk så att jag utsätter mig själv </b></p><p style="text-align: center;"><b>och andra för risken att bli smittad, jag vill ju vara med och förhindra/stoppa spridningen. </b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag har inte träffat mina barnbarn sen i oktober, samt att jag jobbar med personer i riskgrupper. </b></p><p style="text-align: center;"><b>Om jag fortsätter att hålla mig ifrån "onödiga" ställen så är jag förhoppningsvis med och förhindrar vidare spridning".</b></p><p style="text-align: center;"><b>Det är förmodligen många som kommer att höja sina röster nu och mena på att det inte finns någon </b><b>smittorisk på de, näst intill, folktomma gymmen där de även finns sprit att torka av </b><b>ytor med och att smittan minsanna finns i butikerna </b><b>och där trängs folk.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Ja, det är sant att det är så. </b></p><p style="text-align: center;"><b>Men varken du eller jag vet när vi stöter på en person som bär på smittan men är symtomfri.....det kanske är jag som är den personen, eller du?! </b></p><p style="text-align: center;"><b>Gymmet är inte ett "måste" för min överlevnad, däremot är inköpet av mat det, hur gärna jag ibland än vill slippa handla/tillaga/äta.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Ni får höja era röster om det känns bättre, för mitt beslut är och förblir </b></p><p style="text-align: center;"><b>att jag väntar ett tag till.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Tempen idag visar på 7C varmare än de sista dagarna, men lätt snöfall, </b></p><p style="text-align: center;"><b>vilket gör det så mkt lättare </b><b>att springa ute.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Ett pass #norskaintervaller Winter edition kunde nog funka idag, även om tempot inte skulle bli nåt att </b><b>hurra över.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men en tempoökning skulle jag kunna få till och det var ju det som var planen.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxIQ2PilnhStK_dDiqil1LXEVyQi-DD5QIoA2efh4J8JhlfDObYWRKrXOzsANifMkpXCfhenBR5P1W8C1f3uOJF2Uq_dErEOb1SvM286B9DTK-tu-auxpVtZSEnOIEcTrP0ELJ4KkQpQg/s1936/IMG_20210107_093841_458.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxIQ2PilnhStK_dDiqil1LXEVyQi-DD5QIoA2efh4J8JhlfDObYWRKrXOzsANifMkpXCfhenBR5P1W8C1f3uOJF2Uq_dErEOb1SvM286B9DTK-tu-auxpVtZSEnOIEcTrP0ELJ4KkQpQg/w640-h640/IMG_20210107_093841_458.jpg" width="640" /></a></div><b><br /></b><p></p><p style="text-align: center;"><b>Sen vad det gäller styrketräning så får jag helt enkelt fortsätta att </b></p><p style="text-align: center;"><b>kämpa på </b><b>med med mina hemmaövningar, kanske söka efter nya som funkar bra till de få "hjälpmedel" jag </b><b>har här hemma.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Känner mig nöjd över mitt beslut och fortsätter i samma stil som jag gjort en längre tid nu: springa ute, träna hemma.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Och dagens pass blev så mkt bättre än vad jag hade förväntat mig 😊</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguTYk07gTMVDnhon82esMSsd1Ct7zkL-PYzSrAecsp0b9aj4O44qZVBSW5lczYR4LmteQKWo2AIL7xvtdyEnezOPYTTWDRnf-cZ-x5wFwl7DcmWCjzVrzc_xgE3oUTZ1H9Skfy7-X9uT4/s1096/Quotes_Creator_20210107_115826.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1096" data-original-width="1096" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEguTYk07gTMVDnhon82esMSsd1Ct7zkL-PYzSrAecsp0b9aj4O44qZVBSW5lczYR4LmteQKWo2AIL7xvtdyEnezOPYTTWDRnf-cZ-x5wFwl7DcmWCjzVrzc_xgE3oUTZ1H9Skfy7-X9uT4/w640-h640/Quotes_Creator_20210107_115826.png" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b><p></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-21344690594236409192020-12-24T08:45:00.002+01:002020-12-24T08:51:31.798+01:00Att springa i mål.....<p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXFTtDaWMZc30d5w4ytUVaGmb7Q7yMt1ziNJ4d9CSnuRgq1tXSlCPF9kO7BV8j5iPGbHvvkVUygOJyTl1KngLCEaPDqXPyO3NIW__-kEdKfWPHkvA9KcRAHJ-HVskVUh6gUkp6rfy_dpc/s1936/Photo_2020-12-18_12-02-41_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="968" data-original-width="1936" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjXFTtDaWMZc30d5w4ytUVaGmb7Q7yMt1ziNJ4d9CSnuRgq1tXSlCPF9kO7BV8j5iPGbHvvkVUygOJyTl1KngLCEaPDqXPyO3NIW__-kEdKfWPHkvA9KcRAHJ-HVskVUh6gUkp6rfy_dpc/w640-h320/Photo_2020-12-18_12-02-41_PM.png" width="640" /></a></div> <p></p><p style="text-align: center;"><b>Den 1/1 2020 beslutade jag mig för att försöka springa 2020 km på 366 dagar.</b></p><p style="text-align: center;"><b>För att klara det så behövde jag springa 5,52 km/dag.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Det är ingen hög "summa" egentligen, men det kan bli tungt/monotomt/tråkigt (framför allt mentalt) att göra det varje dag för att man "måste".</b></p><p style="text-align: center;"><b>Den första tiden så snittade jag ca 6 km/dag för att skapa en "bank" där jag kunde "låna" om det skulle behövas.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Tex vid skada/sjukdom eller om orken/lusten helt enkelt inte infann sig.</b></p><p style="text-align: center;"><b>(Och i juni fick jag ju faktiskt användning för "banken", då jag drabbades av ansiktsförlamning och inte kunde springa på ett tag).</b></p><p style="text-align: center;"><b>Hela januari gick det lätt att springa, motivationen var jättehög (det är sällan "fel" på min motovation och skulle det vara en dipp så gör jag det jag ska iaf #justdoit) och jag sprang en runstreak då.</b></p><p style="text-align: center;"><b>En runstreak betyder att man springer (minst 1,6 km/dag) varje dag och eftersom jag ändå var med i den utmaningen så var ju valet lätt att ge sig ut och springa (för har man tackat ja till en utmaning, då kör man!!).</b></p><p style="text-align: center;"><b>När jag hade fyllt på i banken, och hade mkt till godo, så kunde jag börja ta lite vilodagar, men samtidigt hålla koll på att jag låg bra i distansen.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag har lite svårt med "lagom" ibland. </b></p><p style="text-align: center;"><b>Springer aldrig kortare än 3 km (skulle inte ens idas byta om för att springa 1,6 km, men en bra distans för de som vill komma igång med löpningen och få rutin och kontinuitet), och den distansen skulle jag bara använda mig av när jag "måste" springa men har inte direkt tid egentligen.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men såna händelser sker knappt i mitt liv, så därför brukar mina "runstreakdistanser" ligga på 5 km, längre om jag har ork och lust.</b></p><p style="text-align: center;"><b>I maj ungefär så började mina rundor bli allt från 10 km till 21 km, och då räntade det på bra i banken och jag kunde vila lite extra.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men i.o.m min ansiktsförlamning, och utebliven löpning, så började det att sina i min bank och helt plötsligt behövde jag snitta nästan 7 km/dag för att klara målet (efter att jag hade blivit friskförklarad).</b></p><p style="text-align: center;"><b>Då var jag åter igen "tvungen" att springa varje dag för att samla km, och nu även försöka springa långt varje dag, tills jag hade fyllt upp mina förlorade km och var i fas med målet igen.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Sen kom vintern.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Den årstid som jag älskar (lika mkt som alla andra årstider) men som jag tycker är svår att springa i, mest pga alla kläder man ibland behöver ha på sig.</b></p><p style="text-align: center;"><b><br /></b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhffGEcX-tsYFpRMOOzHatuYrJt_jh9ad9LaL0qdsHBejRaI_ru0NlpvwQY-a53AA4Db43WMfyULA1XTQg-MLRkJZ0iXucQYrI9isEtIm0a_9XXnXTZsgYEMf1Nw3E2UUARKToMkvFYxDM/s462/running.365-1608291949814.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="462" data-original-width="370" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhffGEcX-tsYFpRMOOzHatuYrJt_jh9ad9LaL0qdsHBejRaI_ru0NlpvwQY-a53AA4Db43WMfyULA1XTQg-MLRkJZ0iXucQYrI9isEtIm0a_9XXnXTZsgYEMf1Nw3E2UUARKToMkvFYxDM/w512-h640/running.365-1608291949814.jpg" width="512" /></a></div><b><br /></b><p></p><p style="text-align: center;"><b>Mina rundor blir automatiskt allt kortare och jag behöver därför springa oftare för att ligga i fas med målet.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Det är inte ofta jag "orkar" springa 10 km vintertid, och när jag gör det så är det många gånger väldigt tungt, men det är bra träning (pannbenet många gånger) och jag gör de passen ibland, om än mer sällan.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Mina vinterrundor ligger oftast på 5-8 km.</b></p><p style="text-align: center;"><b>De sista 2 månaderna har jag planerat mina rundor/vilodagar till 100% bara för att jag ville gå i mål på självaste JULAFTON.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Så i.o.m dagens runda så har jag nu sprungit i mål med 2021,1 km.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyGjKAeOaRUfdP1G2uFHlbUMLPLjAzUJN4wlCelFtsfYaeYdZspMbyr2rv9cjkaMhBYfLR1nzYxufjYiz_F6aYZBwUwi7JgZ6DBKoQzaua2AfDK1K4eEeHNjDX57Oi0lt1I-tZa7O6ey8/s1920/Photo_2020-12-24_08-32-30_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="851" data-original-width="1920" height="284" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyGjKAeOaRUfdP1G2uFHlbUMLPLjAzUJN4wlCelFtsfYaeYdZspMbyr2rv9cjkaMhBYfLR1nzYxufjYiz_F6aYZBwUwi7JgZ6DBKoQzaua2AfDK1K4eEeHNjDX57Oi0lt1I-tZa7O6ey8/w640-h284/Photo_2020-12-24_08-32-30_AM.png" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b><p></p><p style="text-align: center;"><b>PS: Finns det fortfarande de som undrar varför jag har 19 par löparskor, jag har ju faktiskt användning av dem 😂</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrifjTAH-2gAVh3EfKdUaF9JEFryCiAGnPSvHudyquzG2JUD03XnExOyzV3f8vQYsYhb54FSH8ZtXg9iE6lImJ6E7Ikk9j3BN5TasD2Uj5dkXHHgaS-aec59YX9SJzfL6CRR_VMhWDzdM/s1936/120778426_3940871612608121_7305148391160890519_o.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrifjTAH-2gAVh3EfKdUaF9JEFryCiAGnPSvHudyquzG2JUD03XnExOyzV3f8vQYsYhb54FSH8ZtXg9iE6lImJ6E7Ikk9j3BN5TasD2Uj5dkXHHgaS-aec59YX9SJzfL6CRR_VMhWDzdM/w640-h640/120778426_3940871612608121_7305148391160890519_o.jpg" width="640" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><p></p><p style="text-align: center;"><b>PS nr 2: Årsmål för 2021....har jag valt att inte ha.</b></p><p style="text-align: center;"><b>2021 ska bli ett år då jag "bara" springer för att jag verkligen vill, inte för att jag "måste".</b></p><p style="text-align: center;"><b>Det sliter extremt, framför allt psykiskt tycker jag, att göra det för att man "måste".</b></p><p style="text-align: center;"><b>Även om ingen har tvingat mig så var det något jag ville göra, jag ville veta vad jag var kapabel till.....och nu vet jag 😊🙏</b></p><p style="text-align: center;"><b>Dessutom hoppas jag på att denna pandemi försvinner så att jag kan känna mig säker att gå till gymmet igen, oj så jag saknar känslan av ett riktigt tufft gympass 💪</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men jag saknar även ett riktigt hårt intervallpass på löpbandet.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men fram tills dess så fortsätter jag att springa utomhus och träna lättare hemma.</b></p><p style="text-align: center;"><b><br /></b></p><p style="text-align: center;"><b>God Jul och ett fantastiskt gott nytt löparår (ja, träning i största allmänhet) önskar jag er alla!!