När naturen vaknar till liv 342/365....

Vilket underbart väder vi fick även idag 😊

Morgonen spenderades på gymmet.

Eftermiddagen har spenderats med några kollegor och chefen.

Vi håller på att göra om våra nattscheman eftersom det blir en del förändringar efter sommaren.

Största förändringen för mig blir att jag ska gå in och jobba mera dag, blir av med en del nätter.

Men jag får oxå utökad % vilket är superbra 😀

Efter middagen, som idag bestod av älgköttgryta, tog jag en cykeltur på drygt 1 mil.

Nu händer det verkligen saker med naturen.

"Livet är fullt av fantastiska händelser" och så känns det verkligen just nu när allt det gråa och bruna vaknar till liv och blir grönt och sprakande av div färger.

Det går inte annat än att bli lyrisk av lycka när allt vaknar till liv efter en kall och dyster vinter.

Ha en skön kväll!!

"Frulunch" 341/365....

Underbara Anna, som i helgen smet iväg till Paris och gifte sig med sin Micke, bjöd på "frulunch" idag.

Vet inte hur jag lyckades hamna på den gästlistan, jag som är supermycket singel(-pingla), men jag är mycket tacksam för den inbjudan 💗

Inga karlar var bjudna, som sig bör på en "frulunch", men lille Eskil har en stående inbjudan 😊

Förutom denna supertrevliga lunch så har jag hunnit med att springa på morgonen.

Det som är så fantastiskt bra med mina löparpass nu, är att jag behöver inte stanna för att jag är trött.
Jag kan "unna" mig ett stopp bara för att titta på allt det vackra 😊
Träningen har verkligen gjort underverk med min löpning.
Det flyter på så himla bra och med detta vädret så känns det som att sväva på små moln 😊

Sen kommer vi till det trista med denna dag 😟 Att vaknade upp till ännu ett terrordåd 😢
Vart ska detta sluta?!

Nu känner jag mig ganska så rastlös.
Träningsklockan säger att jag ska vila 18 tim efter mitt löparpass i morse, solen är borta från min balkong, tv-tittande känns inte riktigt aktuellt just nu, läsa är jag för trött för.....ja, vad ska jag hitta på 😏
Fortsätta städa är väl det enda som finns kvar att välja på 😁

Vårkänslor 340/365....

Dagens intervallpass gav mig sådana vårkänslor 😊

Att få springa i strålande solsken, under en blå himmel, i värmande vindar var så jäkla underbart!!!!

Att dessutom kunna göra det i shorts och kortärmat.....nice 😎

Har länge tänkt ta tag i vårstädningen, men inte idas/orkat eftersom våren har lyst med sin frånvaro.

Men idag!!!!

Jag var så full av energi när jag kom hem så jag började städa vardagsrummet.

Bytte till rosa/lila som jag brukar ha denna årstid.

Nu sitter jag bara här och njuter av allt.

Eftersom jag har järnbrist och behöver få i mig all extra järn jag kan, så blev dagens middag blodplättar/pannkaka (what ever!!!!) och dessutom stekt i gjutjärnspannan.

Nu har jag fyllt på lite extra iaf, så får vi väl se hur länge det tar att få upp värdet (tillsammans med medicin) 😀

Min arbetshelg är nu över och jag är ledig ända fram till nästa helg, med vissa undantag.

Faktiskt ett extra dagpass på fredag och ett "möte" på onsdag.

Men på det stora hela är jag väldigt mycket ledig och det känns skönt.

Jag hoppas att jag kan få njuta av sol och värme på min balkong.

Men den där "Murphy" brukar vela lite annat när jag väl är ledig 😁

Nåja, väder blir det iaf och det är väl bara att försöka gilla läget och njuta så gott man kan.

Ha en fin kväll!!

Rullar fram 339/365....

Ännu en dag med mycket god sömn 😊

Tog cykeln och trampade iväg mot Pagla och Vittjärv.

Solen var nästan försvunnen, men vindarna var riktigt sköna.

Det är så härligt att sticka iväg helt själv och vara ute i naturen en stund....energin är på topp när man kommer hem igen.

Det är inte mycket som slår denna "egentid" 😊

Även i natt har jag ätit en "keeper" 😀

Äppelpaj och vaniljsås, men utan socker och med extra proteiner.

Ja, ikväll spelas finalmatchen i hockey VM.

Jag tror att jag sticker tidigare till jobbet så jag kan se även andra perioden innan det är dags att börja jobba.

