Min stund på jorden

Välkommen till min blogg som tar dig med på en resa mellan himmel och jord. Här får du läsa om vad jag tycker om att göra...mestadels träning, mat, böcker, men framförallt att fota våran vackra natur. Ibland "hettar" jag till ordentligt och skriver om något som som gör mig rädd, irriterad, sårad eller något som helt enkelt gör mig superglad. Ja, här kan du få läsa om precis allt och jag hoppas att du hittar något som får dig att komma tillbaka igen. Välkommen in!! //©Ulrika Landin

Visar inlägg med etikett Regnbåge/Rainbow. Visa alla inlägg

måndag 3 juni 2019

Run Forrest, run........

Efter gårdagens 12 tim på det kommunala golvet kom jag hem och stöp i säng 😴
Hann inte ens prata med John Blund.
Vaknade 7 tim och 38 min senare och mådde som en prinsessa 👸
Idag, strålande sol 🌞 och en temp som är påväg åt rätt håll.
Fick en sån otrolig längtan om att tassa fram i en riktigt lugnt tempo 👣
I 30 v så har jag tränad efter 2 olika upplägg för att springa milen snabbare.
Alla passen (både intervaller och långpass) har handlat om olika tempon (mkt snabbare än de tempon jag vanligtvis springer i), vilket har tagit mig till min maxpuls varje gång.
Inget av uppläggen har varit i lågpuls, vilket jag vet är viktigt för utvecklingen.
Lyckades inte nå den tid som det senare upplägget "lovade",
men fick en riktigt bra tid (hamnade i tid mellan dessa 2 upplägg, 52 min, en förbättring på ca 8 min)
som jag givetvis är supernöjd med!! 💪

Jag har under dessa 30 v lyckats jobba upp till min maxpuls

och mer därtill, men även min vilopuls har blivit bättre,

nu 42-44 slag/min.

Jag är så otroligt tacksam för vad min kropp kan prestera, att man (jag) faktiskt kan pusha mig själv så mkt längre /hårdare än vad jag trodde var möjligt 🙏

Min kropp är inte van att jobba så ofta/mkt i maxpuls som dessa pass har legat på,

och det blir lätt en känsla av "trött/sliten".

Nu känner min kropp att den har "maxat" klart för ett tag framöver och

vill bara springa på känn och njuta av varje runda, utan krav på tempo.

Givetvis så kommer jag fortsätta med lite intervaller,

men inte i ett tempo som ibland ger en en "nära-döden-upplevelse".

Jag kommer däremot, eller tvärtemot, jobba på att springa lugnare och längre ett tag framöver.
Målet för 2019 är att springa 1200 km.
Juni har precis börjat och jag har redan sprungit 775 km 😜

Så dagens runda var en ren njutning 😊.

Att den sen avslutades med en massage som

arb.givaren stod för, det var som grädden på moset.

Nu ska jag vila resten av dagen och ladda upp inför nattpass 1/3 denna vecka.

Sen har jag bara 2 pass kvar innan jag går på semester och blir ledig mer eller mindre till sista Augusti 😍

måndag 25 juni 2018

Semester.....

Min första semestervecka har passerat och bjudit på växlande väder minsann.

Midsommarafton , som är den första jag firat inomhus, ensam, på länge....ja, någonsin förmodligen.

Då blåste det nordligt och regnade på tvären, så jag tillbringade hela dagen med att se div olika filmer/serier på Netflix.....det funkade bra det oxå 😊

För övrigt så har jag fyllt mina dagar denna första vecka med saker som går rätt in på mitt "må-bra-konto".

Jag har nyttjat solstolen när vädret har tillåtit, jag har både gymmat och sprungit....ja, herre gud vad jag har sprungit 😎

Jag har kollat fotboll, fler matcher än jag hade räknat med och än är det många matcher kvar.

Jag har sett filmer och serier och jag har läst en massa och lyssnat på poddar.

Dessa saker är precis vad semester är för mig, behöver inte vara mer än så 😍

Gårdagens löpning gick mot Aldersjön.

Ville prova min nya löparryggsäck, känna om den satt bra och så.

Packade den med badkläder och lite energiintag och begav mig hemifrån.

Det var drygt 5 km uppför från mig, otroligt segt i benen, men en skön känsla när jag kom fram.

Eftersom jag var där så tidigt så var jag givetvis ensam på stranden, så det var bara till att strippa på plats och kasta sig i plurret.

Den chock som kroppen fick går inte med ord att beskriva, har nog aldrig tidigare upplevt en sån kyla 😱

Värmde mig i solen en stund medan jag åt min energi, sen åkte löparkläderna på igen och hemfärden påbörjades.

Det var svårt att hitta det rätta löparsteget pga mina iskalla vrister och vader, men det rättade till sig när värmen återvände.

Nu ska jag fortsätta att ha semester ett tag till, det är långt kvar till slutet av augusti och jag kommer fortsätta fylla dessa veckor med just dessa saker.....mina "må-bra-aktiviteter" 😋

torsdag 3 augusti 2017

Varje dag kan bli ett äventyr.....

Efter gymmet i morse så tog jag med mamma på en cykeltur upp till Rödbergsfortet (ingen punktering denna gång!!!!)

Ett ställe hon aldrig har varit på tidigare.

Ännu en dag med sol och värme 😊

Vi njöt av vädret och åt en glass i solen innan vi vände våra cyklar och begav oss hemåt.

På em tog jag med mig äldsta sonen och åkte till Morjärv för att hälsa på pappa/morfar.

Där bjöds det på halstrad sik (bland det godaste jag vet!!!!!)

Innan vi åkte så kollade jag väderappen för att få reda på om jag behövde ta jackan med mig eftersom jag skulle cykla hem sent från mammas garage, appen visade på sol och ljumma vindar.

Kort därefter så började det att vräka ner regn här i Boden, ett riktigt åskregn (trots att appen visade på sol?!)

Nå, jag packade jackan iaf och kollade även vädret för Morjärv.

Sol även där.

När vi började köra efter Niemiselvägen så hann vi inte speciellt långt innan regnet fullkomligen vräkte ner från öppen himmel.

Rutorna slog igen av fukten så jag var tvungen att slå på AC:n, vindrutetorkarna höll inte undan regnet så sikten var dålig, dessutom så ångade det från vägen.

Så till slut var det krypfart som gällde.

Fick iaf se en regnbåge mitt i alltihopa så då var jag tvungen att stanna 😀

Men väl i Morjärv, där det inte hade regnat något alls, så bjöds det på växlande väder ända tills vi skulle åka hem, då kom regnet och åskan även dit.