</b><b><br /></b></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZgTaayB-cPbNOaMNJanwRwPfUk7Udt-n6aU3M5ZlscjUBKKlgOz4C2KN5NdZUUIbvjGgvw9NY4dp6DfUOkxTlrIf1cndr19WwgQ2VChIGifVL3Ee6jhv0AMq2bLS2N8eF-6KJZljijag/s1936/Photo_2020-12-24_08-30-05_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZgTaayB-cPbNOaMNJanwRwPfUk7Udt-n6aU3M5ZlscjUBKKlgOz4C2KN5NdZUUIbvjGgvw9NY4dp6DfUOkxTlrIf1cndr19WwgQ2VChIGifVL3Ee6jhv0AMq2bLS2N8eF-6KJZljijag/w640-h640/Photo_2020-12-24_08-30-05_AM.png" width="640" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br /></div><br /><p style="text-align: center;"><br /></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-25826419344646209372020-11-13T11:12:00.000+01:002020-11-13T11:12:11.690+01:00Håll i, håll ut och håll avstånd.....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQmL0_gL7-gVz2bb83AwcEvHx7Ri7-8BcFUPuicqS94seOfS02Mz3WTdD1zruLu3lS3YfuUuFbAWsT2fX8uvEMPvxuds3RDDn2am0noxitxHHU7mekxGO8RMbvBLMfQf_hHUUT1neRhPE/s1936/Photo_2020-11-13_10-36-56_AM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgQmL0_gL7-gVz2bb83AwcEvHx7Ri7-8BcFUPuicqS94seOfS02Mz3WTdD1zruLu3lS3YfuUuFbAWsT2fX8uvEMPvxuds3RDDn2am0noxitxHHU7mekxGO8RMbvBLMfQf_hHUUT1neRhPE/w640-h640/Photo_2020-11-13_10-36-56_AM.png" width="640" /></a></div><p style="text-align: center;"><br /></p><p style="text-align: center;"> <b>Norska intervaller idag.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag tror inte att jag någonsin tidigare uppskattat detta gråa, blöta, trista och varma höstväder så mycket som jag faktiskt gör just nu. </b></p><p style="text-align: center;"><b>Eftersom smittspridningen går så snabbt så har jag bestämt mig för att helt avstå gymmet 😔</b></p><p style="text-align: center;"><b>All löpningen kommer att ske utomhus, men även gymmandet. </b></p><p style="text-align: center;"><b>Tänker nyttja utegymmet så länge det går och sen tränar jag hemma med de få hjälpmedel jag har....endast fantasin sätter gränser 😊</b></p><p style="text-align: center;"><b>När snön och kylan kommer, vilket den snart gör här uppe i norr, då får intervallerna vila och passen ute blir lugna. </b></p><p style="text-align: center;"><b>Springer dock ute ner till -20°C, så förhoppningsvis blir vintern inte allt för långvarigt kall. De sista åren så har vi inte haft många tillfällen med temperaturer under -20°C.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Passet idag gick väldigt bra 🙏</b></p><p style="text-align: center;"><b>Något lägre tempo (ca 10 s/km) och lite kortare distans. Men pulsen på intervallerna höll sig där den skulle.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6GGo0arS6Kk8sxlZ3hpyxG-RFIQGBohz6eY1N2AnnHXNCkNX1Xgflczi0w0S6eonyTqDf7xypB5ViBJmVviK1M3haytr2LMcRuAwojeKAZUm7jm-2wf6OH3kpfeQQrxsPc4KZgG-qQi0/s1224/IMG_20201113_102306_787.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1224" data-original-width="1224" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh6GGo0arS6Kk8sxlZ3hpyxG-RFIQGBohz6eY1N2AnnHXNCkNX1Xgflczi0w0S6eonyTqDf7xypB5ViBJmVviK1M3haytr2LMcRuAwojeKAZUm7jm-2wf6OH3kpfeQQrxsPc4KZgG-qQi0/w640-h640/IMG_20201113_102306_787.jpg" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b><p></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-48587352759177991282020-10-21T16:06:00.001+02:002020-10-21T16:06:18.630+02:00Urladdning på löpbandet.....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctEXUqVyPOymi2xPAF_X7Wfz1v9fBZQIADlBiw1Lyog5E914-2exQdd9qx1bDPSqwHOW42wyPKdjmrY9pkRszy8J3LYiVKIWS99NtTPd3Ku-AKSQ0R9eolJ5t2bKVsByIcJ_GjPPWywo/s1096/1595422567533.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1096" data-original-width="1096" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgctEXUqVyPOymi2xPAF_X7Wfz1v9fBZQIADlBiw1Lyog5E914-2exQdd9qx1bDPSqwHOW42wyPKdjmrY9pkRszy8J3LYiVKIWS99NtTPd3Ku-AKSQ0R9eolJ5t2bKVsByIcJ_GjPPWywo/w640-h640/1595422567533.png" width="640" /></a></div><p style="text-align: center;"> <b>Idag gick jag till gymmet och körde mitt planerade tempopass på löpbandet.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Planen var km-intervaller med ökning på varje km.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Ökade inte särskilt mkt, men tro mig, det var riktigt tufft ändå.</b></p><p style="text-align: center;"><b>1 km 6:14 k/m</b></p><p style="text-align: center;"><b>2 km 5:50 k/m</b></p><p style="text-align: center;"><b>3 km 5:30 m/k</b></p><p style="text-align: center;"><b>4 km 5:44 m/k ("vilade" lite i lägre tempo samt drack lite)</b></p><p style="text-align: center;"><b>5 km 5:20 m/k</b></p><p style="text-align: center;"><b>6 km 5:16 m/k</b></p><p style="text-align: center;"><b>7 km 5:07 m/k</b></p><p style="text-align: center;"><b>8 km 5:14 m/k ("vila" samt dricka)</b></p><p style="text-align: center;"><b>9 km 5:13 m/k</b></p><p style="text-align: center;"><b>10 km 4:40 k/m</b></p><p style="text-align: center;"><b>Milen på 54 min och sista intervallen på 4:40 m/k 😳💪</b></p><p style="text-align: center;"><b><br /></b></p><p style="text-align: center;"><b>2 löpband ifrån mig så sprang en karl i yngre ålder.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Tungt gick det för honom, väldigt mkt stånk och stön....tunga steg.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag störde mig ganska mkt på detta då det hördes trots mina in-ear lurar och hög musik.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag gjorde allt jag kunde för att ignorera detta, och tyckte ändå jag lyckades bra.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Helt plötsligt så stod han vid mitt band och viftade med armarna för att få min uppmärksamhet.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag tog ut ena luren för att höra vad han ville.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Det visade sig att han ville stänga av golvfläkten, den enda "friskluft" man har att tillgå när man springer 😰</b></p><p style="text-align: center;"><b>"Varför?" undrade jag.</b></p><p style="text-align: center;"><b>"Jag får så tungt med andningen när fläkten är på", fick jag till svar.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag tänkte väldigt tyst: Det är inte fläken som ger dig tungt med andningen, det är din löpning....</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men jag sa högt: "Nä, du får inte stänga av för jag behöver det för min löpning."</b></p><p style="text-align: center;"><b>Han suckade högt och "stampade" därifrån.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Efter det fick jag jag höja musiken ytterligare för att slippa lyssna på hans "irriterande" löpning som blev tydligare när jag hade sagt "nej" 😁</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbfZAeWFHWOCnZ-0ka3P8SWE3iaJpBDPLAORPGFzHb3zK2DzsZUqcfixQ6ylXbI0zKmCiCW2fmpA57y-GHIZVq-hTmjWdepzpvJyvdl0lLGspLuxRvkktRK4JnUApHAjG_jzPHVCDQ6Iw/s1224/IMG_20201021_095018_765.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1224" data-original-width="1224" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbfZAeWFHWOCnZ-0ka3P8SWE3iaJpBDPLAORPGFzHb3zK2DzsZUqcfixQ6ylXbI0zKmCiCW2fmpA57y-GHIZVq-hTmjWdepzpvJyvdl0lLGspLuxRvkktRK4JnUApHAjG_jzPHVCDQ6Iw/w640-h640/IMG_20201021_095018_765.jpg" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b><p></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-32831809494535837652020-10-19T11:12:00.005+02:002020-10-19T11:12:53.509+02:00På vintrigt underlag.....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_NE8G3tGz72t5p5KoSL_mNOApd6d3KC-eGdAr8F7VIa_6G6c2tJ4l8LLsNhFU1eEHy4o2waBu8eJ4HpBWEcY1znWRWMh7bqntuiAX7HhNqP1ZnOFANY5JF6s-FIcSwfuq4JJH3b2xmU0/s1936/Photo_2020-10-19_10-36-19_AM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_NE8G3tGz72t5p5KoSL_mNOApd6d3KC-eGdAr8F7VIa_6G6c2tJ4l8LLsNhFU1eEHy4o2waBu8eJ4HpBWEcY1znWRWMh7bqntuiAX7HhNqP1ZnOFANY5JF6s-FIcSwfuq4JJH3b2xmU0/w640-h640/Photo_2020-10-19_10-36-19_AM.png" width="640" /></a></div><p style="text-align: center;"> <b>På dagens runda gjorde jag en "spännande upptäckt".</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men vi tar det från början 😁</b></p><p style="text-align: center;"><b>Varje vinter så sjunker mitt tempo och pulsen stiger, jag får verkligen kämpa genom många av mina rundor. Ju längre in i vintern det är, ju tyngre går det. Jag springer alla mina pass ute, förutom intervaller som jag springer inomhus. </b></p><p style="text-align: center;"><b>Dagens runda var blöt, knölig, isig, moddig....och jag fick mer eller mindre kriga för varje steg för underlaget kändes så "svampigt". Medan jag krigade för varje steg så slog mig tanken att: det är ju såhär jag upplever det när jag springer på barkspår i skogen. Fötterna sjunker ner, jag har svårt att få upp fötterna tillräckligt högt och frånskjutet lyser med sin frånvaro. Och då går det tungt, ingenting blir gratis. När vintern precis har börjat så tar det några rundor innan jag förlikar mig med tanken att nu är det så här, men till våren blir det bättre. Och attans vad bra det brukar bli sen när våren kommer och jag får springa på asfalt igen. Då känns det som att jag flyget fram och att jag är supersnabb 😊 Min "spännande upptäckt" innebär alltså liknelsen vinterunderlag/barkspår (som jag nästan aldrig springer just för att jag inte lyckas få till ett bra steg).</b></p><p style="text-align: center;"><b>För mig betyder denna iakttagelse att jag snabbare (redan nu) kan släppa tanken på att nåt är galet med min kropp och att jag inte har försämrat mina värden, utan det är underlaget som "bråkar" med mig 🙏</b></p><p style="text-align: center;"><b>Sprang förbi och sopade/skottade fram sonens bil innan allt fryser fast när lite kyligare väder nu ska skölja över oss här i norr. </b></p><p style="text-align: center;"><b>Nu laddar jag om: lunch. Och sen ett pass löparstyrka på gymmet 💪</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfKHabGFT6RO7c_gWd0aRDjRywDhMgHzj5-pMxVIWx6a0BQzqwnUDF4Ik890HDh86EyjVGVScAaFmZIIviEkmjnogepKKgiiF0Sa07bz_hBDyJpAINTFDN1ROQD2JxUJEG_DGl2fkwJeA/s1936/Photo_2020-10-19_08-29-46_AM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhfKHabGFT6RO7c_gWd0aRDjRywDhMgHzj5-pMxVIWx6a0BQzqwnUDF4Ik890HDh86EyjVGVScAaFmZIIviEkmjnogepKKgiiF0Sa07bz_hBDyJpAINTFDN1ROQD2JxUJEG_DGl2fkwJeA/w640-h640/Photo_2020-10-19_08-29-46_AM.png" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b><p></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-21539373414305520912020-10-06T12:03:00.000+02:002020-10-06T12:03:01.980+02:00Tisdagsintervallerna.......<p style="text-align: center;"><b> Efter att ha startat tvättmaskinerna ilade jag iväg till gymmet för att köra tisdagsintervallerna.</b></p><p style="text-align: center;"><b>10 min uppvärmning</b></p><p style="text-align: center;"><b>3 block med 10*40 s i ca 4:10 m/k</b></p><p style="text-align: center;"><b>20 s ståvila mellan </b></p><p style="text-align: center;"><b>5 min vila mellan blocken.</b></p><p style="text-align: center;"><b>10 min nerjogg.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Innan första blocket var sprunget så funderade jag på om jag skulle överleva 😳</b></p><p style="text-align: center;"><b>Innan andra blocket var klart lovade jag mig själv att aldrig mer springa denna sorts intervaller igen ☹️</b></p><p style="text-align: center;"><b>När andra blocket var klart så var jag helt redo att avsluta passet. Men då tänkte jag: nu får jag ju vila 5 min igen så jag påbörjar det tredje blocket och springer så många jag orkar.</b></p><p style="text-align: center;"><b>När jag sprang den 26:e intervallen då var handen på väg mot stoppknappen 🥵</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men då tog jag ett snack med mig själv: Ulrika, man avbryter inte vid den 26:e intervallen, det är sen gammalt! 😂</b></p><p style="text-align: center;"><b>Och hips vips så hade jag sprungit alls 30 intervaller och hade bara 10 min lugn nerjogg kvar 💪</b></p><p style="text-align: center;"><b>Nu sitter jag här i soffan och mår så gott.