Det blir förmodligen en väldigt spännande match och jag håller tummar och tår att Sverige står med guldet när det är färdigspelat 😀

Men nu är det dags att ta tag i alla "måsten" så jag hinner med det jag ska.

Ha en trevlig kväll!!

Små lätta moln 338/365....

I natt provade jag en ny smak på proteinpuddingen: mörk choklad och mint....så jäkla god!!!

Smakade som after eight, men utan socker 😋

It´s a keeper!!!!

Efter att ha sovit klart idag så for jag ut och sprang....vilket väder 😎

Nu händer det mycket i naturen när det blev såhär varmt efter regnet som kom.

Hoppas att det fortsätter såhär, det skulle inte göra ont 😊

Nu är det dags att fixa still så mycket som möjligt innan jobbet, vill ju hinna se hockeymatchen innan jag går iväg.

Ha en trevlig kväll!!

Komma till insikt 337/365....

Under en tid så har jag mått lite konstigt, inte riktigt känt igen mig själv.

Har nog trott, och intalat mig själv, att allt beror på klimakteriet.

Vem jag än har frågat så har jag fått olika svar på hur just de har mått under klimakterietiden. Därför har jag inte tänkt så mycket på hur jag mår, och faktiskt i några fall trängt undan hur jag känner mig.

Så igår när jag fick veta att mitt blodvärde var så lågt, då blev jag ganska så rädd. 

Jag förstod ju att något är galet.

Fick en länk skickad skickad till mig (tack Karin!!) om järnbrist som jag givetvis läste.

Då förstod jag ju att jag hade drabbats en ännu en "brist" (förra gången var det ju magnesium).

Ringde hälsocentralen direkt i morse och berättade hur läget var.

Har nu fått mediciner utskrivna som jag ska äta i 1 mån, sen ska det göras en uppföljning.

Var vill jag då komma med det som jag skriver här......

Jo, att jag MÅSTE lära mig att lyssna på kroppen!!!

Känns det konstigt/annorlunda, då är det förmodligen något som inte är bra...så är det bara!!!

Alla symtom man får vid järnbrist/anemi är klockrena i mitt fall, men jag har inte velat känna till dem.

De har gjort mig rädd och orolig.

Rädd att något mycket värre var på gång 😔

Efter ett samtal med min coach idag så bestämde jag mig även att ta det lugnt (lugnare) med träningen.
Givetvis så kommer jag att fortsätta träna så att jag inte tappar det jag har byggt upp nu.
Men jag måste lära mig att använda min träningsklocka bättre.
När jag har sprungit 7-8 km och klockan säger att jag ska vila tex 10 tim för bästa återhämtning, då behöver jag inte gå ut på promenad i 1-1.5 mil
Jag måste lära mig att det är helt okey att ligga stilla en dag och bara läsa tex
Kroppen behöver ordentligt med vila, hur vackert vädret än är där ute och hur mycket man än tycker om att träna.

Det är konstigt egentligen.
Från alla ställen pumpas vi fulla med information om hur viktigt det är att äta rätt, träna, motionera mm
Men att hitta balansen där emellan är ännu viktigare....varken för lite eller för mycket.

För mig har detta nu blivit en riktig "wake-up-call"

Hälsan är viktigast!!!!

Ha en trevlig kväll!

Förbättringar 336/365....

Dagens laktattest gick väldigt bra!!

Fick börja med att springa samma intervaller som jag gjorde i februari.

Resultatet var, precis som jag har känt, mkt förbättrat och därför fick jag fortsätta att springa tills det nästan smakade blod i munnen 😀

Jag var så otroligt tömd på energi efteråt, så jag stapplade bara iväg till en stol och satte mig.

Satt kvar en bra stund och återhämtade mig innan jag orkade cykla hem.

Kändes iaf jäkligt bra efteråt, nu väntar jag bara på att få se hur kurvan har förändrats sen sist 😊
Tyvärr, och till min stora förvåning, så har mitt blodvärde sjunkit ganska mycket.
Så imorgon bitti blir det ett telesamtal till vårdcentralen 😏

När jag hade vilat klart hemma och ätit lite lunch så tog jag en promenad ner på stan.

Orkade inte stanna så länge, behövde vila mera.
Gick hem igen och la mig på soffan en stund.
Efter middagen så behövde kroppen och knoppen mera syre, så det blev en cykeltur på drygt 1 mil.

Hann precis hem när regnet kom.

Nu blir det inte mycket mer än att invänta hockeyn.
Känner att jag har fått precis allt jag behöver och orkar med idag.
Känns som att sängen kommer att få sällskap väldigt tidigt ikväll 😁

Ha en trevlig afton!!