Sunday, funday, runday.....

Sunday, funday, runday 😊

Denna veckas intervallpass och div olika tempopass, tillsammans med gympassen känns i kroppen idag.

Måndagar är vilodag för mig och det var längesen jag längtade till måndag lika mycket som jag gör just nu 🤪

Men veckans sista pass blev något riktigt bra.

Hittade mitt "bekväma" tempo och körde på. 

Lyckades hålla mig i zon 2 (zon 3 för en del, men jag anv mig bara av 5 zoner) hela tiden, 

vilket resulterade i ett löpindex på 51 till skillnad från 44 som jag annars brukar ligga i 💪

Det är när man ser såna här resultat som man förstår att "övning ger färdighet" och att man måste kämpa på för att nå sina mål, de kommer ju inte gratis precis.

I morgon ska jag verkligen vila! Jag ska göra minsta möjliga på längsta möjliga tid 😁

På tisdag är det "på't" igen 👍

Tillbaka till Prag......

I 3 år har jag längtat tillbaka till denna vackra stad och den 5 augusti blev det äntligen av igen, tillsammans med mina söner.

Lång resa med flera förseningar.

Och sen den där oron när man står vid bagage-bandet......är min väska med?

-56 C utanför 

Men trots alla förseningar så gick allt bra och vi tog oss både dit och hem......om än väääääääldigt sent.

Tynkyrkan  (Týnkyrkan)

Astronomiska uret/Pražský orloj (Pražský orlo)

St. Nicholas church /Malá Strana (Malá Strana)

Krutporten/Powder tower (Powder Tower)

Karlsbron/Karlův most (Karlův most)

Franz Kafka museum (Kafka museet)

Promenadstigen upp till Petřínkullen, 318 m ovanför staden 😳

Vi kan väl säga som så att vi var lätt svettiga och trött i benen efter denna promenad, som bjöd på närmare +30C

Men väl värt besväret då du har Prags bästa utsikt framför dig.

På väg ner mot staden igen

Vituskatedralen /Katedrála svatého Víta (Katedrála svatého Víta)

Fortsätter våran vandring neråt

Wallensteinpalatset och parken (Wallensteinpalatset + Wallensteinsträdgården)

Här nedanför ser ni bilder på platser jag ej minns namnet på

Förutom att promenera flera mil/dag så har vi ätit och druckit gott, från tidig morgon till sen kväll 😍

Tyvärr så glömde jag fota det "inhemska" maträtterna, men de var goda de oxå 😊

Bubbel till frukost varje morgon är kanske inget att rekommendera, men är det semester så är det 😁

Ölprovning

Trdelnik, eller trozkol, heter denna delikatess.

Ingen träning har det blivit, vilket var tanken när vi åkte.

Men gymmet på hotellet var skrattretande litet, inte större än ett badrum.

Det var redan fullt där när 1 person tränade, så vi skippade det 😁

Men vi har ju som sagt var promenerat, så vi har inte legat på latsidan minsann.

Dessutom så har vi "bulkat" oss i form så vi ska orka träna ännu mera när vi kommer hem, för nu är vardagen tillbaka igen och livet fortsätter som vanligt.

Nu blir det inget starkare än en Swedish fika här framöver 😂

En underbar resa tillsammans med sönerna.

Min längtan till Prag är mättad och jag känner inte att jag behöver resa dit igen, nu har jag sett det jag vill se.