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Tvätten är klar, passet genomfört, kroppen nyduschad, magen är mätt och snart ska jag gå och sova några timmar för att orka med mitt nattjobb 🙏</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrRvAYMuXITxmJRwwDvXMyLtq9a2zUngdu35DsPJ7elyXCPgnaK4yAzBN6AyCoQFYv4veI41CVN1ECLUqDs2PfmG5k-212Eu4RRJKvLwII8CKJ1-E8DTBE0_IUn0XL7p4mGYv_pL_s1AY/s1028/Photo_2020-09-11_03-03-48_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1028" data-original-width="1028" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjrRvAYMuXITxmJRwwDvXMyLtq9a2zUngdu35DsPJ7elyXCPgnaK4yAzBN6AyCoQFYv4veI41CVN1ECLUqDs2PfmG5k-212Eu4RRJKvLwII8CKJ1-E8DTBE0_IUn0XL7p4mGYv_pL_s1AY/w640-h640/Photo_2020-09-11_03-03-48_PM.png" width="640" /></a></div><br /><b><br /></b><p></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-65261144746355132652020-09-14T19:03:00.003+02:002020-09-14T20:05:02.091+02:00Resultatet av laktattesten.....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbdeciQmRXuQQH7kbxbr9pEiXpPH8S3Nd_IL8m4LnPem5fpWodEC1jkFxD8XruVfoAHUj_0JCH22jREj7cYGpv7YTx4MmC9s5qFdB6iQndKQa-ojbhhQNQCl2WBr_UhcPMKYX3AfRO0MU/s497/running.365-1599749250055.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="497" data-original-width="470" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbdeciQmRXuQQH7kbxbr9pEiXpPH8S3Nd_IL8m4LnPem5fpWodEC1jkFxD8XruVfoAHUj_0JCH22jREj7cYGpv7YTx4MmC9s5qFdB6iQndKQa-ojbhhQNQCl2WBr_UhcPMKYX3AfRO0MU/w593-h625/running.365-1599749250055.jpg" width="593" /></a></div><p style="text-align: center;"><b>Trots att det kändes "så lekande lätt" så visade resultatet på en liten försämring.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Kanske beror det på att jag har tränat lite för mkt i min "comfort zone"?</b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag tror att när man tränar i den "zonen" så blir det lite av en nedåtgående sprial.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Man springer flertalet pass i mystempo och när man sen ska göra sina intervall-/snabbdistanspass, </b></p><p style="text-align: center;"><b>så har "speeden" och "explosiviteten" försämrats, fast man tar i för "kung och fosterland" </b></p><p style="text-align: center;"><b>och springer, i vad man själv tycker, ett högt tempo, men det är inte så högt som tidigare.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag tycker själv att jag har "legat på latsidan" när det kommer till tex mina intervaller.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Även om jag har varit kräkfärdig ibland så har jag ändå haft känslan av att "jag kunde ha tagit </b></p><p style="text-align: center;"><b>i lite mer".</b></p><p style="text-align: center;"><b>2 månader/ år, februari och juli, är jag med i en utmaning, "Spring tills du stupar", </b></p><p style="text-align: center;"><b>som går ut på att samla dagens datum i km. </b></p><p style="text-align: center;"><b>Under dessa 2 månader så gör jag inget annat, alltså inga intervaller eller snabbdistanspass, </b></p><p style="text-align: center;"><b>än att mysspringa ihop mina km.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men nu, med facit i hand (laktattesten), så blir det till att förändra min träning och köra på </b></p><p style="text-align: center;"><b>som jag gjorde när jag sist hade förbättrat mina värden.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Sen en annan sak: Pulsmätning på handleden.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Det är väldigt många som säger att man inte kan lita på denna mätning, att den inte funkar.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men där skulle jag vilja rätta er och säga att ni har fel!!</b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag har läst vid flertlet tillfällen om hur "pulsen har hoppat hit och dit" och jag har då</b></p><p style="text-align: center;"><b>kommenterat med frågorna: Har du den rätt på handleden? Sitter den åt som den ska?</b></p><p style="text-align: center;"><b>Dessa frågor har jag ställt då jag aldrig själv har upplevt några problem med hadledsmätningen.</b></p><p style="text-align: center;"><b>När jag gjorde min laktattest så anv jag mig av min pulsklocka.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Jag hade även ett pulsband som var kopplat till en annan klocka.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Båda visade exakt samma värden.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Det som skillde sig var att min handledsmätare tog nån mikrosekund på sig innan den "snappade upp" </b></p><p style="text-align: center;"><b>rätt puls, men sen visade den "rätt och riktigt".</b></p><p style="text-align: center;"><b>Så om du ska köra intervaller så rekommenderar jag pulsbandet, men ska du köra ett pass i </b></p><p style="text-align: center;"><b>samma tempo hela tiden så fungerar hanledsmätningen utmärkt!!</b></p><p style="text-align: center;"><b><br /></b></p><p style="text-align: center;"><b>Dagens pass blev ett "jag-tror-att-jag-beöver-kräkas-pass" 😰<span face=""Segoe UI Historic", "Segoe UI", Helvetica, Arial, sans-serif" style="background-color: white; color: #050505; font-size: 15px; text-align: left; white-space: pre-wrap;"> </span></b></p><p style="text-align: center;"><b>10 min uppvärmning</b></p><p style="text-align: center;"><b>12*1 min i 4.20-4.30 m/k</b></p><p style="text-align: center;"><b>30 sek gåvila mellan</b></p><p style="text-align: center;"><b>10 min nerjogg</b></p><p style="text-align: center;"><b>Allt detta i en fruktansvärd motvind 😳</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5_DhNjZSmPkKxyRCfxMnOWzCy8v8Uvl2OqekPOKZ0lU2WwDiwrhB3rywcO51iHeSgE7N4vvnv9pTCdRUEWFw9f_z6kTe0qDbku3SagzqZ9uGWdGvxXKJ_14B0cIf35Hjj_DZoVBayTWg/s867/IMG_20200914_083108_842.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="867" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi5_DhNjZSmPkKxyRCfxMnOWzCy8v8Uvl2OqekPOKZ0lU2WwDiwrhB3rywcO51iHeSgE7N4vvnv9pTCdRUEWFw9f_z6kTe0qDbku3SagzqZ9uGWdGvxXKJ_14B0cIf35Hjj_DZoVBayTWg/w625-h625/IMG_20200914_083108_842.jpg" width="625" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><b>För att få till det på bästa sätt så har jag nu köpt min första träningsdagbok......nu ska det planeras 😁💪🏃</b></div><div style="text-align: center;"><b><br /></b></div><div style="text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixXnmPLK6laS8eTNKHFjuSaweiCIwPlb15AgaM79ZGGLn3-jHTvRa9mtTEPrn-jPm_eLe_ZQAqWt5YCoLjfiQDXCVpHgto7TulBjAb6_2ET7y9MqAC8tncyTdpJ7uo3DD1PP3XkqaBYPI/s1936/Photo_2020-09-12_03-22-50_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1290" height="781" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixXnmPLK6laS8eTNKHFjuSaweiCIwPlb15AgaM79ZGGLn3-jHTvRa9mtTEPrn-jPm_eLe_ZQAqWt5YCoLjfiQDXCVpHgto7TulBjAb6_2ET7y9MqAC8tncyTdpJ7uo3DD1PP3XkqaBYPI/w520-h781/Photo_2020-09-12_03-22-50_PM.png" width="520" /></a></div><br /><b><br /></b></div><p></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-71876519093534919682020-09-03T08:43:00.101+02:002020-09-03T09:54:36.749+02:00The early bird catches the worm......<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioByit83_hmnihbCi25eras17Cz5Mg4_xFvzBCpxFfAQTaUJ7FaiBBysGNeEbYKtiOmsCzjhvC4xJIIUpTJt3gAEa4QszNjp7Jqo0lzmzMrdLmHSewQOI3e-2hdnF95Q4EpgkKBL7seVs/s4032/DSC_0756.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2268" data-original-width="4032" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEioByit83_hmnihbCi25eras17Cz5Mg4_xFvzBCpxFfAQTaUJ7FaiBBysGNeEbYKtiOmsCzjhvC4xJIIUpTJt3gAEa4QszNjp7Jqo0lzmzMrdLmHSewQOI3e-2hdnF95Q4EpgkKBL7seVs/w625-h351/DSC_0756.JPG" width="625" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: center;"><b>Jag hinner inte med att fota lika mkt nu som tidigare, trots att jag allt som oftast är ute och springer/går/cyklar.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men de 2 sista veckorna så har det blivit en hel del fotande.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Förra veckan var jag till Luleå.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Hittade en ny promenadsträcka att utforska.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Den gamla sträckan, från hamn till hamn, har inget nytt att erbjuda efter alla de promenader jag har tagit där.</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYy1Jw54n3jwsUCAoYzae1R56t6JWMSHmSEaKnhrdlST-Sk2YRCZc_LNOaTpBIPMln8fDcqRVkhLLGY7FmHajdZcmxp2un8_4XfKOwrmw1XoKMQ5p-Tjfd6BUwMlVBSCLuRxvb3RJ0-58/s1936/Photo_2020-08-27_07-23-41_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYy1Jw54n3jwsUCAoYzae1R56t6JWMSHmSEaKnhrdlST-Sk2YRCZc_LNOaTpBIPMln8fDcqRVkhLLGY7FmHajdZcmxp2un8_4XfKOwrmw1XoKMQ5p-Tjfd6BUwMlVBSCLuRxvb3RJ0-58/w625-h625/Photo_2020-08-27_07-23-41_PM.png" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7IsgKWDrZun-FPhMDKJaafu2q2JcoJ66HSm7cuN536bV4qbByGrtrxSjhsXlPvmDIYGojGnYjP0LnspTsTEQBW22nRrbBnwssbb6wosdTLFvXQAoko-TF4BH3Cntag-GU28Vhhy6b6ps/s1936/Photo_2020-08-27_07-25-09_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi7IsgKWDrZun-FPhMDKJaafu2q2JcoJ66HSm7cuN536bV4qbByGrtrxSjhsXlPvmDIYGojGnYjP0LnspTsTEQBW22nRrbBnwssbb6wosdTLFvXQAoko-TF4BH3Cntag-GU28Vhhy6b6ps/w625-h625/Photo_2020-08-27_07-25-09_PM.png" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyV_bbJiqomooUfYw0hLcYwIGMgSGKAQTRiLa2_Due-HOjcE417I2r4oRPsnqlfHI1X6KAurD6CAs2Vq9kdRRFTFG9S4mq8lVgA1KFfDC9FDGQbVhuMXdO0e8EXByzSBA_rdZtyakZVfg/s1936/Photo_2020-08-27_07-26-28_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyV_bbJiqomooUfYw0hLcYwIGMgSGKAQTRiLa2_Due-HOjcE417I2r4oRPsnqlfHI1X6KAurD6CAs2Vq9kdRRFTFG9S4mq8lVgA1KFfDC9FDGQbVhuMXdO0e8EXByzSBA_rdZtyakZVfg/w625-h625/Photo_2020-08-27_07-26-28_PM.png" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwOyGgOa9NnnfwjZ7vAVylR_Xu1pn192Ux4IR9BuJPau5f8syZ11Nk13Z19hksRsm_S0HFLWMRJN2uyAMIY-oftcGftjCvkgZ1OfRy5h9uvU9om3uJeSx0mM0pfkHQGodYkshXgnPGjHM/s1936/Photo_2020-08-27_07-26-58_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwOyGgOa9NnnfwjZ7vAVylR_Xu1pn192Ux4IR9BuJPau5f8syZ11Nk13Z19hksRsm_S0HFLWMRJN2uyAMIY-oftcGftjCvkgZ1OfRy5h9uvU9om3uJeSx0mM0pfkHQGodYkshXgnPGjHM/w625-h625/Photo_2020-08-27_07-26-58_PM.png" width="625" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><b>Jag hann även med en sväng till Haparanda.</b></div><p></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtYQKB0PibR7GXMRz011xvfDq12KfRIw0cLyS0K9UtqJCSJJXoLb4Ut5dCm_89aRBvllTWnyZOVh8poRz4-RFp-9N98VGeh8uPRZKFCqz-dnRdvGvbgaUE1fW_Dd1yoXEgR8egpTrUBV8/s4032/DSC_0718.