När allt plötsligt blir rätt.....

Morgonens löprunda blev en snabbis medan tvättmaskinerna jobbade på.

Det gick fortare än jag hade tänkt mig, men benen var pigga och ville springa.

Jag har den sista månaden läst på om löpteknik/löparekonomi, allt jag har hittat i bloggar/tidningar/böcker.

Jag har studerat YouTube-klipp och Instagram-videos.

Men framför allt så har jag övat, övat, övat!!!!

Varför???

Jo, jag har förstått att jag springer lite "fel", jag har även sett det på min hållning när jag har kunna se mig själv i speglar eller i skyltfönster.

Men jag har inte vetat vad jag gör för fel och hur jag skall kunna ändra på det.

Därför har jag involverat mig i dessa ämnen.

Om ni tittar på dessa 2 bilder så ser ni nog själva vilken skillnad de är i löparstilarna.

Jag har, fram tills nu, sprungit ungefär som bilden till vä, vilket har fått mig att "bromsa" min egen löpning.

Efter att jag har läst på och övat så har min stil ändrats till att jag skjuter ifrån i mina steg, bilden till hö.

Detta i sig har lett till att jag har kunnat öka min stegkadens betydligt, springa mer ekonomisk, vilket har lett till en lägre snittpuls och ett högre tempo.

Och fortfarande känt mig pigg och stark.

Dagens runda gav mig en snittkadens på 170 steg/min (85 steg/fot) och en maxkadens på 220!!!!

Kan ju tillägga att Usain Bolt har en kadens på 246 😀

En bra kadens bör ligga mellan 180-190 steg/min, så jag får helt enkelt öva lite mera....men det känns som att jag är på god väg 😊

När övning ger resultat, då längtar man mer än någonsin till nästa runda 🙏