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2268" data-original-width="4032" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhtYQKB0PibR7GXMRz011xvfDq12KfRIw0cLyS0K9UtqJCSJJXoLb4Ut5dCm_89aRBvllTWnyZOVh8poRz4-RFp-9N98VGeh8uPRZKFCqz-dnRdvGvbgaUE1fW_Dd1yoXEgR8egpTrUBV8/w625-h351/DSC_0718.JPG" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgcofoYwMCc1jcuc_mo13B8xSs-qhb5QtR8d4v5LwphWNXI8BOFy0_zrXdgZcJtLycQhuvUr_Nfc8aoYgjjmRNaw5d68mGhlQf6SLH5bNnWtliKsTRkmLYMhznbOoPFApkioxCEAG1E-g/s1936/Photo_2020-08-23_08-40-15_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjgcofoYwMCc1jcuc_mo13B8xSs-qhb5QtR8d4v5LwphWNXI8BOFy0_zrXdgZcJtLycQhuvUr_Nfc8aoYgjjmRNaw5d68mGhlQf6SLH5bNnWtliKsTRkmLYMhznbOoPFApkioxCEAG1E-g/w625-h416/Photo_2020-08-23_08-40-15_PM.png" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeSnI4Rm1LUyn8xx4x47nPInxdiDma4okGehUewBaoya7s9Pal_jO6MgokPF1OjcSHTFMJw64omKZ-de0-tGfM6gIjGFrE2RytObsl2dzBMv1RhJSFa76mYf5bCz3Zv6uouYXgCjiTiOI/s1936/Photo_2020-08-23_08-40-31_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjeSnI4Rm1LUyn8xx4x47nPInxdiDma4okGehUewBaoya7s9Pal_jO6MgokPF1OjcSHTFMJw64omKZ-de0-tGfM6gIjGFrE2RytObsl2dzBMv1RhJSFa76mYf5bCz3Zv6uouYXgCjiTiOI/w625-h416/Photo_2020-08-23_08-40-31_PM.png" width="625" /></a></div><p style="text-align: center;"><b>Men att upptäcka sin egen stad är ändå det bästa 😍</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbaT5NPKhwuyglwZY7dWpCy5KVEFffp9VUe7n5OzOwchCFshpbRcZXfQqRewMkBk6ZK5wc8dKtZmdzoQi8qWeHi9oHwAwh_D3wgiA5R1UPfm75ktMZDee28t7mX2NLaqcGkQ23wtPGYYQ/s867/Photo_2020-09-02_02-13-28_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="578" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbaT5NPKhwuyglwZY7dWpCy5KVEFffp9VUe7n5OzOwchCFshpbRcZXfQqRewMkBk6ZK5wc8dKtZmdzoQi8qWeHi9oHwAwh_D3wgiA5R1UPfm75ktMZDee28t7mX2NLaqcGkQ23wtPGYYQ/w416-h625/Photo_2020-09-02_02-13-28_PM.png" width="416" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHai-PmaTXR3kG8YQy-ABNKGx5XN6OjqqEMW6Zua1OcZVP_ZQulVmOCsmC_5YXR0mi7W1td05PQyVTA9OeAJzqxXc83-zeeD0hGKiPfotHgtJQkK5XCJdUEV07AunR5yNff0zBBf-J-yw/s867/Photo_2020-09-02_02-15-26_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="867" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHai-PmaTXR3kG8YQy-ABNKGx5XN6OjqqEMW6Zua1OcZVP_ZQulVmOCsmC_5YXR0mi7W1td05PQyVTA9OeAJzqxXc83-zeeD0hGKiPfotHgtJQkK5XCJdUEV07AunR5yNff0zBBf-J-yw/w625-h625/Photo_2020-09-02_02-15-26_PM.png" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAlzRP8Gteo3Me27o-LD_-1XYSiuBx6fq3rKPAwSS4x4XHSD0phjizyk4URen8s9hBhVRG6DhSMRv-zC6vLdUfLJwLFh6CORzTlbAQCJG9d7FTxOQe4yyjufcfntbI7SRSEIxgDHYE5SE/s867/Photo_2020-08-30_07-25-24_AM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="867" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjAlzRP8Gteo3Me27o-LD_-1XYSiuBx6fq3rKPAwSS4x4XHSD0phjizyk4URen8s9hBhVRG6DhSMRv-zC6vLdUfLJwLFh6CORzTlbAQCJG9d7FTxOQe4yyjufcfntbI7SRSEIxgDHYE5SE/w625-h625/Photo_2020-08-30_07-25-24_AM.png" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Go30kOIaoeg2A48iAjULJobYLmx1Hx-Zg0nPpmHL-0l3JdzzLygvoZ6k7H1nkK6LFCyfnD6l54Xff6iCOx5SKZkthZiM7HFwOkNw6IaGvda8o1mDM-dSx72JeuY53lgK3oLxTr1Riew/s1936/Photo_2020-08-15_11-52-25_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj4Go30kOIaoeg2A48iAjULJobYLmx1Hx-Zg0nPpmHL-0l3JdzzLygvoZ6k7H1nkK6LFCyfnD6l54Xff6iCOx5SKZkthZiM7HFwOkNw6IaGvda8o1mDM-dSx72JeuY53lgK3oLxTr1Riew/w625-h625/Photo_2020-08-15_11-52-25_PM.png" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuAxRkLMt9dtlKGN3aXh2KkaMkD1_vVlqt7fXyIM5O8lFa3aj5nXA80C2W3LraY-tMZAt2HQLM0eMj-8JIO0f9WOHCnAgj0k1_vFKnxTdOsE4AyKXaq98SDLn-8c4BxX3DG8sRzJi9B7E/s1936/Photo_2020-08-12_09-02-14_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="968" data-original-width="1936" height="313" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiuAxRkLMt9dtlKGN3aXh2KkaMkD1_vVlqt7fXyIM5O8lFa3aj5nXA80C2W3LraY-tMZAt2HQLM0eMj-8JIO0f9WOHCnAgj0k1_vFKnxTdOsE4AyKXaq98SDLn-8c4BxX3DG8sRzJi9B7E/w625-h313/Photo_2020-08-12_09-02-14_PM.png" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEJCA9d0JLanVLRzLp3mEcbnDhwJ-ctinX67-p30bwZy_1FGUEpxaNs4GTTskd6XArrDHOv5eZwrB0SxX_M0swrk8hWdPfkUIxtWGjOQUSYrvfMTedT-Kvp4J5-31MRLSnTK5AXGH2Ol0/s1936/Photo_2020-08-11_02-17-23_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEJCA9d0JLanVLRzLp3mEcbnDhwJ-ctinX67-p30bwZy_1FGUEpxaNs4GTTskd6XArrDHOv5eZwrB0SxX_M0swrk8hWdPfkUIxtWGjOQUSYrvfMTedT-Kvp4J5-31MRLSnTK5AXGH2Ol0/w625-h416/Photo_2020-08-11_02-17-23_PM.png" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikXH-bSZpBhLKDLthCTjuex0KQ_BTagBJpwgQ3YOBuBCXt4BqkKl6MMgeyFe34tXL311lKDR4eEUoXcCQWiLm8P40tT90OgetdFhBP9OZnqsm7f-oLib4aGgG1OvovxxApbZESAd0fpAA/s1936/Photo_2020-08-07_10-01-01_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikXH-bSZpBhLKDLthCTjuex0KQ_BTagBJpwgQ3YOBuBCXt4BqkKl6MMgeyFe34tXL311lKDR4eEUoXcCQWiLm8P40tT90OgetdFhBP9OZnqsm7f-oLib4aGgG1OvovxxApbZESAd0fpAA/w625-h416/Photo_2020-08-07_10-01-01_PM.png" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx1XwL4THtMaJTap0DHnaMHF_vvuT_X_hhPpKNGM3DT_CDk46tmpFxazU95eFbKvSb8O7Gteu_G4t__-3QG65XWJNDMPl51UzYn4_W2p012wAMsuHaeyDnj6CZjiv1IvbWalENTzoY4jg/s1936/Photo_2020-08-07_09-56-46_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx1XwL4THtMaJTap0DHnaMHF_vvuT_X_hhPpKNGM3DT_CDk46tmpFxazU95eFbKvSb8O7Gteu_G4t__-3QG65XWJNDMPl51UzYn4_W2p012wAMsuHaeyDnj6CZjiv1IvbWalENTzoY4jg/w625-h416/Photo_2020-08-07_09-56-46_PM.png" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKW3pfvpokBkdU6sJg2MST-h8icKV7kZWJ3a6w0n9kGYtNx1TEQHXKVBM1e77k5xrebyND0OwZOXgQ9BgIfbduOmM8hH5HpCV2y0a6TJVD0XSI9F4XhtyZbLRxqdKI7YqSa7zg22F6OQ0/s1936/Photo_2020-08-06_05-18-16_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1290" data-original-width="1936" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKW3pfvpokBkdU6sJg2MST-h8icKV7kZWJ3a6w0n9kGYtNx1TEQHXKVBM1e77k5xrebyND0OwZOXgQ9BgIfbduOmM8hH5HpCV2y0a6TJVD0XSI9F4XhtyZbLRxqdKI7YqSa7zg22F6OQ0/w625-h416/Photo_2020-08-06_05-18-16_PM.png" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq94J7psfoxHlkcx19We9kqV9spz3-t23KJy8Lc6VRJbv_dGUB5XMbbRm2fxWuJB9f5ysU9ToRRDtBVVuuiIYlkdsWLxmZP6nsy1LyboKCrMwnQxIvg45OnIvKRKrnIp4G9G9XxBPkuw8/s1936/Photo_2020-07-20_08-16-52_PM.png" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1936" data-original-width="1936" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjq94J7psfoxHlkcx19We9kqV9spz3-t23KJy8Lc6VRJbv_dGUB5XMbbRm2fxWuJB9f5ysU9ToRRDtBVVuuiIYlkdsWLxmZP6nsy1LyboKCrMwnQxIvg45OnIvKRKrnIp4G9G9XxBPkuw8/w625-h625/Photo_2020-07-20_08-16-52_PM.png" width="625" /></a></div><br /><p></p><p style="text-align: center;"><b>Igår kväll så cyklade Mats och jag iväg till ett ställe som jag inte har varit till på många år och Mats hade aldrig varit där.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Vädret var verkligen med oss 😍</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYIRhlXTKeWQynqWd1SyUWe6XQJl_mHZDCqqoSjy8eBIQ_Tw6W2WEpEKDodCnSpmG97iN5Vb3QHm3Bjdhf-rMIs0qA7II95Wny_S9mfBMnltluGAE5nKyfkNa6F3bAsPDaKbWsRDQSD3I/s1542/1-DSC_0809.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="1542" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYIRhlXTKeWQynqWd1SyUWe6XQJl_mHZDCqqoSjy8eBIQ_Tw6W2WEpEKDodCnSpmG97iN5Vb3QHm3Bjdhf-rMIs0qA7II95Wny_S9mfBMnltluGAE5nKyfkNa6F3bAsPDaKbWsRDQSD3I/w625-h351/1-DSC_0809.jpg" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgukKVXNPzMm6JEuXhab7wLnm328_uk-SKiUxNP2lJB5CPUvXZVwlDx5Nu_vuDAwE3OWNBLudoqFUqwqvuUAIy1vGX26pRnqpBWDqbXzgTX4ercvaF-Jd4R0uHQ2sOCrRX2JMhgHyRLdIw/s578/1-DSC_0807.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="578" data-original-width="486" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgukKVXNPzMm6JEuXhab7wLnm328_uk-SKiUxNP2lJB5CPUvXZVwlDx5Nu_vuDAwE3OWNBLudoqFUqwqvuUAIy1vGX26pRnqpBWDqbXzgTX4ercvaF-Jd4R0uHQ2sOCrRX2JMhgHyRLdIw/w525-h625/1-DSC_0807.jpg" width="525" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKoxJCm_4wapTvQPbA46gWhcgoTCL77MtDcPMjgnmHieqPKBWL-WYzvcAOGiTGgibNlEwkwdDsLU-fDjOBX2n_IQQadGdrcCnsx_zM-SDp7lTcsJGLvzkafTnOUPNBVhg2HetDAXn3Ypg/s1542/1-DSC_0810.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="1542" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKoxJCm_4wapTvQPbA46gWhcgoTCL77MtDcPMjgnmHieqPKBWL-WYzvcAOGiTGgibNlEwkwdDsLU-fDjOBX2n_IQQadGdrcCnsx_zM-SDp7lTcsJGLvzkafTnOUPNBVhg2HetDAXn3Ypg/w625-h351/1-DSC_0810.jpg" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmwt2LpLN8Yp77boVlHZSFlmVSWM47_R6YcGoTfK8lCGnmD-EzeITjvh31UFqbC3UjGdak6pPPkpzBJ86X8NWPb27PO-6mg22IXhTGI42bQsqUE7QnxgwE0fF0I73hJ2Z4AJxu8CQwDn0/s1542/1-DSC_0816.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="1542" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhmwt2LpLN8Yp77boVlHZSFlmVSWM47_R6YcGoTfK8lCGnmD-EzeITjvh31UFqbC3UjGdak6pPPkpzBJ86X8NWPb27PO-6mg22IXhTGI42bQsqUE7QnxgwE0fF0I73hJ2Z4AJxu8CQwDn0/w625-h351/1-DSC_0816.jpg" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbrazvJ-e4maVzV1IwPTLwiENr-A4StFhk-Eg65N8xb6RKSxuTMKqCew7GD9P6ejWqFZRokzI-_veiJts8Ss8js1M_M6N70UpZAtmGMtDimwUpClXQcsAQ855vl-eoqERxSTRXmG803Gc/s558/1-DSC_0822-001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="558" data-original-width="488" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbrazvJ-e4maVzV1IwPTLwiENr-A4StFhk-Eg65N8xb6RKSxuTMKqCew7GD9P6ejWqFZRokzI-_veiJts8Ss8js1M_M6N70UpZAtmGMtDimwUpClXQcsAQ855vl-eoqERxSTRXmG803Gc/w548-h625/1-DSC_0822-001.jpg" width="548" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH2q_haaJrPrLcwgL1c_yvsxSb9Snx7UTYDJD9U-P-hUvOmaLWa1hqy-aey8ZGKRx2713DnFoPfbbIcm07mgntig0L7uOoNUMB0ZPiJsZrLhdICYjV8hEtA47vpP4Wxrp9JOiaQZ4wVLY/s541/1-DSC_0823.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="541" data-original-width="486" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhH2q_haaJrPrLcwgL1c_yvsxSb9Snx7UTYDJD9U-P-hUvOmaLWa1hqy-aey8ZGKRx2713DnFoPfbbIcm07mgntig0L7uOoNUMB0ZPiJsZrLhdICYjV8hEtA47vpP4Wxrp9JOiaQZ4wVLY/w563-h625/1-DSC_0823.jpg" width="563" /></a></div><b><br /></b><p></p><p style="text-align: center;"><b>Tidigt i morse, redan före 06.30, satt jag på min cykel, påväg in i dimman.</b></p><p style="text-align: center;"><b>Men dra mig baklänges så mkt getingar det var där i dimman 😱</b></p><p style="text-align: center;"><b>Det var som att befinna sig i deras bo, det bara surrade runt huvudet och de var ganska ettriga 😳</b></p><p style="text-align: center;"></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwrdejm3CsZxO4MhYrVCMyrDec5oXZDK8y6HK0qFca-jkYYtiyYXapvfw9gsO1bM_qMmXJutNjlIAviMyc4igFTEO7GtqELzbV_qxl5tLqps7c7r_KBzBVIstOMK-GLzplhq1hUrq94ZM/s1542/DSC_0840.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="1542" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgwrdejm3CsZxO4MhYrVCMyrDec5oXZDK8y6HK0qFca-jkYYtiyYXapvfw9gsO1bM_qMmXJutNjlIAviMyc4igFTEO7GtqELzbV_qxl5tLqps7c7r_KBzBVIstOMK-GLzplhq1hUrq94ZM/w625-h351/DSC_0840.jpg" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS38EpOlXn68Ehg-rLEHn7-rcvD5yZKzHxo7wgYmMVWPPYCRzqfReCREHBi35C7w8o4x0QeuqPWxEoYDg9uGmt-r5Hopt42foMt5dL-z6V3FR2IxpDITYEy7Ct2ETfRT4A5pjkJQiX6Wk/s2280/1-DSC00140.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1801" data-original-width="2280" height="494" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgS38EpOlXn68Ehg-rLEHn7-rcvD5yZKzHxo7wgYmMVWPPYCRzqfReCREHBi35C7w8o4x0QeuqPWxEoYDg9uGmt-r5Hopt42foMt5dL-z6V3FR2IxpDITYEy7Ct2ETfRT4A5pjkJQiX6Wk/w625-h494/1-DSC00140.JPG" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilt1OitbR4IWlwmYalYgP2KssfvLssK4QOGfV7q5tNsCNbX5I9Z0E2kieWArS2uxA5qzRwUG4CBLv_le-QKyA5XLDrZcOa_n4sIYONbrCHn49jzIJWSFB-6P6-1ZPb7FnTB-_KN8Pn0xU/s2280/1-DSC00137.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2280" data-original-width="2019" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilt1OitbR4IWlwmYalYgP2KssfvLssK4QOGfV7q5tNsCNbX5I9Z0E2kieWArS2uxA5qzRwUG4CBLv_le-QKyA5XLDrZcOa_n4sIYONbrCHn49jzIJWSFB-6P6-1ZPb7FnTB-_KN8Pn0xU/w554-h625/1-DSC00137.JPG" width="554" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiYLlXgZEeCUYkSajFh7r5gk1hBTUaKJrFl2E_ZMEYyf25dsRViaV2izJcVCCXBmNyGqmc_k5fyQybLL41hTe65AQ7RoyB0C7fYq-oN4M6XsxroHVx80iiNX0UHRjVEQKP-jg7HnIHyJ8/s2280/1-DSC00134.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1218" data-original-width="2280" height="335" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhiYLlXgZEeCUYkSajFh7r5gk1hBTUaKJrFl2E_ZMEYyf25dsRViaV2izJcVCCXBmNyGqmc_k5fyQybLL41hTe65AQ7RoyB0C7fYq-oN4M6XsxroHVx80iiNX0UHRjVEQKP-jg7HnIHyJ8/w625-h335/1-DSC00134.JPG" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtjHW4CYNPjnR9NPw6NMLcK1xSzYV_m0_7KzQX_VGib5T5FD5-wHHlmF_a6Hj3dPjWuX58Cajtyzqx_KpJ0dDicgbu-mb1kNddeYpeulU1iB7Dz2fRIyg9UD9IkRSbXf8uyQRBdI7L0Lc/s2280/1-DSC00131.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1187" data-original-width="2280" height="326" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtjHW4CYNPjnR9NPw6NMLcK1xSzYV_m0_7KzQX_VGib5T5FD5-wHHlmF_a6Hj3dPjWuX58Cajtyzqx_KpJ0dDicgbu-mb1kNddeYpeulU1iB7Dz2fRIyg9UD9IkRSbXf8uyQRBdI7L0Lc/w625-h326/1-DSC00131.JPG" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQrllIXXA7nimsxRH-MaFkN8b95kfnyFAibKWI3bDM2Sl36qj2aqyv9HgOSv4EX2rH5m8JdZaZ2AwEoRdfH_bQ7fdTHMl-Ik7bLSGF9hzfzFb537FtJwzOAvwcrPj8ajP-Os62CjAqSII/s2280/1-DSC00128.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1515" data-original-width="2280" height="416" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQrllIXXA7nimsxRH-MaFkN8b95kfnyFAibKWI3bDM2Sl36qj2aqyv9HgOSv4EX2rH5m8JdZaZ2AwEoRdfH_bQ7fdTHMl-Ik7bLSGF9hzfzFb537FtJwzOAvwcrPj8ajP-Os62CjAqSII/w625-h416/1-DSC00128.JPG" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOSel89beZfGblE2FiaRQTe_mjGDH_DJmJGGwuWTaaDdfn3PnTfiQvqWD1KzXt9fyQkojWQyd_s3Y55-yr5bIkJ0Vd2ax30CD2r_FgW1e1I0SExRhQrnNjTYoPGG8I1Zfgs4AiGJGsb60/s2280/1-DSC00126.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2280" data-original-width="1808" height="625" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhOSel89beZfGblE2FiaRQTe_mjGDH_DJmJGGwuWTaaDdfn3PnTfiQvqWD1KzXt9fyQkojWQyd_s3Y55-yr5bIkJ0Vd2ax30CD2r_FgW1e1I0SExRhQrnNjTYoPGG8I1Zfgs4AiGJGsb60/w498-h625/1-DSC00126.JPG" width="498" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6UtKrZ4ULDQ9Q3brD6m1HjlRP3zfc6TyOON8VOY5i7ECw2KCDXJK5zaXZeiPQaXYVc4hpziJjzKPv04uEd_fIx_UCXQ1SDagFN698g7XkUw42kCsepGXmfI7ERYDW5a3B99CzKUA3sOU/s2237/1-DSC00124.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1778" data-original-width="2237" height="498" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj6UtKrZ4ULDQ9Q3brD6m1HjlRP3zfc6TyOON8VOY5i7ECw2KCDXJK5zaXZeiPQaXYVc4hpziJjzKPv04uEd_fIx_UCXQ1SDagFN698g7XkUw42kCsepGXmfI7ERYDW5a3B99CzKUA3sOU/w625-h498/1-DSC00124.JPG" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-OkRMPiCbOuuPcErr7MCLqN-iB1DDVHks7NeI8B8inyRlRyGEWVEESOHp7hj2aGrYh9uaBZ7DYLtgA4G7qKATrKVf2VJCl-p1mZ_o4lO0YyV_o_5Ld-iJoGxGokoybK-diAogXuYeqqU/s2280/1-DSC00118.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1787" data-original-width="2280" height="491" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg-OkRMPiCbOuuPcErr7MCLqN-iB1DDVHks7NeI8B8inyRlRyGEWVEESOHp7hj2aGrYh9uaBZ7DYLtgA4G7qKATrKVf2VJCl-p1mZ_o4lO0YyV_o_5Ld-iJoGxGokoybK-diAogXuYeqqU/w625-h491/1-DSC00118.JPG" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIF_LD_zM55kfjb1F6DT1hQGaio9ddVEdbWGtbzIw1PtwuMuzr9AAZusOKRg0ymf4bZrXrWNtFfLSewCQLh4RurQEZIhIvwEc7mTBtykM812asFphdGK4v0-VIwYwufWa3VTe7qzS7_h0/s2280/1-DSC00115.JPG" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="2155" data-original-width="2280" height="591" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIF_LD_zM55kfjb1F6DT1hQGaio9ddVEdbWGtbzIw1PtwuMuzr9AAZusOKRg0ymf4bZrXrWNtFfLSewCQLh4RurQEZIhIvwEc7mTBtykM812asFphdGK4v0-VIwYwufWa3VTe7qzS7_h0/w625-h591/1-DSC00115.JPG" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifa3Jyl6C22Y_jG16aVHO22Cn8M-xj3EpeoZ-mu4LGygzpj4VUkDccKHFGrEzq2xY_1vSwTv3OIlg_K1qSFdftLa-1DmbxSp0QzIyFZEOuhRkNl14QOwZ1Jj6-G0M291n26bgRAW6uxc0/s1542/1-DSC_0843.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="1542" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEifa3Jyl6C22Y_jG16aVHO22Cn8M-xj3EpeoZ-mu4LGygzpj4VUkDccKHFGrEzq2xY_1vSwTv3OIlg_K1qSFdftLa-1DmbxSp0QzIyFZEOuhRkNl14QOwZ1Jj6-G0M291n26bgRAW6uxc0/w625-h351/1-DSC_0843.jpg" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWuDoU4qOGQ6b39lu32JkCJYFh4NFZS2FrrN6sR2DBs19BWD9SRc66rfO2rdMiuWH0NIGBNes-B_JvEyChqsBzbpT3V7w0KDU3HVmPFkvRlABVkfEOnc-cskRfGX8-gcFoY12nqh6VjD0/s1541/DSC_0844.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="1541" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWuDoU4qOGQ6b39lu32JkCJYFh4NFZS2FrrN6sR2DBs19BWD9SRc66rfO2rdMiuWH0NIGBNes-B_JvEyChqsBzbpT3V7w0KDU3HVmPFkvRlABVkfEOnc-cskRfGX8-gcFoY12nqh6VjD0/w625-h351/DSC_0844.jpg" width="625" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5kMa-HTYe9r9Gc9fYxK0JRJFiW0lT6GsolGnhlU6_oS-264m_T0_bpS6dUTvPTwK9YIFYoenquAFWq-B-SMkhr04lcHmdYrqv0flKb6Fx7prfg25LTbhZAQakQaWYnhP2SRvVIThxGdE/s1541/1-DSC_0849.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="867" data-original-width="1541" height="351" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj5kMa-HTYe9r9Gc9fYxK0JRJFiW0lT6GsolGnhlU6_oS-264m_T0_bpS6dUTvPTwK9YIFYoenquAFWq-B-SMkhr04lcHmdYrqv0flKb6Fx7prfg25LTbhZAQakQaWYnhP2SRvVIThxGdE/w625-h351/1-DSC_0849.jpg" width="625" /></a></div><br /><div style="text-align: center;"><b>Ja, vill man "fånga ögonblick" så kan man inte sova bort dagen 😁</b></div><p></p><p></p>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-69779638761202497082020-08-10T19:06:00.001+02:002020-08-10T19:29:20.233+02:00Maxad träningsdag.....<p style="text-align: center;"> </p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDVwBggQlbioUqcy3uPCe-Dyz0Y0SiphX4GIMMHCJ-qsWt-iWjRB3MFsbbHPXKtZhrwAE_Afv-kyK8iNmiT3WyRxoRxmv_Ppx2zYre3ouylE6YAGMwGrdti4KRS0CTRbCp-t_p3CYeim0/s1027/IMG_20200810_164014_891.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1027" data-original-width="1027" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhDVwBggQlbioUqcy3uPCe-Dyz0Y0SiphX4GIMMHCJ-qsWt-iWjRB3MFsbbHPXKtZhrwAE_Afv-kyK8iNmiT3WyRxoRxmv_Ppx2zYre3ouylE6YAGMwGrdti4KRS0CTRbCp-t_p3CYeim0/s640/IMG_20200810_164014_891.jpg" /></a></div><p></p><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><b>Idag har jag kört 4 pass.</b></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><div class="separator" style="clear: both;"><b>Varför då kan man undra?</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Jo, för att jag kände för det!!</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Jag vaknade väldigt tidigt, som vanligt (pensionärsvarning) och visste inte vad jag skulle </b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>fördriva tiden med fram till 15.00 då jag hade ett hinderbanepass inbokat.</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Till nästan 100% så tränar jag tidigt på morgonen och att vänta ända till 15.00 </b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>kändes som en hel evighet.</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Drog iväg på en löprunda i det vackra, men lite kyliga, vädret.</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Lugnt och långsamt skulle det bli.</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Så himla nöjd över morgonens runda då jag lyckades hålla mig i Z2 (MAF) hela tiden </b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>och ändå få till det snabbaste tempot på just en sån här runda, inte ens uppförsbackarna</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>höjde min puls avsevärt.</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>14.30 tog jag en transportlöpning till hinderbanan (sänkte tempot då jag förstod att </b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>hinderbanan skulle ta på krafterna) där jag mötte upp några andra</b><b>.</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>På hinderbanan blev det både löpning och styrka.</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Vi kröp, ålade, klättrade, balanserade.</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Körde armhävningar och jägarvila.....lätt darrig i benen efter 2 varv 😂</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Efter passets slut </b><b>så tog jag en transportlöpning även hem, men då gick det fortare och pulsen var högre.</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Ville hem fort då jag var både trött och hungrig.</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Jag tror att jag ska vila imorgon.....skojar bara 😁</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b>Tror minsann att det får bli ett pass på utegymmet imorgon.</b></div><div class="separator" style="clear: both;"><b><br /></b></div><div class="separator" style="clear: both;"><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCQXU0rVPYL8w2Vr1H3hvac93G0kQtfDI2fPB1N-7Vr4a1u1RvmRmBdj0vumQbfHG91ZugnU_vevamtoSpEevpGqVZFAWd9_OWvl6zrXdaMppwR_6EA7wtXMp8O5BHcB_DCVtRXUgWIaA/s1028/IMG_20200810_164014_893.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1028" data-original-width="1028" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCQXU0rVPYL8w2Vr1H3hvac93G0kQtfDI2fPB1N-7Vr4a1u1RvmRmBdj0vumQbfHG91ZugnU_vevamtoSpEevpGqVZFAWd9_OWvl6zrXdaMppwR_6EA7wtXMp8O5BHcB_DCVtRXUgWIaA/s640/IMG_20200810_164014_893.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixQVlDSoISZdRNUTqamJaD2V6R0OlGskHNLpCEsOOJ61QroHeW_1PiOzaloDLRihOabfJF3tAyA_5He6U64hj1FQGBEpUwuIpSn7lpat7c7rLBc9u-1hhpnXj1UCNGOyosRoNBC2ghcTY/s1224/IMG_20200810_162051_288.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1224" data-original-width="1224" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEixQVlDSoISZdRNUTqamJaD2V6R0OlGskHNLpCEsOOJ61QroHeW_1PiOzaloDLRihOabfJF3tAyA_5He6U64hj1FQGBEpUwuIpSn7lpat7c7rLBc9u-1hhpnXj1UCNGOyosRoNBC2ghcTY/s640/IMG_20200810_162051_288.jpg" /></a></div><br /><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZDFVudJjCkIO9yU_A9udEHBDDmzy7VbfmnXW1MQUsVRvdea1xZTX_KKoEqJQvK3ZHhJ59tVVIrfKnhP0im5TXVldlg_16_TCaM2C425wyH8EEOvlyHB8sTbRaLMlfn1g4tXd-ZKsXvwQ/s963/IMG_20200810_164014_895.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="963" data-original-width="963" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZDFVudJjCkIO9yU_A9udEHBDDmzy7VbfmnXW1MQUsVRvdea1xZTX_KKoEqJQvK3ZHhJ59tVVIrfKnhP0im5TXVldlg_16_TCaM2C425wyH8EEOvlyHB8sTbRaLMlfn1g4tXd-ZKsXvwQ/s640/IMG_20200810_164014_895.jpg" /></a></div><b><br /></b></div></div>Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-56836845493368380372020-07-24T11:55:00.003+02:002020-07-24T11:56:17.236+02:00Ett pannben jag är stolt över.....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV3YSV6U1gT6I0YwRedCcdbRwunZwVJi4EC6EKvUSj_0zaVOdBiBKE10JXyDTfFJ9G3Rgv_jELDGToI0PLSO85tXz8n0wFYNXUGIgSwPfHSNFaeMnf0LboXll17beXygeiQV9QTnloaJs/s1600/Photo_2020-07-17_03-58-17_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV3YSV6U1gT6I0YwRedCcdbRwunZwVJi4EC6EKvUSj_0zaVOdBiBKE10JXyDTfFJ9G3Rgv_jELDGToI0PLSO85tXz8n0wFYNXUGIgSwPfHSNFaeMnf0LboXll17beXygeiQV9QTnloaJs/s640/Photo_2020-07-17_03-58-17_PM.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Det får låta skrytigt, men jag är f*n imponerad av mig själv 💪</b><br />
<b><br /></b>
<b>Idag gick jag i mål i juliutmaningen, "Spring tills du stupar".</b><br />
<b>En utmaning som jag är med i både februari och juli, sen flera år tillbaka.</b><br />
<b>Julis distans är 496 km, snitt 16 km/dag.</b><br />
<b>Man springer/går dagens datum och det man rör sig utöver dagens datum sätts in i en bank för att kunna använda sig av sen.</b><br />
<b>Jag har snittat runt 20 km/dag eller nåt sånt.</b><br />
<b><br /></b>
<b>Trots att julis början var lite "skagig" och ovissheten om vad som skulle hända med mig var stor, så lyckades jag idag ta mig över mållinjen med 8 dagar till godo.</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_i9AV_AGNrrL8eJDPn-5_n-WDinWZyob3Qx3lQBUZCzo0OqU8cm_K6wz6HZXxqnfaDC7zO0nKL-qxKMM1MpVJKnXg4gh9Uz9AIZziGPX9xv6ShQAnaBEnwKqxnmQFdyzqAyGF7G6opnU/s1600/Photo_2020-07-24_10-17-16_AM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_i9AV_AGNrrL8eJDPn-5_n-WDinWZyob3Qx3lQBUZCzo0OqU8cm_K6wz6HZXxqnfaDC7zO0nKL-qxKMM1MpVJKnXg4gh9Uz9AIZziGPX9xv6ShQAnaBEnwKqxnmQFdyzqAyGF7G6opnU/s640/Photo_2020-07-24_10-17-16_AM.png" width="640" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>Jag har alltså sprungit/gått över 500 km under juli månad fram tills idag 😳</b><br />
<b><br /></b>
<b>Mitt årsmål för löpningen är ju 2020 km, och fram tills idag </b><br />
<b>har jag lyckats springa ihop </b><b>1190 km.</b><br />
<b> 5,77 km/dag (behöver "bara" springa 5,51 km/dag från 1/1 2020 för att nå mitt mål).</b><br />
<b>Nu återstår det bara 830 km innan jag når mitt årsmål, under förutsättning att jag håller mig frisk/skadefri.</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWRddzkyZRhSEI3ZqP7kU64zwXBfywDLRBUB8iA39xOjn_6QK7UjAlcXUh5Ym6SaSBfskbeT68kOX6i9OI2sy_CnTZn-ltY_NyvXrHU9p4jOajdBD-8T3UdrMUNBUDkk_jTAkF8BeIPqA/s1600/IMG_20200724_094820_759.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="512" data-original-width="512" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhWRddzkyZRhSEI3ZqP7kU64zwXBfywDLRBUB8iA39xOjn_6QK7UjAlcXUh5Ym6SaSBfskbeT68kOX6i9OI2sy_CnTZn-ltY_NyvXrHU9p4jOajdBD-8T3UdrMUNBUDkk_jTAkF8BeIPqA/s640/IMG_20200724_094820_759.jpg" width="640" /></a></div>
<b><br /></b>
<b>När jag drabbades av Bells Pares så fick jag ""tänka om" ang min träning.</b><br />
<b>Jag ville fortsätta att träna, så klart, men jag förstod att jag, i alla fall ett tag, bör träna lite lugnare, med lägre puls.</b><br />
<b>Detta har funkat, numera går det inte fort, men jag njuter desto mer 😁</b><br />
<b><br /></b>
<b>Jag ska sakta börja trappa upp mitt tempo igen, kanske kommer jag inte att kunna springa lika snabbt som tidigare.</b><br />
<b>Men det gör inget....jag kan fortfarande springa och det är jag så tacksam för 🙏</b><br />
<b><br /></b>
<b>Dagens runda krävde energi när jag kom hem.</b><br />
<b>Vad passar då bättre än O´boy och skink-/ostmackor 😍</b><br />
<b><br /></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC4QkAQTony8ycFmX_wKKAgx_0bKq0uJAneHMJWYQ6nCP6CcyPUYfNk5NsfcBpY74aTwkxclKzPAiYjzfePuIvu-sSENrpCNQiMmSmpg4a3_BQoLRswAnJHuK7fVnSYM8NZ7i_lZ6IvmQ/s1600/Photo_2020-07-24_10-16-26_AM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhC4QkAQTony8ycFmX_wKKAgx_0bKq0uJAneHMJWYQ6nCP6CcyPUYfNk5NsfcBpY74aTwkxclKzPAiYjzfePuIvu-sSENrpCNQiMmSmpg4a3_BQoLRswAnJHuK7fVnSYM8NZ7i_lZ6IvmQ/s640/Photo_2020-07-24_10-16-26_AM.png" width="640" /></a></div>
<b><br /></b></div>
Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-65855487525415053122020-07-22T19:15:00.001+02:002020-07-22T19:15:28.525+02:00Friskförklarad.....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjodQnnWwkrGlCeTN3a6v0poKxToErLOBdzS0YcYVmSaD8Lsd-qUCfqsw6KrD3FYpRh9Gwf5d1KFckCaHaAkuPdx-Lcb-s2wBqXJdPNaFDr4C_22OyYdIPS-Ex16aqNK4P2uLY6zzNKnvE/s1600/Photo_2020-07-20_08-16-52_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjodQnnWwkrGlCeTN3a6v0poKxToErLOBdzS0YcYVmSaD8Lsd-qUCfqsw6KrD3FYpRh9Gwf5d1KFckCaHaAkuPdx-Lcb-s2wBqXJdPNaFDr4C_22OyYdIPS-Ex16aqNK4P2uLY6zzNKnvE/s640/Photo_2020-07-20_08-16-52_PM.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Idag var då dagen när jag skulle på återbesök till läkaren på Öron-näsa-hals.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Men jag började min dag på samma sätt som de flesta dagar.....jag sprang 😊</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyugGWi-tujqw1mCGeugLKukdj2855ZrhVFB2HcrnEEHHhcXH_YbTnv9-B1szc9TkeBz0MSc5TLfoZl_ID-GyTIo_Nlxz1FR1F0kTdSJxzzaPsBlirb2uUW12miwM-fKi-KTsAN1o88OA/s1600/IMG_20200722_083907_479.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1224" data-original-width="1224" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhyugGWi-tujqw1mCGeugLKukdj2855ZrhVFB2HcrnEEHHhcXH_YbTnv9-B1szc9TkeBz0MSc5TLfoZl_ID-GyTIo_Nlxz1FR1F0kTdSJxzzaPsBlirb2uUW12miwM-fKi-KTsAN1o88OA/s640/IMG_20200722_083907_479.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Min träning dessa dagar, sen jag drabbades av ansiktsförlamningen (Bells pares) har varit väldigt lätt och lågpulsbaserat, har försökt att inte anstränga mig för mkt, men tränat på ändå.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Väl hos läkaren så fick jag berätta hur jag mådde och när i tid som min förlamning hade gett med sig.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Läkaren sa att jag skulle skatta mig lycklig att det hade gått så fort och att allt var återställt.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>För han, precis som jag själv har tänkt, sa att detta hade gått mkt fortare än vad det vanligtvis göra.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Men fortfarande får jag inget svar på varför detta drabbade mig.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Enl läkaren så var det inte alls så vanligt att stress utlöste detta, men det kunde göra det.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Samt att en nervevad bilruta inte alls var aktuellt i detta sammanhang, det finns ingen forskning som tyder på att drag från fönster och ansiktsförlamning hade något samband.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Däremot sa han att om man någon gång har fått ett herpesvirus så är det livslångt, det finns alltid kvar i kroppen, och kan ge denna förlamning i ett senare skede i livet.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Vattkoppor är ett sådant virus och det hade jag som barn, och har även haft bältros som vuxen.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Chansen att få en ansiktsförlamning igen är liten, men kan hända om man har otur.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Denna gång kollade läkaren även efter tumörer.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Han kände på mitt ansikte, från tinningarna ner till hakan, även bakom öronen, men där fanns inget "sjukt", tack och lov 🙏</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Nu är jag frisk helt enkelt 😊</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Innan jag lämnade mottagningen så frågade jag om jag kunde börja träna på "riktigt"?</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Ja, du kan väl smyga igång lite föriktigt, fick jag till svar.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>"Försiktigt"!!!! De gjorde jag ju redan andra dagen. Nu vill jag veta om jag kan börja träna på maxpuls igen?</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Då skrattade han och sa: Jag tror att du vet det svaret själv 😁</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>När man får ett sånt svar så måste man fira!!!!</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Hur gör man det på bästa sätt?</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Jo, man köper nya löpaskor: You can never have too many 😁</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Och gärna ett nytt träningslinne samt snygga strumpor....because I´m worth it!!!!</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKIwC-Wx9CRw6cI8xl1305RcjrQdKTnnHPboOpgOeM16DxSQS7dJI_Grr7jeJivuiaeHYrxm21yjChoidFl2z52XSnOFjQlLnROcr8Xos8KwBMJ3AqN3dlD3DrbC_wS8wHqx14iBYCjic/s1600/Photo_2020-07-22_12-56-35_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKIwC-Wx9CRw6cI8xl1305RcjrQdKTnnHPboOpgOeM16DxSQS7dJI_Grr7jeJivuiaeHYrxm21yjChoidFl2z52XSnOFjQlLnROcr8Xos8KwBMJ3AqN3dlD3DrbC_wS8wHqx14iBYCjic/s640/Photo_2020-07-22_12-56-35_PM.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7TKsrydj1uHCe2cRXVMvEuR9-RSA8GfQRts4KmANKaQA4Rbejoz-qiXqkzej0gtpTd_BdwZ5l3QlxFGdhGuFm-nGEJRrBP01cZxQ2wm73g8JIjpQJo8nUXJSPTXFrnqnsOYEmBaMqGqs/s1600/1595422567533.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1096" data-original-width="1096" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh7TKsrydj1uHCe2cRXVMvEuR9-RSA8GfQRts4KmANKaQA4Rbejoz-qiXqkzej0gtpTd_BdwZ5l3QlxFGdhGuFm-nGEJRrBP01cZxQ2wm73g8JIjpQJo8nUXJSPTXFrnqnsOYEmBaMqGqs/s640/1595422567533.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<b>Nike zoom winflo 7</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzaWVw2C3DvMKNvm1QysBpDWz-EuU8wcwuygg3Coa5EcWtEs5XttaGGsWf_cpi7t4BUTBjIDlN3speQjYHe7ys1LPuwMSSpZQ9c_J4B_zNANskLilXvvyMFkMdyG4q-OKR30s0BEYW42I/s1600/Photo_2020-07-22_04-18-44_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzaWVw2C3DvMKNvm1QysBpDWz-EuU8wcwuygg3Coa5EcWtEs5XttaGGsWf_cpi7t4BUTBjIDlN3speQjYHe7ys1LPuwMSSpZQ9c_J4B_zNANskLilXvvyMFkMdyG4q-OKR30s0BEYW42I/s640/Photo_2020-07-22_04-18-44_PM.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOWO2Cs-ohgMywLZsmkCLoWleXql7pW2B7Ns5GCtuIjaj_Ewefxz47RzsaVrMzSh1lacX5Q2wX-v3rlJc3m_9MIzi_q1tA0K4FUUj2q5HT4shEgvQfK4Z7li-a6ohJfPTHN_U28ajSXl8/s1600/Photo_2020-07-22_04-18-24_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOWO2Cs-ohgMywLZsmkCLoWleXql7pW2B7Ns5GCtuIjaj_Ewefxz47RzsaVrMzSh1lacX5Q2wX-v3rlJc3m_9MIzi_q1tA0K4FUUj2q5HT4shEgvQfK4Z7li-a6ohJfPTHN_U28ajSXl8/s640/Photo_2020-07-22_04-18-24_PM.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Väl hemma, men denna sköna och tacksamma känsla i kroppen, så blev det en härlig promenad innan middagsbestyren 😍</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI8z7K4oOc0MDmuLo0RdR2DqwWoXJ6n9HLkTXGQ-DQjaJHtSErKNA3c0Q4ORsWFPIaCClxp__cHfX_ewFhv_i63bV-kijS4dd-zaebQB45To7-f6ewgC9sFbYD3JKwtG7PKfBK_l9gpKI/s1600/IMG_20200722_142505_426.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1169" data-original-width="1169" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjI8z7K4oOc0MDmuLo0RdR2DqwWoXJ6n9HLkTXGQ-DQjaJHtSErKNA3c0Q4ORsWFPIaCClxp__cHfX_ewFhv_i63bV-kijS4dd-zaebQB45To7-f6ewgC9sFbYD3JKwtG7PKfBK_l9gpKI/s640/IMG_20200722_142505_426.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Lite tankar som jag har ang min snabba återhämtning:</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Kan det vara för att jag har en bra grundfysik och för att jag inte "la mig ner och dog" när detta hände?</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Jag fortsatte mitt liv på samma sätt som jag var van, fast lite lugnare.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Samt att jag försökte "arbeta" mkt med min förlamade sida: jag fortsatte att tugga där fast det var väldigt obehagligt samt att jag körde lite ansiktsgymnastik för att hålla igång musklerna.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Vilket som, så är jag otroligt tacksam över att det "bara" var en "vanlig" förlamning och inte något värre 🙏</b></div>
Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-85208445122802987612020-07-08T16:52:00.000+02:002020-07-08T16:52:09.584+02:00Walk of life.....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNVHzZetRZHhyyAOlDmSN6yusrPwxGxIIfeHoTgAitfSGP948xvHuAHkQwcf0bZRl4CE_UKdCcD-WGv4IWVbHxjIYaHqK5jSaUbPnvZVo37T-RhVRRgsVuru4Um6jR1N66XkfG7jV5uZs/s1600/FB_IMG_1594219239512.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="1134" height="338" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNVHzZetRZHhyyAOlDmSN6yusrPwxGxIIfeHoTgAitfSGP948xvHuAHkQwcf0bZRl4CE_UKdCcD-WGv4IWVbHxjIYaHqK5jSaUbPnvZVo37T-RhVRRgsVuru4Um6jR1N66XkfG7jV5uZs/s640/FB_IMG_1594219239512.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Jag tar det lite lugnt med mina löprundor och promenerar lite mera än jag gjort på länge.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>När man promenerar så har man även större möjlighet att fota.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Har man dessutom en ny <u><a href="https://www.sony.se/electronics/smartphones/xperia-1m2" target="_blank">mobil</a></u>, så är det extra roligt att fotografera 😊</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiPgYJV2Ubxnb55DebE5kUD_CFa22NwSKV_Ov5fUJQhvr6Fek17vH7Nb9nTJjsZEEN3RWph5fog80aZl1qlNWIk2CMPV9hiCGg_nbYSl5PsFawVwKX_vAigDoEaFSEDjOOQB4abscJOx0/s1600/FB_IMG_1594219256010.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1443" height="424" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjiPgYJV2Ubxnb55DebE5kUD_CFa22NwSKV_Ov5fUJQhvr6Fek17vH7Nb9nTJjsZEEN3RWph5fog80aZl1qlNWIk2CMPV9hiCGg_nbYSl5PsFawVwKX_vAigDoEaFSEDjOOQB4abscJOx0/s640/FB_IMG_1594219256010.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAQlgBDaCp_qNUWCg7EQftmUkQc7S2T0quSeb1AqOPSXsGahnu01-Bc4QbImR6R8G2UgqvF6jZvstIOcZBJwBVEhhYFc_YzibLfNoRaZH-0hnLoUUNTHmrgK1NRGdQIakWPICpgN6fIJ4/s1600/FB_IMG_1594219248393.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1236" height="496" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhAQlgBDaCp_qNUWCg7EQftmUkQc7S2T0quSeb1AqOPSXsGahnu01-Bc4QbImR6R8G2UgqvF6jZvstIOcZBJwBVEhhYFc_YzibLfNoRaZH-0hnLoUUNTHmrgK1NRGdQIakWPICpgN6fIJ4/s640/FB_IMG_1594219248393.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTcr2d3mvlfy5PBiEMvpw7H9NZrSWcK5PNjeguSqecMq39clvU59YDoxGtUcXiMvqO-8pGEf9vld12-v1rwSV7HNGyyZKHt5PlmBGHKKmgQbk79szxtIYKI7L7qp8iqAMc2mwIBq34Suw/s1600/FB_IMG_1594219230825.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1385" height="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTcr2d3mvlfy5PBiEMvpw7H9NZrSWcK5PNjeguSqecMq39clvU59YDoxGtUcXiMvqO-8pGEf9vld12-v1rwSV7HNGyyZKHt5PlmBGHKKmgQbk79szxtIYKI7L7qp8iqAMc2mwIBq34Suw/s640/FB_IMG_1594219230825.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlMrZ2aP93TqfVxYlXJPuipPI2a4DJsI_ZStd53ggFOCYZO2ickPsMysa-8iZGoUvDeIFn3dzorR2NlJCOAIzYWJPIeJeL5YZ4VLJrKQuJcxK757LawQHoWmPD2Q0dL3WyRpvJl7g20m8/s1600/FB_IMG_1594219222688.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="640" data-original-width="1160" height="352" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjlMrZ2aP93TqfVxYlXJPuipPI2a4DJsI_ZStd53ggFOCYZO2ickPsMysa-8iZGoUvDeIFn3dzorR2NlJCOAIzYWJPIeJeL5YZ4VLJrKQuJcxK757LawQHoWmPD2Q0dL3WyRpvJl7g20m8/s640/FB_IMG_1594219222688.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpaxR5pBGJX12ji3Pstj41VLvL6t5qaeLKownIj7yKUnZgabUQMRIw0aT5S9kBpcvIIrQcKs56YTxxDh4YEMj8EAnDafLLehCY9mf5Np3HaBqEjykW1_hbrj246Sftr_Ybto4vLCJQE6g/s1600/FB_IMG_1594219211791.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="960" data-original-width="1111" height="552" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgpaxR5pBGJX12ji3Pstj41VLvL6t5qaeLKownIj7yKUnZgabUQMRIw0aT5S9kBpcvIIrQcKs56YTxxDh4YEMj8EAnDafLLehCY9mf5Np3HaBqEjykW1_hbrj246Sftr_Ybto4vLCJQE6g/s640/FB_IMG_1594219211791.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwLMD4DYlub9Nh01YIZjyAOZ-P71PmNI2R2q8YeDbFGp_nn6slgAccm1DKYLBKPRjJ9SsXIRwcWi2Q6IQtGFEU8HwJ8laOHeixZzdZ6DVTDnV4f7f12ND2juhYUPQEyg89iIejIYEyxVQ/s1600/Photo_2020-07-08_12-43-45_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjwLMD4DYlub9Nh01YIZjyAOZ-P71PmNI2R2q8YeDbFGp_nn6slgAccm1DKYLBKPRjJ9SsXIRwcWi2Q6IQtGFEU8HwJ8laOHeixZzdZ6DVTDnV4f7f12ND2juhYUPQEyg89iIejIYEyxVQ/s640/Photo_2020-07-08_12-43-45_PM.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWrU6OwmYTh3oV40JEiVw9TO_fqbFBT0pObJhgXJvbBSyujF5Ob9a31vHfTQqZrEoTXuGZ58_W54cK24l5AKW0NK16LWjFraSaG8wpqGPlgTzEgk7OzNtkRU79c0KybszQS-rA5mAY-Qo/s1600/Photo_2020-07-08_12-40-38_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjWrU6OwmYTh3oV40JEiVw9TO_fqbFBT0pObJhgXJvbBSyujF5Ob9a31vHfTQqZrEoTXuGZ58_W54cK24l5AKW0NK16LWjFraSaG8wpqGPlgTzEgk7OzNtkRU79c0KybszQS-rA5mAY-Qo/s640/Photo_2020-07-08_12-40-38_PM.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbD9TUeaYlSubjay0g3kWd44PWuktFsHsX1ljwb6Fru2_y9dWQvh5x1OzfD9dwOK35T3maSkMnpgPsCvh_1Jb1ej6fwOUHE5oI9uaEd2pktHehV4wqY8Eiptpugee2aNOyp69QY94rEO8/s1600/Photo_2020-07-08_12-42-06_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbD9TUeaYlSubjay0g3kWd44PWuktFsHsX1ljwb6Fru2_y9dWQvh5x1OzfD9dwOK35T3maSkMnpgPsCvh_1Jb1ej6fwOUHE5oI9uaEd2pktHehV4wqY8Eiptpugee2aNOyp69QY94rEO8/s640/Photo_2020-07-08_12-42-06_PM.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-wzzNJX28gGB9tSPr4OQY6hyyz4prtnD0ddRo2WeKpqa3c95ejt0c1T7edLhA3ohSBZvnH-xPr5P5RmFuckjk9EATHTORVk4psG__jrJbI-Im-X1uE1gw843xCTjr5hUA9t9aCJ5OiKI/s1600/Photo_2020-07-07_06-52-51_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-wzzNJX28gGB9tSPr4OQY6hyyz4prtnD0ddRo2WeKpqa3c95ejt0c1T7edLhA3ohSBZvnH-xPr5P5RmFuckjk9EATHTORVk4psG__jrJbI-Im-X1uE1gw843xCTjr5hUA9t9aCJ5OiKI/s640/Photo_2020-07-07_06-52-51_PM.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHPyJ3mKlkdSUP8aVBpM56IUGyYdZ6OmpY6stxSwIaGjbEImZqC7aCoGw3ECmjFi3dyUfNmGlXW01JV69SXho86ed1nc6xodOzdAuuHtMfXA4cDQxc5VzqdA7pZuZbEMuZBDYGEKChflU/s1600/2020-07-05_22.24.38.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1096" data-original-width="1096" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHPyJ3mKlkdSUP8aVBpM56IUGyYdZ6OmpY6stxSwIaGjbEImZqC7aCoGw3ECmjFi3dyUfNmGlXW01JV69SXho86ed1nc6xodOzdAuuHtMfXA4cDQxc5VzqdA7pZuZbEMuZBDYGEKChflU/s640/2020-07-05_22.24.38.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7pRD8aTfItX0RhN4QEzQ6OHZdSNjmBGtriBitXoMALf89D0VeLnC0TFSf3pfFIGBYIt7ZV04yvVfwxDrsFhjbxXHTAoNuC5BC7fGm2l1IJO5-iZ6hodUj1vs8rcLkXCiJe-z9I5J-VEc/s1600/2020-07-05_22.18.27.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1096" data-original-width="1096" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7pRD8aTfItX0RhN4QEzQ6OHZdSNjmBGtriBitXoMALf89D0VeLnC0TFSf3pfFIGBYIt7ZV04yvVfwxDrsFhjbxXHTAoNuC5BC7fGm2l1IJO5-iZ6hodUj1vs8rcLkXCiJe-z9I5J-VEc/s640/2020-07-05_22.18.27.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTWwTZ2Td_TEGRSwB8TyBEzWLvwtth_l7ExIId1G3ROO1zsP2Q32HmKmuGhqVeSkSqBxnrPni3Z41Io8QpfhdQ9TpPpxHwkXJj89pDPEGt27FmJoAyRYjq6Ld7VH8aoyNz_nVip-yZf4/s1600/2020-07-05_22.20.16.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1096" data-original-width="1096" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjUTWwTZ2Td_TEGRSwB8TyBEzWLvwtth_l7ExIId1G3ROO1zsP2Q32HmKmuGhqVeSkSqBxnrPni3Z41Io8QpfhdQ9TpPpxHwkXJj89pDPEGt27FmJoAyRYjq6Ld7VH8aoyNz_nVip-yZf4/s640/2020-07-05_22.20.16.jpg" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-75712985958427116232020-07-06T20:46:00.001+02:002020-07-08T12:17:16.803+02:00Bells pares, min historia.....<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2rpvkNwOPho7MJQQxYI1iJPjTVtRf8p6GQE8GsvcDrmxYgi3xQvsE1WSJ1uv8YcAhQ4U1WqzamdsS3j-b01BQPGhLfolCwbAZ875Ie1pcgaO0DiBxmxlHTYR1wLd-vKQ_RJGm9ADAA58/s1600/20200623_181713.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2rpvkNwOPho7MJQQxYI1iJPjTVtRf8p6GQE8GsvcDrmxYgi3xQvsE1WSJ1uv8YcAhQ4U1WqzamdsS3j-b01BQPGhLfolCwbAZ875Ie1pcgaO0DiBxmxlHTYR1wLd-vKQ_RJGm9ADAA58/s640/20200623_181713.jpg" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Den 23/6 2020 så åkte jag in med ambulans för misstänkt stroke.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Men vi tar det från början........</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Midsommarhelgen jobbade jag, fredag till söndag och väldigt långa pass.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Både lördag- och söndag morgon så sa jag till mina kollegor att jag hade ont i huvudet, samt i höger öra.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Trodde att huvudvärken berodde på dålig sovställning, samt för lite sömn.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Huvudvärken satt som ett brännande band någonstans mellan skuldrorna och början på nacken.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Sen gick detta "brännande band" upp till halva bakhuvudet, där den stannade.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Under dagen försvann (tror jag iaf) dock denna värk.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>På måndag var jag ledig och kände ingenting (inte vad jag minns iaf).</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>När jag och sonen satt vid middagsbordet så började höger öga att tokrinna och jag trodde att jag hade fått ett skräp i ögat.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Vad jag minns så rann det från ögat hela kvällen.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>När det var dags för tandborstning innan sänggående så missade jag munnen när jag skulle borsta på höger sida.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Trodde då att det bara var ett misstag och inget annat.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>När jag borstade mina tänder så kändes tungan lite konstig (tandläkarbedövning) och jag uppmärksammade att jag inte kände någon smak, mer än att det var starkt i munnen.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Och då kom jag att tänka på att jag faktiskt hade haft "smakbortfall" under en tid (kanske en förvarning om vad som skulle komma).</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>När jag hade borstat klart tänderna så tittade jag mig i spegeln.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Hmmm, var inte munnen lite sned 😏</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Samtidigt så hade jag inget att jämföra med, jag brukar ju inte direkt stå i spegeln och kolla in mitt smile.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Kanske har jag alltid lett så här snett utan att ha vetat om det?</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Gick och la mig och sov gott hela natten.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Vaknade redan 05.20 och kände mig pigg, men ögonen var fulla av "grus".</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Försökte gnugga mina ögon, men det blev inte bättre.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Gick på toa och sköljde av ansiktet, samt satte på mig glasögonen för att se.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Blinkade några gånger och blev plötsligt varse att jag, trots blinkning, såg hela tiden.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Då försökte jag blinka sakta och insåg att mitt öga var öppet hela tiden.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Tittade på mitt ansikte och såg att munnen var sned, provade le och såg förskräcklig ut 😳</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Blev inte rädd, bara fundersam.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Googlade fram telefonnumret till HC och såg att de skulle öppna 07.45</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Jag ringer och ber om råd när de öppnar, var min tanke.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Men när kl var strax efter 06 så tänkte jag att jag kunde ju ringa 1177 och fråga dem om de hade någon aning om varför det var så här.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Jag hann bara nämna mina symtom hos 1177 så blev jag avbruten.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>-Jag måste ringa efter en ambulans, sa kvinnan i telefonen.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>-Varför? undrade jag</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>-Jag måste prioritera detta som en stroke, fick jag till svar.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>-Jaha, sa jag.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Kvinnan i telefonen ville att jag skulle prova olika "övningar" och känna hur det kändes.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Och allt i kroppen (förutom i ansiktet) kändes ju precis som vanligt.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>-Detta är inte en stroke, sa jag, jag är 100% säker!!!</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>-Ja, men dina symtom säger så, svarade kvinnan. Nu ringer jag en ambulans!!</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>-Ok, gör det då, det är väl lika bra att bli kollad. men de får INTE komma med blåljus och jag går ut själv!!! sa jag bestämt.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>-Jaja, sa hon och skrattade, jag meddelar dem det.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Vid 06.30 var ambulansen här och jag blev utfrågad om mitt mående och de satte nål på mig.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Sen gick det fort!!!!</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Akuten i Sunderbyn fick veta att det var ett "prio1" som var påväg in.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Väl inne på akuten så blev jag kopplad till ett EKG, och sen fick jag träffa 2 olika läkare.</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNqwlVJS1dzi80ZsMaNA9Y8XUfaDJStJOvMbKsADFQxZVHbrZmW5bFDG3jXJFZkDZp9RfKW114Psz6us6XMzhTG-NVCNqTGyxMZi0FrsDZ5DEalD_AC2BJ68qLjaBAPk2RocDl5omgeKE/s1600/20200623_092807.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="720" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNqwlVJS1dzi80ZsMaNA9Y8XUfaDJStJOvMbKsADFQxZVHbrZmW5bFDG3jXJFZkDZp9RfKW114Psz6us6XMzhTG-NVCNqTGyxMZi0FrsDZ5DEalD_AC2BJ68qLjaBAPk2RocDl5omgeKE/s640/20200623_092807.jpg" width="426" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b>De neurologiska testerna avlöste varandra.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Jag fick gå på tå, på häl, blunda och stå på ett ben, blunda och växelvis peka på näsan mm.....allt klarade jag med bravur.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>När jag skulle rynka mina ögonbryn så var det bara den vänstra sidan som följde med.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>-Ja, du har varken fel på hjärtat eller hjärna, sa läkaren. Du har drabbats av <a href="https://www.internetmedicin.se/page.aspx?id=217" target="_blank">Bells pares</a> .</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Och i.o.m den diagnosen blev jag då remitterad till Öron-Näsa-Hals.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Fick träffa ytterligare en doktor som grundligt undersökte mig i halsen och öronen (sökte efter herpesblåsor) och som som berättade för mig om denna pares och anledningarna till att man kunde drabbas av den.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Efter detta så fick jag åka hem igen, med en inbokad återträff om ca 1 månad.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>När jag hade varit hemma 1 dag så kände jag att jag inte hade fått något direkt svar på varför jag hade drabbats av detta.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Varför hade de inte tagit några prover på mig (förutom sänkan)?</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>De finns ju massor av värden i kroppen som jag kände att jag ville veta om de var bra, kanske något i mina värden hade orsakat detta?</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Ringde HC direkt och begärde att få ta Covid-19 prov.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>De, precis som akuten, tyckte att det var onödigt då mina symtom ej signalerade om detta.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>-Men folk har ju haft så mkt konstiga symtom under denna sjukdom, så vad är det som säger att jag inte har det? undrade jag.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Då fick jag en tid samma dag för provtagning (svaret var negativt, tack och lov).</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Sen fick jag även en inbokad läkartid veckan efter.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>På torsadgen så tog jag en promenad tillsamman med min mamma (vågade inte gå själv).</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Så underbart att få vara ute igen.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilDR09fIHoh4fVzUetso12hLTqD0p5zDYmzw6MW-OsXlWlS47Izj9ougpTRWqFeDnrrLwfqZ3yNyDWcev8tHetSX4HAqm85e5m67-s5Ajb2j283QC8S1QL8nMvflCgSpE3MzBxEtURTDo/s1600/20200625_103802.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1080" data-original-width="1080" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEilDR09fIHoh4fVzUetso12hLTqD0p5zDYmzw6MW-OsXlWlS47Izj9ougpTRWqFeDnrrLwfqZ3yNyDWcev8tHetSX4HAqm85e5m67-s5Ajb2j283QC8S1QL8nMvflCgSpE3MzBxEtURTDo/s640/20200625_103802.jpg" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Tyvärr så var jag ute alldeles för länge med otäckt öga och fick en fruktansvärd värk som gjorde mig liggandes resten av dagen.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Men att få vara ute i friska luften och röra på mig var som bomull för själen, jag som är van att springa nästan varje dag.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Min mimik var inte "kul" dessa dagar, kände mig som ett "missfoster" 😢</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dzNHC97RrvCFDQrG2-ch6gCTNq3_aGUpnlo9s2verplVObCn1wv1RP9ianiuyPoYYlDqWGst-WsAc65BRnmUQ' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>I 10 dagar har jag ätit Prednisolon (Kortison) för att få ner svullnaden på ansiktsnerven.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Samt att jag har droppat ögat med ögondroppar "miljoner ggr/dag).</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>På natten har jag haft ögonsalva samt fuktkammare för att skydda ögat.</b></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipAgOIQ0HLEC2bwFqeqyTZvmO7ztCsJ6uUVA1sPLlUr0d2_fS-T3wTM1Z7H24LSlP9IMqThVyrb8SgTD0nglo3akxXQOJI18Ak05C4yQkj6okL-O_vZ3p8YHoZ26qz770J4bsPudK5lAA/s1600/DSC_3040.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1200" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipAgOIQ0HLEC2bwFqeqyTZvmO7ztCsJ6uUVA1sPLlUr0d2_fS-T3wTM1Z7H24LSlP9IMqThVyrb8SgTD0nglo3akxXQOJI18Ak05C4yQkj6okL-O_vZ3p8YHoZ26qz770J4bsPudK5lAA/s640/DSC_3040.JPG" width="480" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>I tisdags förra veckan så fick jag träffa läkaren på HC.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Då togs det massor av prover, bla Borrelia.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Alla mina prover var tip top och Borrelia var negativt.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Då fick jag helt enkelt acceptera att denna pares bara drabbat mig av okänd anledning (själv tror jag starkt på att det är stress som har orsakat detta, vilket verkara vara ganska vanligt).</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Jag fick även godkänt av läkaren att börja springa igen!!!!</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Jag har sprungit och/eller promenerat varje dag sen dess.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Mitt ansikte börja återgå till det "normala" och jag kan både le och blinka idag, 2 veckor efter diagnosen.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>När jag läser om denna diagnos så tror jag mig se att detta tillfrisknande har gått fortare än det brukar.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Kanske för att jag har en bra grundfysik och för att jag inte "deppar" ner mig för mycket?!</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhADkjsRWEDSa4uTHwURLMCfhes5uF44HZhR1sZq4VFpHAaNR2JJ9Qm87nuAnLWGtGr0tRnDMUGAtZErwWbdDPFOkf2Z0dgvmQ70_SBH_wOKcow9a27v7EBcxXKa-_e8jhWgNtWQ3Nbu2M/s1600/Photo_2020-07-06_07-09-50_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1600" data-original-width="1600" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhADkjsRWEDSa4uTHwURLMCfhes5uF44HZhR1sZq4VFpHAaNR2JJ9Qm87nuAnLWGtGr0tRnDMUGAtZErwWbdDPFOkf2Z0dgvmQ70_SBH_wOKcow9a27v7EBcxXKa-_e8jhWgNtWQ3Nbu2M/s640/Photo_2020-07-06_07-09-50_PM.png" width="640" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /><iframe allowfullscreen='allowfullscreen' webkitallowfullscreen='webkitallowfullscreen' mozallowfullscreen='mozallowfullscreen' width='320' height='266' src='https://www.blogger.com/video.g?token=AD6v5dwwd8OC2yvfs9p-cbcqdWTZFXVHLbgRWR94iR5kRkWvUCUwzv3IARy1O0tPut8FxAoVYIC6ADMLmtppKcXR0w' class='b-hbp-video b-uploaded' frameborder='0'></iframe></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Idag sprang jag dessutom min längsta sträcka sen jag drabbades av detta och det gav mig en sån boozt så jag kan knappt beskriva den med ord 😻</b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Jag fortsätter min rehab och inväntar återbesök hos doktorn.</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b>Och under tiden så springer jag vidare 🙏</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNjrIaazUf_oVktqRXASVZYBS2vajVDQgNbtvV0AOo9594HGlv_QL2SgmE5a51VYF-QCoOTpF0O99fh2n8lajkUGq7J6UNyNhFwAvn2c4mLgCXFHjOxfwPy8QVKkknIRDFCvmgT19sVLk/s1600/Photo_2020-07-06_12-53-46_PM.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="800" data-original-width="1600" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNjrIaazUf_oVktqRXASVZYBS2vajVDQgNbtvV0AOo9594HGlv_QL2SgmE5a51VYF-QCoOTpF0O99fh2n8lajkUGq7J6UNyNhFwAvn2c4mLgCXFHjOxfwPy8QVKkknIRDFCvmgT19sVLk/s640/Photo_2020-07-06_12-53-46_PM.png" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div>
<b><br /></b></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-859247221289632648.post-81922436906530218802020-05-30T16:35:00.000+02:002020-05-30T16:35:33.126+02:00Roadtrip.......<div style="text-align: center;">
<b>Boden, Niemisel, Morjärv, Överkalix, Talljärv, Vouddas, Pålkem, Gunnarsbyn, Sörbyn, Boden</b></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvg2-zVCUxqpeO8qa44Q0j7q1_Ab-svBUJPanHQ4OqsmMMUK8oGZnJHIM8ZWs8VyiIrgggNOSihrGMurhGuUNYaRqSA4dmbNDdSHDGfSgUvRtlOlKXUasFNLAOpj7nAuwn7IsQaDApqR4/s1600/1-DSC09939.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="808" data-original-width="1600" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvg2-zVCUxqpeO8qa44Q0j7q1_Ab-svBUJPanHQ4OqsmMMUK8oGZnJHIM8ZWs8VyiIrgggNOSihrGMurhGuUNYaRqSA4dmbNDdSHDGfSgUvRtlOlKXUasFNLAOpj7nAuwn7IsQaDApqR4/s640/1-DSC09939.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgstA35WyQBzVGBvW9mYvo3_3Ubj4nZToUImBjTm8eCkk8Sd6JrWEroNkU9kEYMUJbR3AbQFsjhjltecHwMFQGUZMkY7a8vguoIvVtgCxfRwNCFAr_qPt1QzOdR5dn03RFQNZ80bJMLEs/s1600/1-DSC09946.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1206" data-original-width="1600" height="482" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhgstA35WyQBzVGBvW9mYvo3_3Ubj4nZToUImBjTm8eCkk8Sd6JrWEroNkU9kEYMUJbR3AbQFsjhjltecHwMFQGUZMkY7a8vguoIvVtgCxfRwNCFAr_qPt1QzOdR5dn03RFQNZ80bJMLEs/s640/1-DSC09946.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJA_EVk_nekLBcHrecXVa-LeaxKKcGDr6FiWphiyfU-UkjC0i29ovs1Vf9ofCjkjyRSCKfBjiTQ3sA_IAoF2HHJHJvHUXXrgzRhSc8K6KPImltzsbBLdNEH_3qBPdGp3Mcx-Rg8LeYq3g/s1600/1-DSC09953.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="955" data-original-width="1600" height="382" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJA_EVk_nekLBcHrecXVa-LeaxKKcGDr6FiWphiyfU-UkjC0i29ovs1Vf9ofCjkjyRSCKfBjiTQ3sA_IAoF2HHJHJvHUXXrgzRhSc8K6KPImltzsbBLdNEH_3qBPdGp3Mcx-Rg8LeYq3g/s640/1-DSC09953.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCW2158nZIm6-QuI2n4e_H5XSnX2J28sRkOg-g0DSDbobidPnQcbmtpmmK9u6cu6YVL7HAOTR6P8Z1DE410RU7G9KVdkxLFTaTTUwtAJT61PtRns-gXDQN8j2pPZhH7OuxCq6Ah9BANSY/s1600/1-DSC09961.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="1072" data-original-width="1600" height="428" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhCW2158nZIm6-QuI2n4e_H5XSnX2J28sRkOg-g0DSDbobidPnQcbmtpmmK9u6cu6YVL7HAOTR6P8Z1DE410RU7G9KVdkxLFTaTTUwtAJT61PtRns-gXDQN8j2pPZhH7OuxCq6Ah9BANSY/s640/1-DSC09961.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUKNl6uE0pYq0ov7E1nM2WVzy8EdwvTdOyoWpUaE4eUNneKWveIGYaQnpuwTYp0VvxNIHYiqkG2A0KZ80JhIjQTJiR_ABcNTqS8H1aG6KfKJ2Bmv_Y82hl_HWkjn1shjSjSb8AbwqjNrM/s1600/1-DSC09969.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="926" data-original-width="1600" height="370" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUKNl6uE0pYq0ov7E1nM2WVzy8EdwvTdOyoWpUaE4eUNneKWveIGYaQnpuwTYp0VvxNIHYiqkG2A0KZ80JhIjQTJiR_ABcNTqS8H1aG6KfKJ2Bmv_Y82hl_HWkjn1shjSjSb8AbwqjNrM/s640/1-DSC09969.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQONofZmavkZ5xqLhyphenhyphenbcxS3c7OLwnHYq50R6G7mFF-zkRcC4qMEYM4raaq7jZmm0SzNVfnHQbFjY4zTxUOe_C1NcTKJ9fGjlsJTVxLQ5w30jl0KXVb9_DGPPY4yb6e6zmKLSQfKe5ounI/s1600/1-DSC09975.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="914" data-original-width="1600" height="364" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQONofZmavkZ5xqLhyphenhyphenbcxS3c7OLwnHYq50R6G7mFF-zkRcC4qMEYM4raaq7jZmm0SzNVfnHQbFjY4zTxUOe_C1NcTKJ9fGjlsJTVxLQ5w30jl0KXVb9_DGPPY4yb6e6zmKLSQfKe5ounI/s640/1-DSC09975.JPG" width="640" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<b><br /></b></div>
Ulrikahttp://www.blogger.com/profile/09282798502748529783noreply@blogger.com0